孕妇什么睡姿最好，是必须左侧卧睡，还是咋舒服咋睡？
不少孕妈产检时，都听到过医生的建议，是左侧卧睡。
的确，左侧卧的睡姿，是孕期推荐的睡姿。
《希尔斯怀孕百科》中，关于孕期睡姿的介绍中，也有写到：对大多数孕妇来说，最舒服的睡眠姿势是左侧卧，并在两膝之间和下背部各垫上一个结实的枕头。
书中还说了几个“左侧卧”姿势的好处：
可以减轻反流，因重力作用，让胃容物停在胃里；
肝脏在右边，能减轻对肝脏的压迫；
减轻下背部的压力；
防止仰睡时容易出现的呼吸不畅、打鼾、呼吸暂停。
因此，从医学的角度来说，怀孕后的睡姿，医生会建议是“左侧卧位”。
但如果每天都坚持左侧睡，不仅会让身体很累，而且会让孕妈心理压力也很大。当半夜醒来发现自己不是左侧卧位，会很担心。
还有些孕妈因为心里总惦记着左侧睡，每天一到晚上就开始紧张，甚至睡不着。
所以，也有些医生和专家建议：没有特殊情况，可以选择自己感觉舒服的姿势。
在怀孕早期，基本可以仰卧睡、左右侧换着睡；
到了怀孕中期，仰卧睡根据情况而定，如果肚子特别大或仰卧睡不舒服，就左右侧换着睡。
到了怀孕晚期，肚子基本都很大了，为了孕妈和胎儿的安全起见，尽量左右侧换着睡，就别再仰卧睡了。
所以，到了怀孕晚期，还是建议孕妈尽量避免平躺睡，可能会让胎儿出现缺氧。