陪着娃成长,瞧着她一点点学会新技能,满心的欢喜;有时候把娃抱出来,跟小区里的娃比一比,哎……,你家娃会走了,我家还不会呢。
满心的焦虑!!据说大运动发育有个时间表,一起来看看!
1、大运动发育时间
大运动就是老话常说的:“一举头、二举胸、三翻六坐加七滚,八爬九站......”是大肌肉群一起参与的运动,比如头颈部、躯干和四肢这些部位的大幅度动作。
大运动发育,也有一些基本规律,比如:从上往下的发育,先会抬头,后会挺胸;从中间往两边发育,先会翻身,后会爬。
每个宝宝的发育程度都不一样,但大体不会出现非常大的差异。可以通过适当的合理训练,提高宝宝运动能力。
0-3个月:抬头踢腿举胸
一般宝宝在满月的时候就能够在趴着的时候短暂的抬起小脑袋,到了2个月,差不多能抬起45°,而到了3个月或4个月,基本上就能抬起90°。
需要注意的细节!!
多趴着
经常抱着的宝宝会练习不够哦!!
从满月开始,就可以让娃多趴着,能让宝宝练习抬头,还能锻炼到宝宝的颈部肌肉、背部肌肉以及腰部肌肉。
多趴着,可不是一次趴个半小时哦,从1-2分钟,每天1-2次开始,顺着宝宝的情况慢慢练习。
被动操
家长可以打开音乐给娃做被动操,在这一过程中观察娃的肢体发育是否对称,髋关节是否正常。比如小婴儿可以做简单的伸展运动,比如四肢,通常不超过五分钟。
转头训练
妈妈可以采用躲猫猫的方式来吸引宝宝转头,也可以在他面前放一个颜色比较醒目的玩具球或者铃铛,通过晃动来吸引宝宝转头。
4-6个月:翻身坐立
到了这个阶段,宝宝会自己尝试着翻身,小腿小脚跃跃欲试的想要翻过去,家长只要保证宝宝周围没有危险即可。
要选择稍微硬一点的床哦,会翻身的宝宝,一定要注意环境安全!
拉坐训练
宝宝仰卧在床上,妈妈拉住他的手,护住宝宝手腕,给宝宝支撑的力量,轻拉宝宝让宝宝努力坐起来。
等娃再大一点,比如5个月以后,家长可以试着让他靠在沙发或椅子上坐一坐,从而练习靠坐,每次10分钟左右,妈妈要护在宝宝身边哦。
随着宝宝的长大,一点点的抽离支撑的力量,让宝宝一点点进步。
一般娃到了7个月或8个月,就基本可以学会坐了。
7-9个月:爬行
在宝宝5-6个月,下肢力量增强时,就要着手让宝宝练习翻身,为以后爬行打基础;
爬行要经历匍匐爬(像海龟一样的爬行)、手膝爬(像蚂蚁一样爬行)两个阶段,要循序渐进的练习哦;
要准备一个有摩擦力的爬行垫,不要在沙发和床上面太软的地方练习爬行,拿宝宝喜欢的玩具在前方去吸引他去,宝宝会有动力想抓住玩具,妈妈在宝宝小脚后面给点支撑;
看到每次宝宝快拿到玩具,就把玩具拿远哦,这种事可不要做哦,让宝宝自己够到,才有成就感呢。
2、大运动发育时间表
给大家一个精准的世界卫生组织6项大运动发育时间表。
宝宝发育,有早有晚,只要在范围都可以;当然也可以通过适当的训练增强宝宝运动能力。