文丨宋妈（原创，欢迎转载分享）
孩子身高一直都是父母关注的重点所在，尤其当自家孩子身高低于同龄人时，父母总是会一筹莫展。
可现在的孩子想吃什么就吃什么，相比那些年吃不饱营养不良的孩子来说，现代孩子身高增长却不尽如意，那么如何才能让孩子长高成了摆在父母面前的一道难题。
“儿童身高标准”出炉，8岁身高一米三才算达标，你家孩子可能也深陷其中
众所周知，每个宝宝出生时的身高均在50cm左右，三个月以后身高增长到61-63cm左右，一岁的时候身高大约能够达到75cm，随着月龄的增加增长速度也变得缓慢，两岁的时候基本上可以达到86-87cm。
也就是说孩子的起跑点都是一样的，后来因为饮食习惯、生长环境以及基因等多方面影响，才让他们的身高拉开了距离。
当然，男孩和女孩之间也存在一定差异，让我们先来看看最新的0-12岁儿童身高标准表：
从表中我们不难看出，每个年龄段孩子的身高和体重都是对等的，而身高标准也较以前也有了小幅度的增长，毕竟时代在发展孩子们的平均身高也在逐年递增，就以8岁孩子的身高为例，男孩130cm才算达到基础标准，低于这个数值孩子明显处于“发育不良”的状态。
当然，在中国8岁孩子达不到这个标准的大有人在，根据中国儿童身高管理现状做过一项调查显示，我国的青少年儿童身高普遍增长处于不健康状态，50%的孩子既没有遗传到父母的身高，也没有达到该年龄段的基础水平标准，也就是说一半的孩子都处于掉队状态。
为啥现在的孩子在身高的问题上频频掉队？
孩子身高有70%是受遗传基因所决定的，但是父母个子不高也不完全会影响到孩子的身高，因为排除基因外睡眠、营养、运动、生活环境这些综合因素，是后天影响孩子能不能长高的关键所在。
之所以现在的孩子身高会频频掉队，不是因为他们吃得不好造成营养不良，而是因为他们“吃的太好”了。
原因一：不良的饮食习惯
现如今，苦谁都不会苦孩子，想吃什么家长都会第一时间摆在孩子面前，自然不会出现营养不良的情况。但是现在的孩子热衷于“垃圾食品”，比如汉堡、可乐、炸鸡、小零食、外卖等，不仅没有营养高热量还会导致孩子发生肥胖，以至于身高和体重出现不对等现象。
其次，有些孩子过于挑食也是影响身高的原因之一，偏爱大鱼大肉，对那些富含营养元素的蔬菜水果不屑一顾，营养过剩也会抑制生长激素的分泌，身高低于同龄人也就在情理之中。
原因二：自身缺乏运动
合理的锻炼会平衡骨骼生长以及身体中的钙质、磷代谢，也有利于全身血液循环，给身体各个器官血液供给增加骨骼的营养需求，从而更好促进骨骼的生长发育。可是，现在的孩子学习压力较大，除了上课、完成家庭作业、上补习班根本没有多余的时间去运动，这样也就无法更好让骨骼充分吸收阳光中的钙质，骨骼自然得不到良好的发展。
想要让孩子超越同龄人，家长首先要从饮食入手，搭配得好才能长得更高
无论父母的遗传基因是否突出，想要让孩子长高首先得让孩子“吃好”，毕竟长高这件事是需要日积月累的，只有吃好每一餐才能为孩子长个添油助力。
或许有的家长会说：“不就是吃得好一点嘛，这一点问题都没有。”纵使中国的美食千千万，但并不是每一种食物都有助于孩子长高，只有学会科学搭配，才能更好地挖掘食物的优势所在。
当然，对于并不精通营养搭配的家长来说，给孩子制作一道长高美食确实有难度，此时不妨借鉴下这本《儿童长高食谱》，一本全力助力孩子长高的宝典，全面呵护孩子健康快乐成长。
这本书籍中拥有193道长高美食菜谱，详细介绍了38种增高食材，从婴儿期、幼儿期、学龄前、学龄期、青春期这五个阶段，通过3大增高方式抓住孩子黄金增长期，对孩子长高中遇到的各项难题做了分析指导，让家长在孩子长高这条路上不再迷茫。
让孩子长一个大高个是每个家长的愿望，但是长高这件事不是说一说就能实现，只有密切关注孩子的身体发展状态，及时地调整孩子的饮食习惯，并保证他们能够吸收到充足的营养，每天按时按点睡觉，这样才能不被同龄人甩在身后。