产后喂养宝宝是最重要的事情，所以催奶会被每个宝妈迅速提上日程，对于催奶的方法估计妈妈们都可以出一本书了，而广为流传的下奶方法当属“下奶汤”。那么，妈妈界的下奶神汤真的有这么神奇吗？
今年刚满28岁的燕燕，苦苦备孕1年，终于生下了一个足足有5斤8两的女宝宝。小宝宝软软萌萌的超级可爱。燕燕以为生下宝宝可以轻松一点了，万万没想到自己奶水不足，宝宝常常吃不饱，整天又哭又闹，全家急得像热锅上的蚂蚁。
燕燕的婆婆天天变着花样给她做各种“下奶汤”，比如排骨汤、鲫鱼汤、木瓜汤、母鸡汤、猪蹄汤等等，几乎天天顿顿都是这些汤水，燕燕都快喝到反胃。整个月子期间，燕燕整个人都胖起来了，胖了20斤，但是燕燕的奶水还是不够宝宝吃，反而每天都在减少，面对整天哭闹的宝宝，燕燕最后崩溃到哭。
燕燕的一位同学在妇科医院上班，知道以后立马让燕燕别再让婆婆熬这些汤了，她告诉燕燕说，整日吃这些汤水太过油腻，油脂太多反而会导致乳腺阻塞，影响奶水的分泌。
并教了燕燕调理的方法，燕燕和婆婆按照她给的方法行动后，发现母乳确实越来越多了，宝宝每天都可以放心的吃个够，小小的身体也能看出成长了不少。
科学下奶有依据，三大方法告诉你
1.最重要的营养是蛋白质
婴儿需要蛋白质的量比成人更多，因为新生宝宝不仅仅需要补充蛋白质，还需要蛋白质增长和构成新组织。母乳含有丰富蛋白质，然而母乳中的蛋白质源于妈妈摄取的食物。因此妈妈保证摄入充足的优质蛋白对提高奶水的质和量都十分重要。
适当补充禾微蛋白粉可以有效帮助宝妈增加蛋白质营养，里面主要红枣、木瓜、豌豆、葛根，木瓜中含有的木瓜素促进母乳分泌，另外豌豆中蛋白质丰富、也能有效下奶，红枣与葛根能够补气血，宝妈气血充足才能分泌更多母乳。
2.最好的“催乳师”是宝宝
宝宝吃奶的次数越多，吮吸的次数多起来后，母乳的量自然也会增多。有的妈妈奶水足，如果不及时排空乳房就会导致“回奶”，造成乳汁减少。所以不要人为的限制给宝宝喂奶的次数。
当宝宝吃奶时，宝妈血液中的催乳素会呈现的翻倍增长。这是因为宝宝对乳头的吮吸这一动作，可以很好的促进宝妈分泌催乳激素，从而有效促进乳汁的分泌。
3.最简单的方法是“情绪”
产后妈妈的情绪不好也容易导致奶水不足，奶水受脑垂体影响，妈妈情绪不稳定，奶水就会越少。
所以宝妈不要因为奶水问题过分着急，情绪变化还会影响宝妈的内分泌系统，从而影响奶水。即使奶水不多，也要正常的让宝宝吸吮，交替喂食，这样可以产生“泌乳素”。