文|西红柿妈妈
睡眠不足会怎样？掉头发、记忆力下降、精神萎靡不振、抵抗力下降，其实，远远不止这些。生活中，有一些睡眠不足的孩子，已经直接影响到了学习效率，降低了学习成绩，起到了事倍功半的效果，阻碍了人生的发展。
为了让孩子们不因为学业压力大，睡眠少，“缺觉”影响到学业，所以之前教育部颁发了“睡眠令”，中小学迎来了午休课。这对孩子们来说，可以说是一个大“福音”。
睡眠不足的学生党，有多可怜？
学生们在学校里，要每节课注意力高度集中，才能听懂记牢老师讲的内容。课间休息时，除了上厕所的时间，基本没有睡眠打盹的功夫。10分钟短暂的休整，又要接着下一轮的课程学习。
到了晚上，孩子们还要挑灯夜战，复习功课，整理错题，预习知识。尤其是处于中考高考的孩子，压力更加大，熬夜通宵学习更是家常便饭。有位宝妈心疼地讲：“看着孩子熬夜，作业总是写不完，跟山一样多，除了心疼就是心疼，但又帮不上忙！”
不少孩子为了学习，每天只睡6个小时，严重的睡眠不足，导致这些小孩上课时注意力不集中，记忆力下滑严重，成绩不提升反而下跌。睡眠不足的学生党们，拖垮了身体，也没搞好成绩，还看哭了爸妈，确实很可怜。
睡眠不足对孩子有哪些危害？
1记忆力差
权威杂志《Nature Neuroscience》发表了一项研究结果，科学家发现，大脑中被称为“小胶质细胞”的免疫细胞，在机体睡眠时，能有效修复大脑损伤。睡眠能给大脑和身体，带来足够的休息，能促进智商发展，活跃脑细胞。
可见，孩子长期睡眠不足，可能会记忆力下降，这对孩子的学习成绩，有着直接影响。因此，不建议小孩子熬夜学习，正在长身体的孩子，应该保证每天8个小时左右的睡眠时间。
2爱生病
经常熬夜的孩子，精神面貌差，体质弱，很爱生病。这是因为，孩子长期熬夜，免疫能力受到了影响，孩子的身体发育情况，远不如正常作息的孩子。
3精神状态差
有些孩子熬夜学习，但第二天却很没精神，上课也无法聚精会神地听讲。尽管当天晚上学习效率不错，但白天的效率却下滑得厉害，还要靠第二个夜晚熬夜学习来弥补。因此，这样恶性循环之下，孩子的精气神就越来越糟糕了，黑白颠倒，睡眠不足，影响颇大。
小孩子睡眠不足，又要接受一整天高强度的学习，只有中午的功夫，能有个午休打盹儿的空档期，把缺的觉补一下。
对于这个情况，教育部门出台了相关政策，要求学校加强中小学生的睡眠管理。多地区中小学生迎来“午休课”，要充分利用学校的教学环境，给孩子们一个舒适的午休区，帮助孩子们缓解疲惫。孩子们可以通过午休40分钟，缓解上午的疲劳，让下午的学习更有动力。
“午休课”对中小学生很有利
小孩子正处于长身体的阶段，睡眠不足危害无穷。中小学最该保护好孩子们的身体，减轻学业负担，让孩子们利用白天的时间，提高学习效率，晚上时正常作息休息。
“午休课”简直就是一个福音，如果真能在各中小学校实施起来，那么就能让缺乏睡眠的孩子，在白天得到休息，补充精力，缓解疲劳，算是真正给孩子们减负了。
a中午睡一觉，孩子学习效率高
英国学者做研究，结果发现，每日午睡60分钟，可以消除困乏，效果比夜晚多睡两个小时还好。孩子中午睡一觉，大脑不疲惫，得到释放缓解后，注意力更集中，学习起来效率更高，效果更好。
b中午睡一觉，孩子身体好
中午睡一觉，孩子的细胞活跃增强，免疫力更好，不仅能够消除身体的疲劳感，提高抵抗力，还会让孩子有种焕然一新的感觉，有份情绪上的喜悦，每天快乐成长。
不过，小孩子自控力较低，有的孩子熬夜玩耍，把作业拖到很晚才写完。还有的孩子，喜欢熬夜学习，晚上的效率比白天要高。所以爸妈们也要费点心了，要多告诉孩子熬夜的坏处，多关注孩子晚上作息的时间点，让孩子早点睡觉。这样养成了习惯，孩子白天中午再补睡一会，身体就会棒棒哒，学习成绩更容易进步。
您家孩子爱熬夜吗？都是几点睡觉？有没有午休的习惯？