叶酸是很多人都不是太陌生的药物，尤其是经历过备孕与怀孕的女性。
一说到叶酸，可能很多人会认为，这是备孕女性和怀孕初期女性平时要补充的药物，确实，备孕女性与怀孕初期女性在生活中合理的补充叶酸以后，可以起到预防胎儿神经管畸形的作用。
很多人可能认为，叶酸在我们生活中普遍存在，其实备孕女性和怀孕初期女性是不需要单独吃叶酸的，但是事实真的是如此吗?
虽然，生菜、豆制品类等食物当中确实含有非常多的叶酸，但是这些食物会经过洗涤、烹饪以后，所含有的叶酸会发生流失，这时候食物当中所含有的叶酸含量是非常少的，备孕期女性与怀孕前期女性所需要得叶酸含量是非常多的，只是通过食用食物来获取叶酸无法满足身体所需。
只有备孕时才需要补叶酸吗?
谣言
并不是只有在备孕期才需要补充叶酸。我国居民膳食指南当中推荐，每个18岁以上的人群每天最好要补充400微克叶酸，如果人们的身体在长期缺乏叶酸情况下，即便不是在怀孕时期，人们身体上也可能会有头晕乏力、精神萎靡不振、患上舌炎等，不利于人们的健康。
另外，人们身体内在长期缺乏叶酸情况下，还会导致同型半胱氨酸水平升高，这时候患上各种心脑血管疾病的几率便会增加。
所以为了健康着想，不只是备孕期与怀孕早期女性要补充叶酸，18岁以上的成年人在生活中也要合理的补充叶酸。
备孕时候，只要女性补充叶酸就可以了，男性不需要补充?
叶酸在合理的补充下，可以帮助降低婴儿发生神经管畸形的作用，所以女性在备孕期间以及怀孕早期要合理的补充叶酸，男性并不是不需要补充叶酸的，当男性身体内缺乏叶酸以后，染色体分离可能会出现异常，这时候男性的遗传物质质量会降低，可能会增加胎儿发生畸形以及女性流产几率。所以如果人们在结婚以后，打算备孕，最好两人一起补充。
叶酸虽然对人们的身体健康起到促进作用，但是并不是吃得越多越好的
孕妇如果在平时生活中服用过多的叶酸，可能会出现失眠多梦、皮肤瘙痒、不想吃饭、发烧、皮炎等现象出现。孕妇在过多服用下，甚至还会影响到身体免疫力，最后影响到孩子的健康。所以孕妇在服用叶酸的时候一定要合理。平常人在生活中也要合理的补充叶酸。
生活中关于叶酸的谣言还有很多，人们要学会分辨谣言，避免陷入进叶酸误区当中。如果在生活中补充叶酸以后，发现身体有不适感，一定要及时去医院检查一下具体原因，如果是服用剂量过多，要及时做好调整。