文/贝贝豆育儿课堂（原创文章，欢迎转载分享）
相信对于每一个身在孕期的准妈妈来说，孕育宝宝的过程一直都是一个让人又喜又愁的“麻烦事”。
● 喜的是，腹中的宝宝在一天天地长大。
● 愁的是，为了能让宝宝获得足够多的营养，准妈妈只能逼着自己吃下大量的食物。
如果是其他季节倒还好说，特别是到了炎热的夏季，燥热的环境和越来越大的肚子让孕妈常常是毫无胃口。为了改善胃口，为宝宝提供足够多的发育营养，不少准妈妈将目光瞄准了水果。
可产科医生却提醒说：即使水果营养丰富，孕妈孕期吃水果时也要坚持“四不吃”，吃错可能会“害了娃”。
怀孕时胎宝最“害怕”的四种水果，宝妈却当成宝贝，家长该警醒了
【第一种水果】：山楂
对于孕中期和孕晚期的孕妈来说，食欲不振可以说是最让她们头疼的一件事。为了能够调整食欲，山楂作为“助消化”的代表常常会被端上餐桌。
殊不知，这其实是将孕妈置于一个相当危险的境地。
有资料证实，山楂在进入孕妈的身体后会引发孕妈身体内部激素含量和成分的变化，这种变化有引发孕妈出现假性宫缩的风险。特别是对于那些之前有过这种经历的孕妈来说，山楂可以说是“孕期水果黑名单”的状元。
【第二种水果】：桂圆
对于孕妈来说，孕期选择水果的一个总的要求就是营养丰富和性质偏凉。这样能对体质偏热，频繁上火的孕妈起到一定的中和舒缓的效果。
这种选择标准在一定程度上就排除了一些热带水果，桂圆就是其中的典型代表。原本就生长在热点地区的水果性质偏热，孕妈长期吃之后不光起不到中和效果，反而会加重孕妇的便秘和口腔溃疡。
【第三种水果】：榴莲
相比较于其他水果，建议孕妈不要选择榴莲的最主要原因并不是因为贵，而是因为这种水果营养“过于丰盛”。
榴莲所含的热量和糖分相对较高，孕妈大量食用会引发身体内部血糖增加，不光会增加孕期高血压高血糖等孕期综合征的发病概率，还会增加胎宝成为“巨大儿”的概率。
最重要的是，榴莲中的纤维素含量较多，在进入孕妇体内后会经水膨胀，反而会增加孕妈便秘的风险。
【第四种水果】：芒果
芒果虽然是夏天的常见水果，可一旦出现在孕妈的餐桌上就大大不妙了。
毕竟芒果自身就含有多种过敏原，很容易对身处孕期的孕妈造成过敏反应，危及孕妈的健康。再加上它自身的糖分高，在宝宝正常发育的过程中也会产生很多负面影响。
怀胎十月，孕妈到底应该怎么吃水果呢？做到这“两对”才是关键
● 一对：选对，选对合适的水果
桃子：桃子中富含丰富的维生素C，能为正在发育过程中的宝宝提供丰富的营养补充。最重要的是，桃子是属于凉性水果，能有效地调节孕妈在孕期遇到的便秘和消化不良的情况。
需要注意的是，孕妈在吃桃时要将桃子表面的小绒毛处理干净。
苹果：对于孕妈来说，苹果的最大优势除了富含维生素C，还有着极强的抗氧化效果，这对于正在孕期的孕妈来说无异于一件大好事。
常吃苹果的孕妈在补充营养的同时，还获得一定的美白效果。
● 二对：吃对，在合适的时间吃
产科医生表示，孕妈吃水果时间不是随意的，上午十点左右吃水果效果最佳。
这段时间人体处于休息充足，消化系统重新工作的阶段，孕妈在这个时候选择吃水果既能获得充分的营养吸收，还能为即将到来的午餐做好过度和准备。
写在最后
说到底，水果对于身处孕期的孕妈来说只能起到一定的辅助效果，要想让宝宝成长得更加健康，合理的饮食习惯和孕期运动都是不能忽视的关键环节。所以说，孕妈在吃水果时也要根据医生的建议，不要自作主张哦
你在孕期喜欢吃水果吗？快将你的经历分享给大家吧。
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