我的听力和口语训练方法，是实打实脚踏实地的训练方法。高中学的英语，高考143。大学学的德语，专业八级。毕业第一份工作就是外语商务接待，这一干就接待了一万人次左右。
我不是学外语很有天赋的那种，记忆力也一般，主要是因为学外语赚钱，能很轻松的赚很多钱，于是就认真学，下了很多苦功。我高中是理科生，大学的成绩却超过了很多记忆力达到过目不忘水准的文科同学。而且，我是男生，也没有输给语言天赋更好的女生。
打基础
英语学习必须要打好基础，初中的基础是1600词+英语基本的语法（时态、语态、单复数、词性），高中的基础是3500词+1.5万个英语常用词用法（也就是词组短语），大学英语是在初高中基础上补充增量单词。
每个阶段的基础都要打牢，单词不会背，初级的英语句子就看不懂。1.5万个词组短语不会，中高级的英语句子就看不懂。用眼睛看，阅读时间可以自控，用耳朵听，每个词只有几毫秒，看都看不懂的情况下，想用耳朵听懂，就是天方夜谭。
所以，不背单词和短语就想连听力的方法是不存在的！
纠发音
人的口语和听力神经中枢位于大脑的同一个区域，口语会影响听力。如果你的口语和标准听力比较接近，那么你在听听力的过程中就会觉得非常的顺耳。相反，如果你的口音很重，和听力差别很大，那么你就会觉得听力模糊，听不清。东北人经常听不懂南方人说普通话，就是这个原理。
纠音有几个层次：
● 单词的纠音：在背单词时最好不要用音标，直接模仿真人发音，口音会比较纯正的，很多手机软件都有真人发音，可以解决这个问题。懒得用手机的，也可以用扫描笔：
● 句子的纠音：比较好的材料是课本的朗读材料，语速比较慢，你可以跟读模仿句子的语音语调。
● 连读的研究：学会连读规则，一部分同学就可以自己连读得很到位了，如果做不到，还是要模仿。
通过纠音，你可以解决听力过程中听不清的问题。顺便也把自己的口语练得字正腔圆
提速度
有天赋的同学，用上面两个方法练完，口语和听力就已经很好了。但是，还有一部分同学，会觉得听力速度很快，听得懂，但跟不上。
实际上国内英语听力考试语速都很慢。英语正常语速每分钟240词。高考英语听力140词/分钟，四六级180词/分钟，都是特别特别慢的听力语速。
你会觉得速度太快，完全是因为你的英语思维速度太慢了。训练方法还是基于口语速度。我们可以用目标考试的听力材料作为训练目标。
以高考为例：
你可以找到高考英语听力的原文一句一句地快速大声读，能多快，就多快。练习过程中，可以播放听力材料对比你读的速度和听力的速度。
● 第一目标：口语速度达到高考听力语速
● 第二目标：口语速度达到高考听力语速的2倍
这个训练过程有点类似于练习RAP（饶舌歌曲），对于提升思维速度帮助很大。思维速度快的同学，参加高考听力一遍就能做对，甚至可以省出一遍时间做完形。（我当时就这样，听力结束，完形也做完了）
至于看美剧、听歌、听广播这些方法，其实只是听力材料和训练媒介的不同，并没有接触到英语听力训练方法实质。大学生时间多，可以用这些东西实战训练，高中生时间宝贵，就不要用这些方式假装努力，实质娱乐了。