宝宝可以吃榴莲吗?家长如何给孩子吃水果?需要注意什么原则?

文 | 小书虫妈妈

当人类幼崽第一次吃榴莲时,萌娃的反应太萌了,逗得家人哈哈大笑!但是,这样的做法真的好吗?

一位宝妈分享了一段小宝宝第一次吃榴莲的小视频。这位可爱的宝宝看上去不到一岁,当她若无其事地吃了一口榴莲后,连续做出干呕的动作,差点儿吐出来,家人被逗得哈哈大笑。

看完这个视频时,我也被萌娃的可爱反应逗笑了,但笑过之后,我不是很赞同这位家长的行为。

榴莲是很多朋友“又爱又恨”的水果,喜欢这种味道的,吃一口就会停不下来;不喜欢这种味道,会躲得远远的。

那么,宝宝可以吃榴莲吗?

榴莲含有很高的糖分,丰富的蛋白质、维生素、微量元素、碳水化合物等,营养丰富能补充人体的营养所需。

但是榴莲是热性水果,小宝宝的消化能力有限,吃了不容易消化,还容易上火,而且榴莲有刺激性的“臭味”,让很多小宝宝难以接受,不喜欢吃。

建议,2岁以下的宝宝不要吃榴莲,因为年龄越小,宝宝的胃肠功能发育相对越不完善。2岁以上的宝宝可以适当吃榴莲,尽量不要在饭前空腹吃,以免引起不适。

宝宝吃水果有什么好处?

现在生活水平高了,很多家长都喜欢给宝宝吃一些水果,让宝宝适当吃一些水果,好处很多。因为水果中富含维生素A、维生素C、维生素E等多种维生素,可以保护视力、增加身体的抗氧化性、提高身体免疫力。

而且水果中含有柠檬酸等酸性物质,能起到生津止渴、增进食欲的作用。在夏天,天气炎热宝宝容易胃口不好,吃水果可以增强宝宝的食欲。

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家长如何给宝宝挑水果?

我们给宝宝挑选水果时,需要注意两个原则。第一个原则:最好选择当季的新鲜水果,尽量不要选购反季节的水果。在挑选的时候,选择那些新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。如发现水果果肉颜色不正,如发暗、发黑或有异味等,就不要给宝宝吃。

第二个原则:给宝宝选用水果时,要注意与体质、身体状况相适应。挑选适合宝宝体质的水果才有利于宝宝的健康。比如,体质偏热容易便秘的宝宝,可以选择吃寒冷性的水果。

举个例子:

夏日寒凉水果:香瓜、西瓜、梨、 香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜 瓜、柚子等。

夏日温热水果:荔枝、桃、龙眼、 番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

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宝宝吃水果的原则

水果并不是吃得越多越好,每天水果的品种不要太杂,每次吃水果的量也要有节制。由于宝宝的胃容量小,水果吃得太多,会影响喝奶和吃饭菜,造成热能和营养素摄入不足,不能满足宝宝的需要,影响生长发育。

小书虫妈妈建议:宝宝吃水果要适量,并且要选择合适的时间。把食用水果的时间安排在两餐之间,或是午睡醒来后,这样,可以让宝宝把水果当作点心吃。

我们每次给宝宝的适宜水果量为50-100克,还可根据宝宝的年龄大小及消化能力,把水果制成适合宝宝消化吸收果泥,例如:5-9个月宝宝可以吃果泥。

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爸爸妈妈们,您是怎么给宝宝吃水果的?一起来聊聊吧。

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