当妈以后最怕的事情是什么？我想非娃生病莫属了。
这不，DD前两天就病了，连续呕吐两天了，一晚上都能吐上3、4回，偶尔腹泻，间歇性发烧。
作为身经百战的老父亲，C爸预测是肠道病毒感染，不是诺如就是轮状。
尽管心理上没有老大当时那么焦虑，但是看着孩子蔫头耷拉脑、可怜巴巴的挂在大人身上哭的样子，也是难受。
仔细想想，小宝宝还真挺容易生病的，什么换季的时候，降温的时候，某些流行性疾病集中爆发的时候...
总之，稍有不慎，宝宝就有可能中招。一旦中招，宝宝经受病痛之苦，妈妈就得跟着提心吊胆。
别看我现在云淡风轻，头胎的时候每次娃生病也百爪挠心，但是经历的多了，心态也就稳了。
所以也劝劝大家，小宝宝生病次数多，其实是很正常的。就拿感冒来说，2岁以内的孩子一年感冒个10次、8次都属正常。
毕竟宝宝先天的免疫机制（毛发、皮肤、免疫细胞、抗体等）不足以对抗“五花八门”的病毒，还得要经过后天的习得，免疫功能才能逐渐完善。
娃生病并不代表免疫力低下。相反，他们生病的过程，其实就是肌体产生该病毒抗体的过程。
家有大龄宝宝的，你会发现，娃6岁之后生病的次数明显越来越少了。就是因为，他们身体里常见的病毒抗体库基本更新全了...
那么，除了生病时获得的免疫力以外，我们还能通过什么方式来帮助宝宝提升免疫力呢？
C妈提醒大家，这几件事，爸爸妈妈们一定要做好哦！
1
用药要谨慎
宝宝生病的时候，用药一定要谨慎，尤其是抗生素一类的药物。
很多妈妈看到娃一有点感冒、流鼻涕的症状，就把家里备着的一些阿莫西林、阿奇霉素等抗生素给娃用上。
这非但没有必要，甚至有可能会对娃的免疫系统造成损伤。
首先，抗生素本身只对细菌引起的炎症有效，对于病毒性疾病是没有用的，在不搞清楚娃的具体病因之前乱用药，根本不会达到效果。
其次，如果是病毒引发的疾病，使用抗生素，还有可能导致宝宝体内菌群紊乱，免疫系统反而会遭到破坏。
而且，频繁使用抗生素，还会引起细菌耐药，导致娃真正需要抗生素治疗的时候，反而达不到效果。
PS：常见的抗生素有这些
注：熟悉药名，是为了让大家能够对宝宝的病程做到心中有数，用药还是要遵循医嘱。
2
注意卫生但不过度清洁
保持良好的卫生习惯，是必须的。但是也不能因噎废食、盲目追求干净，企图给娃创造一个无菌的环境。
我见过很多父母，带娃出去玩时，只要发现娃接触沙子、草丛或者是路边的一根小木棍这一类的“脏东西”，就跟触发了身上的警报一般，立即对娃进行制止。
要么，就是化身“细菌雷达”，别说是对家以外的环境不放心了，就连家里，都得地面消毒、玩具消毒、衣物餐具也消毒...
其实，真的不必如此。
我们不否认，娃接触的这些东西，一定存在细菌、病毒等微生物。包括家庭环境中，肯定有病原的存在。但其中也不乏正常的微生物种类。
接触微生物的种类和数量增多，是能够刺激宝宝的免疫系统，促进免疫系统完善的。
孩子接触到细菌时，身体会分泌一些对抗和排斥细菌的细胞因子。
只有多次接触，幼小的免疫系统才能越来越强大，免疫系统对传染病原可以形成免疫记忆，如果再次遇上，就可以很快将其消灭。
让娃适度的接触自然环境，玩玩沙子、捡捡落叶、扔扔石子...不正是给他们创造了接触各种微生物的机会吗？
同时，对于家居环境，我们也不必苛求无菌。
日常家中清洁用清水清扫擦拭地面、桌面即可，消毒液或杀菌成分的清洁剂只在传染性疾病流行阶段使用。
家里的玩具没必要用酒精擦，玩脏了以后，只需要用流动的水清洗就好。根据材质进行不定期的消毒即可。
餐具一类物品的消毒，也只用高温蒸汽或煮沸的方式即可，只是清洗完成后要晾干存放。
真想要少感染，最重要的其实是让娃在玩耍过后、外出归来后以及饭前便后勤洗双手。
勤洗手是一个成本最低但却最简单有效的保持卫生的方式。
研究数据显示，用水和肥皂清洁手，肠道疾病发病率能有效降低30～47%，呼吸道疾病发病率降低近23%。
家人勤洗双手，容易在宝宝间传播的手足口、幽门螺旋杆菌感染的几率也会大大减少。
03
饮食均衡但不盲目进补
饮食是宝宝能够提升免疫力最便捷的方式。而母乳，就是宝宝出生后建立免疫力的关键一步。
母乳中富含抗体（IgA）以及一些酶、上皮生长因子等，能帮助孩子减少某些感染性疾病，提高孩子的抗病能力。
如果有条件的话，尽量坚持母乳喂养至少到2岁。无法母乳喂养的话，选择营养丰富、好吸收、适合娃体质的配方奶粉。
此外，能有效提升免疫力的营养物质，比如蛋白质食物、维生素A、维生素C以及铁元素等，在添加辅食之后，也应尽快丰富。
不过，需要提醒的是，饮食应该注意，盲目进补却不可取。
市面上有很多打着“提高宝宝免疫力”的产品实际上并不能起到作用。前些年比较流行的蛋白粉、牛初乳、益生菌等等，都是如此。
拿蛋白粉来说，其中的蛋白质纯度是很高的。
如果娃本身饮食均衡，所摄入的蛋白含量已经充足，再过量补充蛋白粉反而会增加肾脏负担。
而且，某种单一营养素补充过多，还会影响其他元素的吸收，而免疫力是由多种营养素共同参与形成。
比如，钙铁锌硒这些营养元素，锌补多了，会影响铁的吸收；钙补多了，会影响锌、铁的吸收...
所以，即便是孩子需要补充，也要遵循医嘱，不能盲目使用。
除了以上这些需要注意的点以外想要提升宝宝的免疫力，还要保证宝宝作息规律。充足的高质量的睡眠，不仅能够调整孩子的免疫系统，还会加快疾病恢复进程。
适当的体育锻炼也会增加宝宝体内免疫细胞的数量。
最重要的，不要忘记按时给宝宝接种疫苗，为免疫系统提供抗体，降低染病的风险。
最后，C妈要说，宝宝少生病，是我们为人父母都希望看到的。
但同时，也要允许孩子生病，这样他们才能在一次次的“打怪”中升级自己的装备，提升免疫力不是么？
宝宝没我们想象的那么脆弱，不用“关心则乱”。坚持用科学的方式带娃，不轻易掉入“陷阱”，宝宝才能更加健康哦。
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