老人常说的观点而不必听的有以下几点，同时附上科学坐月子的攻略一份：
1，不能洗澡洗头
这一点是老人常说的。都基本会说，也就一个月，忍一忍吧，坐月子是女人的第二次出生，月子坐好了，身体就好，月子坐不好，会落下病根子，到时后悔就来不及了。不洗澡不洗头在北方或者可以，但是在南方，确定真的不会变臭吗？大概会馊掉吧。
我自己是生完孩子第二天在医院就洗澡了，并且，病房里的四位顺产妈妈都是第二天就洗澡了。头发我是一个礼拜后洗的，用了大量了生姜烧的水凉成温水洗的。洗完用毛巾擦干，用热风吹干。(个人建议洗头可以洗，也尽量不要多洗，有些人头可能比较油平常天天洗的，月子期间就真的要忍忍，确实要洗就生姜烧水或者用艾草烧水洗）
科学做法：一般顺产的产妇，在体力恢复后就可以洗澡了，剖腹产要在伤口愈合后才可以洗澡。保持浴室温暖，水温适宜，洗澡时间约10分钟在浴室及时擦干，穿好衣服，包好头巾，选择淋浴的方式，暂时不能淋浴的，可以擦拭，保持皮肤清洁。
2，不能吹风。
记得2019年夏天，山东淄博有一位产妇因为“捂”月子中暑身亡。她被送到医院的时候呼吸急促，室外温度30多度，她身上穿着长衣长裤，已经不能正常和人交流，后来经医院检查，那位产妇得了热射病，心脏和肝脏都受到严重损害，最后抢救无效身亡。而她的家人却说，因为怕她得月子病，为了她好，所以不让开空调，吹风扇。因为这家人愚昧的做法，白白地送上她的年轻的生命。我很难想象她在酷暑中被包裹着，热到中暑的是多么无助。
科学做法：环境：清洁，舒适，安静，阳光充足。空气：不能捂热，温度22~24度，湿度50%~55%，保持新鲜空气，可以吹空调、风扇及自然风，但是避免对头直吹。
3，大量进补汤。
我们这边的风俗是女人生产后家里会吃猪脚姜醋和米酒炒鸡。家里的老人说，女人生了孩子，元气大伤，出了很多血，所以必须要尽早补回来，而姜醋和米酒炒鸡都是旺血食物，并且这两种食物还容易产奶，适合产妇食用。殊不知，不适量的进补，喝多了容易发胖，如果孩子是母乳喂养，还容易让孩子上火。
科学做法：禁止高脂肪的浓汤类食物，宜选择白肉适量进汤水，过量会抑制乳汁分泌。那月子喝些什么汤呢？
补血煲汤材料：红糖、红枣，猪肝等
催乳食材：子鸽，黄豆，猪蹄，花生等
煲汤种类：选脂肪类较低的肉类，如鱼类、瘦肉类等，也可喝鸡蛋汤、蔬菜汤（母乳注意放些姜，避免孩子肚子或拉肚子）
4，不能吃青菜水果。
我坐月子的时候，我妈让我不要吃青菜水果，说青菜水果太过寒凉，母乳后孩子容易拉肚子。但是我在生产前就看过很多关于科学坐月子的知识，坐月子是完全可以吃水果青菜。这还有助于通便和消化。所以，我坐月子的时候是每顿都吃青菜，营养搭配好，不要过量就行。
科学做法：可以吃蔬菜和水果。但都要吃常温或者热的，性温的。不要吃性寒的。
性温的水果： 有 苹果 、桃子、 红毛丹 、水蜜桃、 板栗 、 释迦 、 金桔 、 乌梅 、 樱桃 、红枣等。
性温的蔬菜：扁豆、青菜、黄芽菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、胡萝卜等。
5，多卧床不能运动。
以前我看别人坐月子，一天到晚都躺着，除了上厕所，几乎是不起来走动的吃饭都是在床上解决的。我不知道她们是怎么做到的，反正我坐月子的时候，我的伤口不痛了，就根据医院的科普的产褥操开始在床上小幅度动作的运动，也经常下来走动。
科学做法：顺产6~12小时可下地；剖宫产24小时。第一次活动必须有家人陪伴，保证安全至少3周以上，才可以做力所能及的家务忌久站久蹲，用力过猛以舒适为原则，循序渐进。适量的做产褥操，这个现在很多医院都有科普，不懂也可以网上查。顺产的产后第一天开始，每一两天增加一节，每节做8~16次。剖宫产-可根据伤口恢复情况，缓慢进行有氧运动及力量的训练。
另外还附上一些注意事项：
1，勤刷牙：早晚刷牙，用软毛牙刷和温水勤漱口：进餐后要漱口勤换洗：衣服、床品保持干净，卫生巾、护垫勤换应穿纯棉内衣，衣着宽松，吸汗透气，薄厚适中。注意保持会阴的清洁和干爽。
2，如果母乳喂养，每日用清水擦洗一次乳房，母婴同室，24小时在一起，按需哺乳纯母乳喂养：6月之内，每天频繁有效地吸允8~12次，含接乳头和大部分乳晕；夜间是坚持母乳喂养的关键点，可预防奶涨和乳腺炎的发生。
3，月子要忌口，腌制、辛辣、油炸类食物，应少吃或不吃。
4，月子里生病怎么办？
我母乳的时候因为堵奶而产生乳腺炎发烧了几次，重到需要打点滴，由医生开了对哺乳影响不大的药物。哺乳期生病，妈妈一定要及时就医。其实妈妈用药只有1/100~2/100左右进入乳汁，只有少量药物会影响婴儿，安全用药应遵医嘱。我会选择在哺乳后用药，下次再哺乳的时候，把前奶挤掉。不要因为断奶，尽量不要因为用药造成母乳喂养中断。在照顾好宝宝的同时，妈妈也一定要照顾好自己。