今天这个话题是很多妈妈给我留言的，今天就一篇讲清楚。
1
到底该什么时候断奶？
这个是最常见被问到的问题，说法也是各种各样。
有“营养学”的：1岁后或者妈妈恢复月经后奶就没营养了；
有“教育学”的：孩子，尤其男孩要早点断奶，不然以后容易变成“娘娘腔”；
有“道德观“的：不能亲喂到2岁的，以后孩子终身安全感缺失：
。。。
真的，没有公号这个平台，我都不知道有那么多形形色色的说法。我每次收到妈妈们来和我求证这些，就会特别心疼。
我是从一个新手妈妈过来的，我特别清楚当年孩子一点点风吹草动，就把一切“怪罪”自己的状态。
而小宝宝期间我们最关注的就是吃好长重，于是喂奶这件事不仅仅是妈妈关心，可以说是全家的重点，甚至都会成为邻居同事的关注点。
亲喂这件事本身就不是那么容易的，这是妈妈和孩子共同需要学习的。
本来就是一件不那么容易的事，加上外界各种说法，真的会特别耗费新手妈妈心力，增加不必要的心理压力的。
我先来说说官方说法，美国儿科协会建议妈妈亲喂宝宝至少到1岁；世界卫生组织建议的时间更长，至少到2岁。
所谓的关于6个月后或者妈妈来月经后，母乳就没营养了，这是没有科学依据的。至于，母乳和安全感，也不是那么简单粗暴的联系。
今天我不想只是搬官方说法来谈这件事，我更想和所有正在纠结或者备受压力的新手妈妈谈一下，母乳到底意味着什么。
希望可以从根本上，让每个妈妈都能松绑，真正享受为人母亲的乐趣。
2
母乳到底意味着什么？
在谈断奶之前，我们先来说说，母乳喂养到底意味着什么？
很多人都是从营养学角度来考虑这个问题。的确，对于1岁内，尤其是6个月以内的宝宝，母乳可以提供最好最优化的营养组合。
而当宝宝慢慢开始吃辅食后，我们需要帮助他们逐渐建立规律三餐，这时奶就逐步退居二线成为“辅食”了（戳->担心宝宝吃不饱？美国儿医告诉我如何科学判断奶量）。
但对我来说，母乳的意义远高于此，它是帮助妈妈和宝宝建立联结的第一个渠道。
母乳过程中的肌肤相亲，目光对视，妈妈的气息温度，这些都能帮助妈妈和宝宝促进亲密关系。
母乳不仅仅是食物，更是关系的纽带。
这是我首先想让每个新手妈妈可以明白的，成为母亲，不只是一个“器官”，我们是爱的容器。
那在任何一场健康的关系中，双方都需要舒适，这是一个大前提。因此，当我们谈断奶的时候，其实总是有一方主导的。
宝宝主动选择不再吃了，这就是我们所谓的“自然离乳”。
大部分孩子接近3岁左右，饮食逐步规律，对外界自主探索的能力增强，慢慢地，他对妈妈的乳房和母乳的依恋就没那么多了，逐渐就不感兴趣，不想吃了。
在这种情况下，妈妈会出现一段小失落，但因为我们是成人，可以更快地自我调试，并且从和宝宝其他互动形式中弥补。
而大部分让大家纠结头疼的，其实是妈妈主导的断奶，那今天就想具体谈谈这个怎么做。
3
断奶的前提
大家年轻时候，都有过劝别人分手或者被劝分手的经历吧。
我爸爸当年说过一句很经典的话，“先问问当事人想不想分，你们别一股脑热情觉得分了为她好。她想分，你们再把过来人方法告诉她“。
我觉得这一点放在断奶上很适用。
母乳是每个妈妈的权利，也是每个妈妈的义务，但更关键的是它是这个妈妈和这个宝宝的关系。
因此，在进行妈妈主导的断奶，需要满足下面几大前提。
1、妈妈本人真的不想继续了
如果你和孩子都很享受这段哺乳时光，你完全可以继续喂养，一直到三岁甚至更久，等到你的孩子主动表示不再需要了。
也就是回到我之前提的“自然离乳”，这个是双方最轻松的方式。
那如果你因为种种原因，想提前结束这段关系。我希望在下决定之前先问问自己两个问题：
我是否学习了正确的哺乳知识？我目前的哺乳状态是轻松享受的？
是否是“我自己”想结束，而不是迫于外界各种说法而不得不结束？
这两个问题很关键，处理任何关系都需要平和冷静，永远不要试图因为自己的不适而逃避某段关系，这样反而会更加麻烦。
原本你以为的“断奶”是救命稻草，但也许断奶过程反而成为了“压死骆驼的最后一根稻草”。
成为妈妈不用忍和牺牲，尤其是哺乳这件事上。
如果你现在感觉很痛苦而想断奶，我建议每个新手妈妈都寻找哺乳专业指导。喂奶这件事，应该是双方都愉悦的。
另外，不管你想继续喂，还是想提前结束，这个决定一定需要是你自己想。
这是我反复强调的，你现在所听到的外界评价，都是没有科学依据的，你都可以“呵呵”对待。
断奶不会让你的孩子吃辅食更多；
不断奶也不会让你的孩子成为娘娘腔；
宝宝六个月以后或者你来了月经，母乳并不就“变质”或者“有毒”了 ；
宝宝长得瘦，也不一定就是你奶水不好，必须断奶
。。。
我深知母乳大环境的压力有多大，这是我最希望给予每个新手妈妈的底气和鼓励。
2、在相对稳定状态开始
母乳不仅仅只是食物，而是关系的联结，那么我建议当妈妈开始主导断奶时，一定要选择宝宝比较稳定的状态下进行。
如果这时恰好孩子正在经历人生比较大的”波动“时，是不适合断奶的。
刚刚学习了一个新技能，最常见的就是1岁左右刚开始独立行走；
照顾人变化了，像妈妈开始回职场了；一直照顾的长辈或者保姆离开了；
生活环境变化了，像上托儿所/幼儿园了，出门度假了，或者是生病
要出牙了，等等。
我们都知道，孩子每一次的独立，都是伴随着恐慌和无助的，这也是为什么孩子发展永远都是“前进三步，后退两步”循环上升的。
探索新鲜事物是令人兴奋的，但也是让人害怕的。
不少孩子在经历人生波动时，他们内心会不安，从而就会转向让她安心的地方，比如妈妈的母乳，比如更粘人了。
那么这时如果还把可以给他安全感的一个外物拿走，就会加剧孩子的不安感，从而让断奶更加困难。
4
温柔退出
在排查了这些前提后，我们再来说说怎么开始断奶。
都说“母爱是一场得体的退出”，我经常把断奶看成是这场退出的第一步。
所以如果说，退出不成功，无非是两个原因，孩子真的没准备好，独立是需要内心滋生出很多力量才可以的。
另外一个就是妈妈内心在摇摆，孩子是最能感受父母情绪的，你是否有力量，你是否稳定，他都能感受得到。
妈妈主导的断奶最关键就是，让孩子明白，母爱的退出不是“抛弃”，而是你独立了。
这也是为什么我个人是非常不赞成“隔离断奶法”，妈妈离开几天，强行断奶的（极端例子比如妈妈有抑郁症等除外）。
1、减少母乳喂养次数
最理想的断奶状态就是“不知不觉中，孩子自己也就不需要了”。所以我建议把断奶时间拉长的。
尤其是你有个明确时间节点想断奶，那么不妨提前规划给自己三四个月的时间。
一切如常的生活中，逐步开始减少一次母乳的时间，尝试用瓶喂代替。等宝宝适应了瓶喂代替后，再尝试让其他人喂代替。
等宝宝适应了这个节奏后（通常需要几天甚至一两周），然后在这个基础上，慢慢地继续减少母乳喂养次数。
这里需要提醒一点，如果你选择是在宝宝6-12个月大的时候断奶，那么瓶喂可以直接尝试引入吸管杯，这样也就避免了从奶瓶再调整到吸管杯的再次过渡了。
2、允许保留一小段
不少妈妈应该经历过，很多孩子白天断奶都没问题了，但是晚上临睡前那一顿，还是非要喝一点母乳才安心。
不少妈妈也明白，孩子其实并不是真的饿了，而是想寻求安抚。尤其是对开始上班的妈妈，孩子把这样哺乳看成了一天中表达亲密和思念的时光。
这个对于低幼孩子来说很正常，毕竟就像我开头所说的，母乳是安全感的维系纽带。
如果真的是这样，我个人建议是可以保留这样一段特殊时光的。我见过很多为此挣扎，然后孩子反而更加需要母乳，甚至出现半夜也要喝奶的情况的。
育儿中最需要避免的就是和孩子进入权力斗争，他越想要的，你越不给；你越不给，他越想要。不妨先满足，当然必要的口腔卫生这些需要注意。
至于所谓的“这样的孩子太粘妈妈，安全感缺失”的说法，其实是对于“安全感”认识的偏差。安全感的确和独立有直接相关性。
但是有一种独立是因为害怕，知道这辈子无人可依；而有一种独立是因为有爱，知道这辈子总有靠山。
这是完全不同的，而对于低幼孩子来说，一定是先有爱，先从内心滋生他们的力量，他们才有力量真正独立。
3、滋生力量
就像我反复强调的，“断奶”是迈向独立的一步，那么在实施断奶的同时，需要强化孩子的力量感。
力量的滋生一定需要给予者自己先有力量。
如果妈妈自己因为断奶这件事犹豫不决，难受自责，其实说明了妈妈也没有力量来完成这件事，那么我真的建议先缓缓。
两个情感上都是“虚弱”的个体，是无法有力量来处理好这场“小别离”的。
如果妈妈能保持状态稳定了，接下来要做的就是在日常生活中多抱抱孩子，多和他亲密互动，多进行高质量陪伴，多对着孩子的眼睛认真地说“我爱你”。
在日常生活的方方面面，具体地让孩子体会到母爱。
我知道有不少建议都会提到绘本，比如《再见，妈妈的奶》或者“奶精灵”的故事。
这个需要因人而异，比如我当年和小D就说过”奶精灵“的故事，她的第一反应就是”把它抓回来！“
但我利用“我长大了”的故事，去强调，”长大了，厉害了“，她就很受用。
所以大家透过具体招数明白，这些都是利用仪式感强化孩子掌控感和力量感的方法（具体的可以看《“孩子无理取闹，一点就炸”，问题到底出在哪？）。
今天这篇不知不觉写了四千多字，是我自己也没想到的。其实我知道大家不缺方法论，但我希望从根子上和大家聊聊。
成为母亲，会遇到太多指责和自责，会有太多“做自己”和“爱孩子”之间的打架和纠结。
作为一个早产儿的妈妈，这些我都经历过，只多不少。
但五年多的母亲历程，我愈发发现，成为母亲需要力量、底气和很多自爱。
只有这样我们才能源源不断给予孩子爱，才能应对这一路外界的很多评价。
请永远记住，断奶是你和孩子之间的决定，这是人和人的决定，而不是一个物体替代一个器官。
请永远记住，没有人可以评价你是否是个好妈妈，除了你的孩子自己。
怀疑孩子的安全感？
看看孩子望着你的眼睛，看看镜子里你的样子。
平静稳定的妈妈，快乐满足的宝宝，这就是最有“安全感”的状态，这和喂奶多久并没有多大关系。