我国的“月子文化”源远流长，从古人就很重视坐月子的习俗，到了现代却受到“挑战”。看着外国人生完娃生龙活虎的，压根不存在坐月子一说，许多产妇心理开始犯嘀咕，“不坐不行吗？”
为什么外国人不坐月子，我们要坐“双月子”？
蒙蒙怀孕九个月的时候，婆婆就专程从外地过来照料了，为了让儿媳妇做个好月子，婆婆准备得很齐全，各种待产用品应有尽有。
婆婆和蒙蒙说，如今坐月子是42天，可不是一个月了。对此蒙蒙心里有些小别扭，“宅30天就够闷的了，怎么还坐双月子呢？”外国人不坐月子，身体照样强健！
对于这个“原则性问题”，婆婆很是坚持，她反驳说：“别挑战传统，要不你去外国试试。”蒙蒙有些不服气，后来还是在她生娃后，医生的话让她安心坐月子。
医生说，我们和外国人的体质不同，而且42天也不是“双月子”，而是正常的产褥期，要好好保养的。
先来解释下，什么是“双月子”？
事实上，“双月子”并不是大家想象的“坐两个月”那么久，而是如今大部分产科医院倡导的坐42天月子。
医学研究证实，宝妈的子宫在产后的恢复时间为6~8周，大概在42天左右。
医院也会嘱咐产妇在产后42天后去复查，这是为了产妇更好地恢复身体，排除恶露。一般来说，坐“42天月子”的宝妈，产后气色更佳，各方面指标也都不错。
但其实坐月子还是不坐月子，坐多久，不必逞口舌之争，看完这些区别，再来决定也不迟。
三方面的区别，决定了宝妈们产后的状态
外国人分娩后，也是要在医院里调养休息两三天的，但他们不会一整月都待在家里闭门不出。这三个方面的区别，就决定了中外宝妈分娩后的状态。
第一，体质不同。外国人的骨骼会大一些，身材一般都是高挑、强壮的。她们平时就喜欢喝冷饮、冰水，洗冷水澡，而我们是习惯于喝热水的，在产后想要迅速切换到“外国模式”，是不太现实的。
而且，她们习惯于常年的高蛋白摄入，运动量较大，身体素质要更强壮一些，不用坐月子。
第二，说到饮食习惯，国外的女性吃生冷食品的较多，如生鱼片，七分熟的牛排等等，她们从小就养成了这样几乎“百无禁忌”的肠胃，产后也不用过多注意。
从饮食结构上来说，西方女人以肉蛋奶作为主要的蛋白质来源，也无需额外去补充营养。
第三，之所以许多宝妈排斥坐月子，是因为一些陈规陋习还在发挥作用。老一辈人主张坐月子，不能洗澡、不能洗头，饮食上单纯以小米粥和鸡蛋为主，但其实这些观点已经过时。
还用老一套来坐月子，自然会引起产妇的反感。
科学坐月子，以下这些方面要注意
坐个好月子，宝妈恢复好不落月子病，宝宝健康发育佳，科学坐月子，来看看这些方面。
1、保持室内空气流通
古代坐月子条件不好，才会门窗紧闭，裹头扎腿。其实坐月子也是需要开窗通风的，每次在30分钟左右，不要直吹。保持空气流通性，母婴才能少生病。
2、保持卫生清洁
顺产在产后一周即可淋浴，避免坐浴，剖腹产要视刀口恢复情况而定。无论是洗头、洗澡，都要注意保暖，并及时吹干头发，不要着凉。
月子里用温水刷牙、漱口，采用软毛牙刷刷牙，保持口腔清洁。
对于顺产侧切的，以及排恶露、乳汁溢出等情况，要及时清洗和更换，防止细菌滋生。
3、饮食均衡，宜清淡
产后少食多餐，保持荤素搭配，营养均衡，不要过多摄入油腻的汤汤水水，反而容易造成堵奶。
4、适度运动
一般来说，在产后24小时后，产妇就可以做一些简单的运动了，比如伸伸手、踢踢腿，动作幅度不要过大。产后一个月，可以适当做做凯格尔运动，锻炼盆底肌。