宝宝睡觉不踏实的6个原因,很多家长都不知道!

家里有小宝宝的父母都知道,哄他们睡觉是一件最头疼的事情。有时候看到他们困到不行,一旦放床上,立马就醒了,然后接着开始哭闹,除非你一直抱着他不放。

可是,父母的精力有限,每天除了带娃,还得做很多工作和家务要做,总不能每天抱着宝宝不放吧?另外,就算时间充裕、体力充沛,整天抱着宝宝睡觉,对宝宝的骨骼发育也没有好处。

为什么有些宝宝睡觉不踏实?

1、温度不合适

宝宝对睡觉时的环境温度要求很高,他们最佳的睡觉温度应该在26℃左右,温度过高会让宝宝略感燥热;温度过冷,家长容易给宝宝盖过厚的被子,再次导致宝宝烦躁。

2、噪音比较大

宝宝在睡觉的过程中,如果听到了一些动静,比如有人大声说话聊天,做家务时磕磕碰碰的声音,窗外机械操作的声音,都会影响到宝宝,导致他在床上来回翻身。

3、好奇心太重

千万别小看宝宝,他们的精力很旺盛,而且好奇心很重。有研究表明,宝宝有时候不想睡觉,是因为他们害怕闭上眼睛后,就不能看到这个新鲜的世界了,所以就导致宝宝想睡又撑着不睡的情况。

4、睡前太兴奋

假如宝宝在睡觉前,和父母的互动过于激烈,就会导致宝宝的心情长时间难以平静,就算你把他勉强哄睡了,他们的大脑依然处于兴奋状态,来回翻身、满床乱滚。

5、消化有问题

多数家长有一个共性,就是总希望宝宝能多吃一点,以为这样宝宝就能长得更快、更健康。实际上,睡觉前如果宝宝吃得太饱,或者最近消化有问题,肚子就会不舒服,积食的症状会让宝宝辗转反侧,难以入眠。

6、肠绞痛

肠绞痛也是家长最头疼的事情,有时候宝宝已经非常困了,但就是因为肚子疼,所以怎么也睡不踏实,睡一会儿、哭一会儿,醒一会儿,看着就让人心疼。

如何提高宝宝的睡眠质量?

1、规律睡觉时间

良好的睡觉规律,是从小慢慢养成的,而且必须要培养,否则宝宝越大越难带。家长要尽量让宝宝在固定的时间入睡和起床,这样能渐渐帮宝宝建立生物钟,以后睡觉的时候会更容易哄睡。

2、创造舒适环境

别说是宝宝了,就算是成年人,在睡觉的时候也希望有一个舒适的环境。白天睡觉的时候,要尽量把窗帘拉上一半,让室内光线暗下来。天热的时候要开空调,把温度设定在26℃。不要在宝宝刚睡着的时候,在宝宝身边说话聊天,尽量保持安静。

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3、给宝宝穿睡袋

很多宝宝在睡觉的时候,喜欢踢被子,而家长又担心宝宝着凉,所以就不断地帮宝宝盖。这样做,宝宝睡不好,家长也很累,真的不如直接给宝宝穿睡袋,然后把室内温度调好,这样随便宝宝怎么踢,都不会着凉感冒。

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