导语：都说“10个妈妈，生娃后，有9个会腰疼”。提到这个话题，大多数的人，都觉得是月子里没有休息好造成的。那么，事实真的是在这样吗？我们一起来看看。
女性孕育新生命后，成为新手妈妈。看着自己怀胎十月产下的宝宝，每个做妈妈的，都会感到非常的自豪。只是，却不知从什么时候起，添了个腰疼的毛病。尤其是在弯腰的时候，更是疼痛。可是，有的时候，却不得不需要弯腰抱孩子，那一瞬间，腰部就会向你发出“抗议”，疼痛感随之而来。
为什么生娃后，会落下腰疼的毛病？
生完孩子后，出现腰疼的毛病，其实是很多新手妈妈都会面对的。而引起这个症状的原因，有很多：
1、经常弯腰
母乳喂养
女性在生产完后，即使是在坐月子，也需要担负起喂养宝宝的责任。特别是在母乳喂养的时候，有的妈妈喜欢坐着，把宝宝抱在怀里喂；有的喜欢躺在床上，侧身喂养。只是，这两种方式，都会造成一个问题，就是长时间弯腰，让自己的脊柱处于弯曲的状态。时间一长，自然会容易导致腰部酸疼。
弯腰照顾宝宝
出月子后，妈妈可以下床了。这个时候，照顾宝宝的工作常会被妈妈接手。洗澡、穿衣、换尿布等等，这些行为，都需要弯腰进行。
可是，产后的妈妈，盆底肌的肌肉力量并不强。经常弯腰，只会让腰部的负担加重。说白了，其实就是累的腰疼。
2、打麻药留下的后遗症
现在生孩子的时候，很多的孕妇都会选择剖腹产。这种手术，就涉及到一个问题，需要打麻药。而这种麻药，和其他手术的麻药还不太一样，它是直接打在孕妇的腰椎处的。并且，这种枕头比其他的麻药要粗。可想而知，会留下腰疼的毛病。尤其是阴雨天的时候，就像是关节炎犯了一样，一下雨就疼。有的恢复的好的，几个月就能恢复；有的恢复的不好的，常年都会这样。
3、怀孕时留下的毛病
挺着肚子：因为在怀孕的时候，腹部怀着宝宝，需要腰部使劲，挺着肚子。这样长时间下来，很容易导致脊椎变形。在生娃之后，脊椎还没有恢复，就会出现疼痛。
骨盆松弛：在怀孕的时候，骨盆的韧带变松弛。在生娃之后，这种情况会导致腰部的疼痛明显加重，需要半年左右才能恢复。
4、缺钙
有的女性在怀孕的时候，就因为营养补充不足，出现缺钙。而在生娃之后，还坚持母乳喂养。这会使妈妈的缺钙症状变得更加的严重，再加上腰部不断的受累，自然会出现腰疼的症状。
5、长时间不运动
腰部赘肉增加
刚才有提到因为累的，出现腰疼。还有一种情况正相反，长时间不活动，导致的腰疼。有的女性在坐月子的时候，因为刚生完宝宝，身体非常的虚弱。而家人们也比较心疼，认为应该多在床上休息，不要下床。同时，还准备了各种补身子的食物。这不，补得太多，再加上长时间不运动，每天躺在床上，导致腰部的赘肉越来越多。这也在一定程度上，给腰部增加了负担。
盆腔淤血
女性在生产之后，长时间待在床上，也会容易导致骨盆内的神经和血管出现异常，导致气血不畅，淤积在盆腔处。而且，长时间不运动，也会容易影响到子宫的恢复。如果恢复的不好，那么也会使气血不畅，出现腰疼的毛病。
睡姿不正
生娃之后，长时间侧着身子睡觉。大部分的情况，是为了哄孩子睡觉。只是，这样的睡姿，也不利于腰部的恢复，容易导致落下腰疼的毛病。
6、受寒气入侵
月子里是不能见风的，哪怕是连扇子，都最好不要扇。因为在生产之后，身体的毛孔是处于张开的状态的，被风吹之后，极容易导致留下头疼的毛病。其实，月子里被风吹，还会容易导致关节也留下酸疼的后遗症。
因此，女性在生娃之后，出现腰疼的毛病，并不仅仅是因为月子里没有休息好。还可能是因为打麻药、缺钙，或是休息的太多，长时间不运动导致的。
缓解产后腰疼的办法有哪些？
当身体已经出现腰疼的毛病后，首先，就要找出，自己是因为什么原因导致的腰疼。
如果是因为经常弯腰导致的，那么就要注意调整自己照顾孩子、喂养孩子的姿势，尽量减少自己弯腰的行为。
如果是因为缺钙导致，那么就要注意调整自己的饮食，多添加一些含钙的牛奶、豆制品等，帮助补充钙质。
如果是因为打麻药或是受寒留下的后遗症，那么在日常的生活中，就要注意对腰部进行保暖。不要穿露腰的衣服，减少寒气的入侵。风寒入侵的话，也会让腰疼的症状加重。同时，也要注意减轻腰部的负担，不要让腰部太过劳累。
如果是因为长时间不运动导致的，那么最好是增加自己的运动量，不要让自己总是躺在床上。没事的时候，多下床走走，做一些简单的家务。这样既能够加快血液循环的速度，减少淤血的堆积，还能够帮助减少腹部的赘肉，为腰部减轻负担。
根据自己的身体原因，进行对症调理。这种腰疼的症状，才会慢慢的消失。也可以进行温水沐浴或是推拿按摩，来帮助放松肌肉，缓解疼痛。
结语：女性孕育新生命是一项伟大的事业，但在照顾宝宝的同时，也要注意照顾好自己。引起腰疼的原因有很多，除了月子里没休息好外，还有的则是因为经常弯腰，休息的太多，导致腰部的负担加重。不管是因为什么原因，腰疼不是小事，新手妈妈一定要引起重视，免得落下常年腰疼的毛病。