父母都希望自己的孩子长个大高个，随着气温的升高，很多家长迎来了育儿新难题，闷热的天气会使家长带娃的心情更加烦躁，同时小宝宝也容易产生身体不适的症状，例如蚊虫的困扰、晚上多汗易醒等等，并且这也是孩子发育的关键时期。其实，影响孩子长个儿的原因，除了生理问题还有不少是心理问题，再加上家长的认识误区，导致孩子错过了长个儿的最佳时期。天气炎热，人体新陈代谢旺盛，对营养物质的吸收利用增强，骨骼的发育也进入快速期，家长想要孩子长高，一定要抓住夏天这个关键的时期，但是一定要避开这 6 个误区。
相信父母矮孩子一定矮
都说父母的身高决定了孩子的遗传身高，其实孩子的最终身高是遗传(70%)和后天因素相互作用的结果，遗传只是决定了孩子的生长空间，能否得到充分发挥，还靠很多后天因素的影响。
男孩不变声，女孩没来月经，就不算发育，迷信“二十三蹿一蹿”
“二十三蹿一蹿”并不正确。所有孩子身高停止生长的年龄不同，变声和月经是标志孩子进入青春期发育后阶段的特征，但是身高停止生长的骨龄相同(男孩16岁、女孩14岁)生长板完全闭合，钙化之前还是有一定生长的潜能。孩子自然不长个子的时候，往往骨骺也开始趋于闭合，身高潜力受到制约，家长再进行干预调整，希望就渺茫。这个认识误区让很多孩子错过了最佳的长高干预时期。如果发现孩子矮小，一定要找专家查明原因，确定科学的、有效的综合助长方案，早发现、早干预，使孩子得到增高的机会。
穿不舒适的鞋子
夏季，孩子户外运动会增多，适量的运动对宝宝的骨骼会产生良性的刺激，有助于孩子长个。但天太热，孩子穿鞋容易出汗，有的家长会选择让宝宝穿拖鞋，或是光脚，这种做法，虽然能够暂时给孩子带来舒适凉爽的感觉，但是孩子小，身体还处于发育期，经常穿拖鞋或者光脚，不仅容易摔倒，而且还会错过发育的关键期，因此，家长要给宝宝选择一款舒适轻便的鞋子，减少脚丫闷汗的情况。
整天吹空调
老一辈人不建议给孩子吹空调，因为年幼的孩子体质比较弱，吹空调容易感冒。这种观点有一定的合理性，很多家长没有意识到长期吹空调给宝宝造成的危害， 尤其是年轻人更不在意。年幼的宝宝身体对冷热调节的能力不强，经常吹空调，就容易感冒，还有冷空气对小孩子关节的损害是很大的，如果不注意保暖，小孩子很容易患上关节炎，再治就难了。因此孩子最好不要经常待在空调屋里，每天傍晚的时候，家长可以带着孩子外出活动一下。
过度使用蚊香
到了夏季，很多妈妈为了宝宝不被蚊虫叮咬，都会给宝宝使用蚊香。虽然现在的蚊香都宣称环保无刺激，但对宝宝并不是绝对的无害。如果是燃烧的蚊香片，危害较大，例如可能释放致癌物质或者对孩子呼吸道感染等有影响，不推荐，而含有菊酯的电蚊香对多数儿童是相对安全的，但由于其对小婴儿的呼吸道、皮肤等可能有影响，因此尽量慎用，如果要用的话尽量选择菊酯含量较低且无香的电蚊香更好一些，并且要注意尽量远离孩子头部，及时开窗通风，以免对孩子的呼吸道等产生影响尤其是有烟蚊香会影响宝宝的呼吸道。妈妈最好可以给宝宝买一个小蚊帐，防止蚊虫叮咬。
盲目补营养，结果帮倒忙
家长发现孩子不长个，应该首先找医生咨询，因为影响儿童长个的因素很多，通过就医找到不长个的原因，来共同帮助孩子达到一个理想身高。盲目补充所谓的营养素，可能出现性早熟。另外身高和体重的增长都需要营养物质，盲目补充营养还可能造成孩子的肥胖，肥胖会影响身高的增长，身高的生长期只有十几年，而体重的增长期则为一生，因此在身高增长的十几年黄金期，是不是更应该关注孩子身高的增长。
要抓住夏季长高季，以下几点很重要!
合理饮食是基础
营养是健康成长的第一关，充足、均衡的营养将促进孩子健康成长;营养过剩则易引发肥胖、性早熟。家长们要注重孩子良好饮食习惯的养成。
夏季炎热，影响食欲，可以在饮食的搭配上注重合理化和多样化：如粗细粮食轮换、荤素间隔等，多吃应季新鲜水果蔬菜。以下十类食品能帮助长高，包括鱼类、海鲜、海藻、肉类、蛋类、菌类、坚果、种子、蔬菜、水果。
充足睡眠是关键
俗话说“能睡的孩子长大个儿”，现代医学研究证明这句话是有一定道理的，在儿童生长发育关键期，每晚进入深睡眠之后会迎来脑垂体生长激素分泌的一个高峰，睡得好的孩子相对身高增长也较好。
如何帮孩子养成良好的睡眠习惯呢?
1)上床时间：
3-4岁：晚7点左右上床;4-6岁：晚7-8点;小学生：晚8-9点;中学生：尽量不超过10点睡觉。
2)良好睡前习惯
晚餐只吃七八成饱，避免增加肠胃负担，睡前不要吃东西;睡前1小时可喝杯热牛奶，泡脚，让身心放松;保持平静心态，不要让大脑在睡前过度兴奋。
阳光健康心态不可少
健康阳光的情绪有助于大脑分泌更多的快乐因子，而这些快乐因子会遍布全身，有利于人体各个器官的生长发育，有利于孩子的健康成长。
适当运动助长高
运动能够刺激生长激素的分泌，在一定程度上可以提升孩子的生长速率。跳绳、篮球等跳跃动作比较多的运动有助于改善骨密度，促进骨骼的纵向生长。另外，合理运动还可以控制体重，增强体质，提升孩子的身体素质。
孩子夏季应该这样吃
夏季进补的关键主要是以下几种。
奶制品
奶中富含制作骨骼的养分物资——钙，并且与蔬菜等其他含钙量高的食物相比更容易被处于发展期的宝宝吸取。如果宝宝不能喝鲜奶，也可以用酸奶、奶酪代替。
鸡蛋
蛋是最容易采办到的高蛋白食品，特别是蛋清含有丰富的卵白质，有益于宝宝发展。有些妈妈担忧蛋黄中含有胆固醇对宝宝欠好，可是出于发展期的宝宝不要担忧胆固醇值，天天吃一个鸡蛋是比力得当的。如果宝宝不喜好吃鸡蛋可用豆腐、奶酪替换。
豆类
大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富，特别是赖氨酸含量较高，这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做优质蛋白质。豆类，尤其是大豆含钙丰富，是人体钙的一个重要来源。
沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其余海藻类中含有的动物性钙更易吸取，对宝宝发展颇有帮忙。另外，凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等可以连骨头吃的海鲜同样有助宝宝长高。可以磨成粉放在粥里一块儿喝。如果宝宝不喜欢吃沙丁鱼可用秋刀鱼、青花鱼取代。
苋菜
苋菜中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则是3倍，是鲜蔬菜中的佼佼者。更重要的是，苋菜中不含草酸，所钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。因此，苋菜能促进宝宝的生长发育，增强体质。
富含VC的水果
橘子、草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等富含维生素C，有助于钙的吸取。这类水果可以在春天适当给宝宝多吃。
孩子身上有这5个表现，说明孩子要猛长个子了!家长们不可忽视
孩子身上有这5个表现，说明孩子要猛长个子了!家长们不可忽视!错过了孩子长身高的黄金时期，孩子可能就没有大长腿了哟
相信每一个父母，都希望自己的孩子有一双大长腿的吧!但是父母的身高，会很多时候是由于父母基因遗传决定的。先天的因素无法改变。那么我们就只能在孩子后台成长中，想办法了。如果你的孩子有着这几个表现，那么表示孩子在长身高了。父母可不能忽视了，错过最佳给孩子补充营养的时机，孩子的身高又会输别人一截哟!一起来看看吧!
孩子身上有这几个表现，说明孩子要长个子了!如果全中?那么就要恭喜了。赶紧给孩子补充营养，助力孩子长个子吧!
孩子脚大，小腿长这是基础
孩子以后，个子是否高，可以先看看孩子是否有脚大、小腿长的特征，这也是高个子的基础条件。因为长得比较高的人，膝盖也会比一般人高的。并且人比较高，需要承受的重量也会越多。如果没有一双大脚，就会难以承受高个子的重量。这两个特征，是很明显的反应孩子是否能长高个的。
孩子经常说腿疼
孩子经常说腿疼，并不一定是什么坏事。因为，在孩子长个子的时候，就会腿疼的。这叫做“生长痛”，主要是因为孩子骨骼发育快，而腿部肌肉、肌腱发育没跟上导致的。但不是说，孩子腿疼的时间越久越好。如果孩子长期喊腿疼的话，可能是有着其他方面的问题。父母切不可以为是孩子会长得很高，就忽视了。最好还是带孩子去医院检查下哟!
爱睡，经常做奇怪的梦
孩子处于长个子的时期，体内分会分泌大量的生长激素，特别是在孩子睡觉的时候，分泌激素数量更多。因此，孩子猛涨个子的时候，孩子一般都比较嗜睡。并且还会做一些奇怪的梦，梦见自己在下楼梯，突然踩空;或者被人追，用力跑却跑不动，相信不少人都有过这样的经历吧!
饭量突然增大
当孩子猛涨个子的时候，身体所需要的营养会增多。因此，在这个期间，孩子的胃口会更好，饭量也会大增。并且吃得再多，都容易感觉饿。这就是孩子在长个子的表现。
鞋子变小
孩子快速长个子的时候，不仅身高会增加，孩子的脚也会变大。因此，就会出现，孩子已经能够穿的鞋子，一下子就全都不能穿了。如果出现这样的情况，说明孩子在快速长高了。
其实孩子长身高一般都有三个黄金期，8个月后的宝宝、3岁后的孩子、以及10岁后的青春期孩子。如果父母想要孩子能够长得更高，那么就需要抓住孩子长个子的黄金时期，即使给孩子补充更多的营养，才能够让孩子长得更高!
补充营养
孩子长个子期间，孩子对钙的需求量会大增，豆腐炖鱼、黄豆炖猪蹄、紫菜腐竹汤、醋溜小油菜、牛奶燕麦粥等都是不错的补钙美食。但并不是说，只是给孩子补钙就行了。还需要蛋白质、钙、锌、维生素D、维生素A等各种营养一起补充，保证营养全面均衡。这样才会更好!
锻炼身体
除了给孩子补充营养外，必要的运动也是不可少的。跳跳绳、打打篮球等都可以促进孩子长高和对钙的吸收。此外，还能够让孩子不至于因为吃得太好，而导致肥胖，最终导致肥胖诱发儿童性早熟，早熟会是骨骺提前闭合，影响孩子身高。
保证充足的睡眠
孩子长身高的时间，更多的是在晚上睡觉的时候。因此，保证好孩子有一个充足的睡眠，对孩子长身高有很大的帮助。
保证孩子有一个良好的情绪
因为情绪可以影响人的发育的。这主要是因为坏情绪会导致孩子体内激素减少，且不利于营养的吸收，更不利于睡眠。从而最终影响孩子长身高。
如果你想要孩子有一双大长腿，以上这些有助于孩子长身高的知识，不可不知。