怀孕过程就像是在坐“过山车”，起起伏伏，总是提心吊胆，明明自己怕得不行，还要时刻关心胎宝的安危，直至分娩，才开启了另一段关于陪伴和关爱的“亲子之旅”。
宝宝降生之后，宝妈就像一个超人一样，一边虚弱着身体忙着恢复，一边马不停蹄地喂养孩子，随着产褥期临近尾声，孕期膨胀的子宫才归到原位。
但孕期徒增的几十斤肉，还有胎宝的体积，却将原本紧致光洁的肚皮，撑出了难看的“西瓜纹”，让爱美的宝妈苦恼不已。
生完宝宝肚子留下“西瓜纹”？产后想要恢复难，不让在孕期早预防
很多孕妈妈都被产后肚皮和大腿上留下的“西瓜纹”困扰，特别是到了炎热的夏季，短裤和露脐装更是想都不敢想，本来产后恢复的好好的，却因为妊娠纹无法当“辣妈”。
其实妊娠纹不仅是宝妈的专属，有些过度肥胖的人，在腹部和大腿上也会有类似的“西瓜纹”，那跟妊娠纹产生的原因有直接关系。
孕妈在妊娠期间，胎儿的发育速度是成上下波动的曲线的，当在孕期五六个月的时候，胎儿猛涨，加之孕妇本身的激素变化，肚皮受到拉扯，真皮层弹性纤维更新的速度跟不上，导致被拉断，于是出现了红紫色的纹路。
这种断裂一般在产后很难恢复，与其产后找各种机构来消除妊娠纹，不让在孕期注意饮食摄入量，涂抹相关产品，提早预防更靠谱。
妊娠纹也挑人，这四类准妈妈易“中奖”，希望里面没有你
调查显示：我国初次怀孕女性中，妊娠纹的发生率在40%-60%之间。
将近一半的女性会在第一次怀孕的时候留下妊娠纹，数量也是很庞大的，很多宝妈都希望自己是另一半的幸运儿，对照一下，如果不符合以下条件，那么恭喜你！
▲ 高龄产妇：初次怀孕超过35周岁
年轻就是资本，在生孩子这件事儿上优势尤其明显。年龄在23-30岁之间的女性，身体的各项机能都处于上升期，孕期状态好，产后恢复也有优势。
如若你怀第一胎的年龄超过35周岁，就会被划分为高龄产妇，皮肤弹性也会相对下降，孕期产生妊娠纹的几率也会相应提升。
▲ 孕期体重增长过快：整个孕期体重增加远超过12kg
孕期补充营养要适中，要避免暴饮暴食，整个孕期体重增加不宜超过12kg，体重控制得当，孕肚增长的速度自然在控制范围内，妊娠纹的几率会明显减少。
如果孕期暴饮暴食，整个孕期体重增加了20kg，甚至30kg，妊娠纹很容易找上门的。
▲ 孕期不喜欢运动：孕妈妈平日里也没有运动的好习惯
孕期是否长妊娠纹，跟孕妈妈的日常生活习惯息息相关，孕妈妈平日里爱运动，孕期也不停歇，适当的运动有助于消耗多余的脂肪，对于预防妊娠纹效果佳。
如果孕妈妈孕期不喜欢运动，吃了睡、睡了吃，脂肪的积累速度要比其他孕妈妈快，自然更容易高长妊娠纹。孕期运动要选择合适的方式，例如慢走、瑜伽、游泳等。
▲ 孕妈妈皮肤不是很好：是易留疤体质
每个孕妈妈的肤质也是有差别的，有些孕妈妈遗传了好肤质，平日里皮肤好就算了，受伤之后恢复的速度也要比其他人快，这类肤质的孕妈妈，孕期妊娠纹也会绕着你的。
如果你肤质天生不太好，不小心刮破之后，需要很长时间才能愈合，太热的时候还比较容易感染，可能要比其他孕妈妈更容易“中奖”了。
以上这四种特点的孕妈妈，希望其中没有你。
孕期有“三宝”，孕妈妈都“达标”，妊娠纹也会远离你的！
第一宝：饮食营养均衡，孕期一个人吃两个人补，特别是孕中晚期，胎儿发育速度较快，营养补充也要更丰富才行，除了日常的喝牛奶补钙之外，还要补充优质蛋白、维生素等。
建议孕妈妈一日5餐，正常三餐加两次小食，做到肉蛋奶、果蔬上的营养均衡。
第二宝：适当运动，孕期想要远离妊娠纹，饭后运动也是不必可少的，可以在饭后半小时，在家属的陪同下去公园散散步，还可以舒缓身心，一举多得。
第三宝：作息有规律，孕期饮食规律之外，也要养成良好的睡眠习惯，晚上9点左右入睡，可以在中午加一个小睡，让身体得到充分的休息，才能给宝宝供应充足的血氧，让胎宝更健康。