孕妈妈注意,到了孕中期,需要做好这5件事,对胎儿对自己都好

导语:孕妈妈注意,到了孕中期,需要做好这5件事,对胎儿对自己都好

当女性怀孕后,头三个月只要没孕吐反应,过的还挺悠哉,和普通人差不多,但到了孕四个月后,肚子慢慢显怀了,孕妈妈这下才真切的体会到做母亲的感觉。

不过到了孕中期后,肚子逐渐变大,孕妈妈身体会出现一些不适感,比如经常感到腰疼、腿抽筋等情况,所以孕妈妈注意,到了孕中期,需要做好这5件事,对胎儿对自己都好,别不知道!

第一件事,听医生的话,定时去做产检,因为孕中期时肚子已经大起来了,也有了胎动,所以需要更密切的关注胎儿的情况,不要稀里糊涂的,检查之后,才能清楚的知道自己的情况和胎儿的情况,医生会根据实际情况,给出一些合理的建议。

比如孕妈妈最近体重增长太快,医生会建议孕妈妈在饮食上多改善,如果体重增长过快,等生宝宝时会变得很困难,自己的体力受限,胎儿也可以偏大不好生。反之体重增长太慢也不好,对胎儿发育不利,体重要在一个正常值是最好的。

身边有些孕妈妈,自认为身体很好,胎儿也一直在肚子里动来动去的,只要没有磕着碰着摔着,就不需要整天去医院,又费时间又费体力,有时还费钱。这么做要不得,每次检查买个放心,很值得,如有问题,可以及时发现,不至于弄出坏结果不可收拾。

第二件事,注意睡觉姿势,不要趴着睡,不要仰着睡,当孕中期后,这两种姿势都不合适了,建议左侧卧或者右侧卧,这样去睡觉才对胎儿更好。

还有侧着睡觉,一定不要长时间睡同一个方向,记得要不断交替着睡,有时候睡觉不太舒服,可以用枕头辅助。

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第三件事,饮食要有规律,不要暴饮暴食。孕中期后,一些有孕吐的孕妈妈这个时候已经不会吐了,但又进入了另一个极端,特别想吃东西,刚吃过就想再吃,嘴巴总是闲不下来,吃饭的时候,一次也要吃很多,遇到可口的吃得更多,为了胎儿好,不要这么吃。

如果总感觉饿的话,孕妈妈可以实施少吃多餐的方式,一定不能一次吃太多。还有饭菜尽量做得清淡一些,不要太过油腻,更不能吃太辛辣的食物,确保饮食健康、营养丰富。

怀孕时吃对了,胎儿发育得更好,出生后又好看又聪明,个子也不会矮。

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第四件事,不要做一些太激烈的运动,也不要做一些重体力活。有的孕妈妈好像没什么禁忌,想做什么就做什么,怕自己怀孕发胖,就会做一些高强度的运动,这么做要不得,会伤害到胎儿,有时候运动太过激烈,还可能会出现磕碰,所以不能再做这种激烈运动了。

实在想做运动,应该做一些比较舒缓的,孕期可以做的运动,一般情况下,多走动有规律的吃饭,孕期不会发胖。

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第五件事,多吃一些含钙高的食物,或者补充一些钙片。孕中期后,胎儿发育变快了,他会摄入孕妈妈身体内的钙元素,那么如果钙缺失的话,就会导致腿部抽筋,所以每天的饭菜多做一些钙质含量高的食物,避免腿部抽筋,钙补充充足,胎儿发育也好。

至于吃钙片方面,可以先咨询医生再决定,对胎儿负责起见,不要私自去购买。

这五方面要牢记,并要做好,别乱来。

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