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喂养宝宝的吃饭问题，一直都是让爸爸妈妈们焦虑的头号大魔王。
网络上关于辅食添加的科普众说纷纭，育儿APP不同软件还有不同的版本，有的甚至完全相反，到底什么时候该添什么，该添多少，怎么添，爸妈们就算做了很多功课依然满脸写着问号，有没有 ？!
※世界卫生组织建议：婴儿应当在生命最初的六个月内接受纯母乳喂养以实现最佳的成长、发育和健康。
此后，为满足其不断发展的营养需求，婴儿应当在接受母乳喂养的同时摄入营养充足、安全的补充食物直到2岁或以上。
※加拿大儿科协会：“建议健康足月的婴儿在生命的前6个月以纯母乳喂养。母乳是婴儿最好的食物，母乳喂养可以持续至两岁甚至更大。”
※美国儿科学会：“在6个月以前引入辅食通常不会增加婴儿摄入的总热量或是提高生长速率，而只是用缺乏保护成分的食物替代了富含保护成分的母乳。”
几大权威组织机构都提到了6个月，也是网络上广为通用的版本。但是6个月是掐着日历等着6个月的第一天就开始给宝宝吃辅食吗？
有人说自己宝宝5个月的时候感觉宝宝饿的很快，喝牛奶已经不能满足他，看到大人吃的食物忍不住要抓过来，是不是可以考虑尝试一点辅食了？还是有什么关键的参考标准呢？这些细节往往才是新手爸妈困惑的焦点。
其实每个宝宝的情况有所不同，添加辅食的时间6个月仅作为一个大概范围参考，而具体添加时间时间应该由每个宝宝自己的成长需要来决定。
给大家分享一下在女儿小包子辅食添加的阶段，我做的一些观察记录，就可以发现，按照月龄进行辅食添加不具备唯一参考性：
5个月10天，能把手撑在身前坐10秒了，能坐一小会，但还不能撒手独坐。
5个月18天可以独坐，开始添加辅食，后续除了米粉还尝试了多种食物，喜欢西红柿、土豆、胡萝卜、南瓜，水果有火龙果、香蕉、苹果，吃的还不错。奶量下降，几乎每顿都剩，每顿都要两三次才喝完。
5个月28天，出牙啦，下面右牙出了，另外一颗估计也就这两天了。
6个月，一拉坐就要站，一站着就要蹦，翻身还是不太利索。
因为从免疫学的角度来看，四个月到九个月是训练宝宝免疫耐受性的黄金时期！
当婴儿的肠胃道在四个月大准备好接受辅食的同时，身体的免疫系统也开始准备好免疫耐受性的产生，而此黄金时期 (window of tolerance)正好是在婴儿四个月到九个月的年纪之间。
所以，观察孩子的反应来调整辅食的「互动式喂食」(responsive feeding)极为重要。包括：
依孩子反应来调整喂食食量与辅食质地；
鼓励练习自行进食；
提供多种营养与质地的辅食，便能兼顾宝宝辅食食量、营养需求，与咀嚼的练习。
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由中国妇幼保健协会与国产辅食品牌英氏联合发布的《中国婴幼儿辅食分阶喂养指导手册》，里面的“辅食分阶喂养” 观念就相对科学，书里详细介绍了不同阶段宝宝的生长发育需求。
这本书由协会组织多位专家深入探讨研究，共同编撰，集结了多名营养学专家、儿科专家的“经验结晶”，很好地填补了中国辅食喂养全面科普的空白。
而国产辅食第一品牌英氏在宝宝喂养之道上已经走的很前面，联合了中国妇幼保健协会，儿童营养学、儿童综合医学、儿童保健科学等领域多名专家开创5阶精准喂养体系：根据辅食阶段宝宝的不同成长需求分为5个阶段，为每一阶宝宝提供专属辅食喂养方案。让新手爸妈的辅食开启之路更加一目了然，得心应手。
宝宝可以扶着坐，或者靠坐，头部能支撑颈部。开始对大人吃东西开始感兴趣，没有挺舌反应等生理特征时，就可以给宝宝添加辅食了。
但是这个时候宝宝的肠胃很娇嫩，而体内铁需求高，所以要挑选含有强化铁的细腻辅食。
英氏第一阶段的米粉采用高速剪切水磨浆工艺+淀粉酶解工艺。微米级米浆超细腻好消化，超小分子好吸收，帮助宝宝摄入英氏一阶米粉二价铁的同时，铁搭配VC，双重保证高效铁吸收。
米粉配方绿色低敏，无乳糖无奶粉无糖无盐，让宝宝远离小敏感，同时强化低聚果糖（FOS），帮助消化，提升肠道功能也守护好他们娇嫩的肠胃系统，为日后的辅食之路打下坚实基础。
开始出牙之后，细心的爸妈会发现宝宝爱咬东西，牙齿和骨骼快速发育，这个时候也具备手眼协调能力，会经常抓起东西就放嘴里咬咬，这个时候单一口味的米粉已经不能满足他们了，可以替换带有小颗粒的米粉增加口味，也能启蒙宝宝的咀嚼。
英氏2阶米粉中就添加了草莓/南瓜小脆粒，滋味清新，启蒙嚼感，开始锻炼宝宝牙龈咀嚼，强化钙元素及维D促进宝宝钙质吸收，助力骨骼和牙齿发育。
会爬爬走之后，老父亲体力明显跟不上累得气喘吁吁，更不用说宝宝们体力消耗能有多大，这个时候要注意更加充足的能量补充，同时补锌防止挑食厌食挑食。食物尝试方面也更应该注重多样化，荤素搭配，丰富口味和营养~
英氏3阶米粉也是同步升级，改成大颗粒米粉，训练牙齿嚼碎同时强化锌的摄入。
他可能会学会弯腰和下蹲，一旦他做到这两点，他就可以蹲下来捡起一个他感兴趣的玩具。这也是宝宝自己发出的是时候进行趣味互动来认知颜色、形状的早教信号。
所以英氏4阶辅食种类丰富多样：彩蝶面、奶酪多多、夹心米饼等，让食物更有咀嚼感，培养咀嚼与吞咽的协调，通过趣味造型吸引宝宝进食，丰富认知。
学习走路之后，宝宝基本可以和爸妈一起吃饭，他们的消化吸收能力也越趋成熟。
食物选择上可以添加一些健康小零食，鼓励他们在社交上的探索与分享。例如5阶的炭烧棒细长好抓握，便于学习自主分享。
辅食喂养，看似很复杂，其实很简单……
英氏的5阶精准喂养体系突破月龄框限，从宝宝生理特征、营养需求、感知力发育三维洞察宝宝成长的五个阶段提供专属辅食喂养方案，给宝宝添加辅食变得没有我们想象中那么困难，而且更加健康、科学，适合宝宝成长发育需求。
看完这篇辅食分阶段喂养大全，新手爸妈，你们学会了吗？关于宝宝辅食还有哪些想了解的，可以给我留言哦~