文/营养师陈倩！
随着社会不断发展，人们的思想也越来越进步，当我国生育率不断下跌的时候，我们不难发现这样一件事，生孩子仿佛不再是小夫妻婚后的必选项目了，简单来说就是：根本不想生，或者暂时没有条件生。
但是你知道吗，随着年龄增长，人的生育能力是会逐渐减退的，尤其是对于女性来说，如果小两口有生育的打算，最好尽快提上日程！
女性年龄对生育力有什么影响？
从医学的角度上来讲，女性20至24岁这个阶段的生育力是最强的，因为该阶段内女性患相关疾病的概率很低，身体状态也非常不错，如果能在这个阶段怀孕，生育风险是最小的。
但由于该阶段的一部分女性还未做好心理建设，物质条件也不允许，所以生育的时间就会相对后延，除非女性能遇到一个认真负责的丈夫，否则根本没有勇气生育。
大部分普通人认为，25至29岁生育比较好，因为该阶段女性的身心各方面条件已经相对成熟，且做好了充分的准备，尤其是物质基础会比较好，生娃后可以提供一个良好的环境，所以总体来讲，如果在该阶段内生育，综合条件会更符合当代小夫妻的需求。
超过30岁后，女性的身体会进入衰老阶段，不仅受孕几率降低了，孕产风险也会增加，再加上雌激素分泌不如年轻时那么旺盛，相关病症也会随之而来。
超过35岁的女性要格外注意，女性到了这个阶段，卵子老化生育困难，而且该年龄段出现妊娠并发症的概率为普通年轻孕妇的两倍，不仅如此，宝宝出现发育异常的概率也会增加。
超过40岁的女性已经接近更年期，正常情况下生理周期会变得不那么规律，而且子宫内膜的厚度也不再适合受孕，即便受孕成功，胎儿发育异常的概率也会比普通人要高很多。
由此可见，女性年龄越大，生育能力越差，风险也越大，因此，想要保证优生优育，控制好生育年龄是最基本的。
除了年龄方面，优生优育还需要注意什么？
1、孕前检查
许多人都会忽视这件事，认为怀孕只要随缘就好，有了就留下来，没怀上也不强求，但如果小夫妻身体存在一些潜在问题没有被及时发现，那么当宝宝出生后才被察觉就晚了。
为了实现优生优育，小夫妻最好在备孕阶段进行一次详细检查，排除各种不利因素，这样才能为生育提供保证。
2、控制体重
体重不标准，太胖或太瘦，是会降低生育能力的。人太胖或太瘦，会影响体内各项机能的运作，尤其是激素分泌。激素水平不稳定，会导致卵巢功能减退，引发生理周期紊乱的情况，女性生理周期不固定，成功受孕的概率就会降低，甚至出现相关病症，导致不育。
因此，建议有生育计划的人多注意自己的体重变化，如果存在超重或过轻的情况，需及时进行改善。
3、纠正习惯
不良习惯其实也是降低生育力的一个因素，有些女性年轻时烟酒过度，长期如此会影响到激素分泌，扰乱生理周期，降低受孕几率，如果在怀孕后还不纠正，那么对胎儿发育也是没有好处的。
建议女性从备孕期间开始纠正自己的生活习惯，尽早远离烟酒，经过一段时间的戒断，身体内部的环境就会逐渐得到改善，生育能力也会有所恢复。
可见，生孩子这件事需要注意的不仅是年龄方面，生活中的一些细节也应该被重视，从健康的角度出发，在体态最好的时候生育，才能有效实现优生优育。
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