很多新手妈妈在开始带宝宝时，可能会觉得带娃这件事好像也没有想象中可怕。我们除了要经历换尿不湿，喂奶，哄睡等阶段外，似乎也不用太耗费精力。
有经验的宝妈这时候就要微微一笑，只能说还是“too young，too simple”，因为等宝宝到了三四个月大时，我们会发现宝宝的睡眠越来越浅，脾气也开始暴躁，怎么也哄不好。
不仅如此，就连宝宝白天小睡时的质量也明显下降，使得宝妈们完全没有自己的时间，不是在哄宝宝就是在哄宝宝的路上，十分糟心。
但其实这是宝宝到了“睡眠倒退期”的表现。
宝宝在4个月左右时，会逐渐迈入“睡眠倒退期”
一般来说，在小朋友三四个月左右，他们的睡眠情况就不像刚出生时那样好了。
这是因为我们人类睡眠大体可分为浅睡眠，梦境期和深睡眠三个阶段，新生儿在休息时深睡眠状态占大多数，因此睡得比较沉，也不容易被吵醒。
但到了四个月左右，孩子大脑进一步发育，睡眠状态也开始趋于成人睡眠的特点，变得深浅睡眠交替，宝宝处于浅睡眠状态的时间变长，也比以前更容易惊醒了。
不仅如此，由于睡眠习惯发生变化，宝宝在白天小睡时的周期也需要重新调整，加上身体发育带来的不适感，这时候的宝宝不仅醒来的次数增加而且还很难哄睡，所以家长要懂得如何淡定应对才行。
孩子在“睡眠倒退期”具体会有哪些表现呢？
虽然宝宝在“睡眠倒退期”时的脾气，性格和睡眠习惯都发生了很多变化，让妈妈一时难以适应，但总结一下，我们可以把这些表现按照原因分为两类。
一方面，因为开始长牙、学会翻身，所以哄睡变得困难
宝宝在三个月左右就能翻身，抱在怀里时也会做出一些拧身子的动作，此时如果宝宝还比较有精力就很难哄睡。
另外，有些发育节奏比较快的宝宝，在四个月左右就已经有长乳牙的预兆了，而乳牙萌发会使孩子的牙龈不适，宝宝会不自觉地流口水，这种身体的不舒服也让孩子表现得比较暴躁，很难哄睡。
另一方面，随着认知能力提升会出现哭闹频繁夜醒等情况
宝宝在四个月左右时已经能够分辨声音和事物，有时还会盯着妈妈一直看。
随着孩子浅睡眠时间所占比重增加，宝宝也更容易被惊醒，醒来后如果不是自己想见的人就很容易哭闹，不好哄睡。
当宝宝进入“睡眠倒退期”后，家长们要学会见招拆招
宝宝进入“睡眠倒退期”是生理和心理发育的表现，我们无法避免就只好见招拆招了，这样才能跟孩子一起进步。
▲多对小朋友进行陪伴
宝宝夜醒有时也不是自己能够控制的，此时宝宝自己也处在一种不安的感觉中，宝妈们要及时地给宝宝安抚，通过唱安眠曲，抱睡，轻拍等方式驱散宝宝的不安全感，给宝宝“催眠”。
▲借助咬咬胶的帮助来缓解宝宝的不适
另外，我们也可以借助工具，来缓解宝宝乳牙萌发期的不适和痛感，并促进乳牙的萌出。
除了咬咬胶之外我们也可以买磨牙棒，当宝宝大些时也可以给孩子一些较硬的水果来磨牙。
▲帮孩子建立起正确的睡眠习惯
为了更好地哄睡宝宝，我们也可以和孩子建立一种睡眠暗示，比如讲故事，听舒缓的音乐等等，帮助宝宝建立良好的睡前习惯。
▲摸清楚睡眠变动规律后，通过喂养来慢慢调整
细心的妈妈们也许发现，适当的奶睡也是一种非常好的哄睡方式。这是因为母乳本身具有安抚情绪的作用，并且吃奶其实是个力气活。
因此在我们摸清楚宝宝的睡眠时间变动的规律后，可以通过调整母乳喂养的时间来帮宝宝进入合适的睡眠周期。
总的来说，到了“睡眠倒退期”是对宝妈升级之路上的又一个考验，我们在宝宝哭时要放平心态，用合适的方法来和宝宝一起度过这段时光。
今日话题：你家宝宝进入“睡眠倒退期”了吗？