坐月子最早在我国西汉的时候就开始了，坐月子对宝妈产后身体的恢复极其重要，月子的天数也从传统的30天到现在的42-56天了，科学的坐月子可以让宝妈的身体更加健康。
坐月子其实有很多时需要注意的事项的，新手宝妈要学习注意起来，确保有一个健康的身体照顾宝宝。坐月子都需要讲究什么东西呢？今天我们来说说，不要因为不懂而落下了腰酸、腰疼、产后怕冷等“月子病”。
1、坐月子可以刷牙
传统的坐月子宝妈是不能刷牙的，说对牙齿的影响不好，很容易掉牙齿的，其实这个说法是没有科学根据的。不做好牙齿的护理很容易让牙齿出现问题，牙齿不及时清洁也会有蛀牙等出现，会严重影响宝妈的日常生活。
2、不要捂月子
捂月子是很常见的坐月子方式，主要强调月子期间不能通风，最好门窗都不要开，不要出房间，会落下月子病。科学的坐月子是不提倡坐月子坐的。坐月子的期间，室内长期不通风，空气是很浑浊的，容易滋生大量的细菌，产妇和宝宝长时间在这样子的环境下很容易引起健康问题。所以坐月子的期间要注意通风透气，通风的时候注意不要风口正对宝宝和孕妇吹就可以了。
3、可以洗头、洗澡
传统的坐月子，要求宝妈不洗澡，不洗头，出月子才可以洗，这样子的说法也是不对的。天冷的时候可能还可以招架住，天热的时候是很难受的。而且坐月子的时候宝妈还要为喂奶，照顾宝宝，身体如果长时间不清洁是很容易滋生细菌的，不仅对宝妈不好，还会影响宝宝的健康。所以在坐月子的时候是可以洗头和洗澡的，洗完头马上吹干头发就可以了，洗澡时间不要过长，选择淋浴不适沐盆浴可以了。身体干干净净的，宝妈的心情也会更加好，可以确保宝宝更加健康。
4、要下床多走动
表姐在坐月子的时候，她的婆婆就是一直给表姐强调，不要下床走动，所以表姐的月子基本都是床上躺着过的。其实这样子是不对的。适当的下床走动是可以有助于宝妈身体的恢复的，可以让身体恢复得更加快。
顺产妈妈在6-12小时医生就会要求下地活动了，不仅可以减少静脉血栓的风险，还有助于盆底肌的恢复，有助于更快的排尿，避免不必要的危险。剖腹产的宝妈通常需要卧床24小时候后才可以下床走动，有的宝妈会因为疼还是不愿意下床走动的，但是医生会催促你下床了。以为可以尽早排气，促进肠胃的蠕动，还可以防止肠道黏连在一起。所以无论是哪一种方式生产，产后都是需要下床走动的，月子期间也要适当下床走动 ，有助于子宫的恢复。
5、不要大补
提到坐月子，很多人想到的就是各种营养品，各种汤大补。其实宝妈刚生完宝宝是不宜大补的，尤其第一周的饮食要以清淡为主，因为这个时候孕妈的肠胃消化功能还是很差的，大补会导致消化吸收不了，给肠胃造成负担，对孕妈的产后康复是不利的。而且大补容易造成母乳中的脂肪含量过高，宝宝吃了容易拉肚子，还可能会引起我们常说的涨奶的情况，影响母乳喂养的健康，和产妇的乳腺健康。
准妈妈应该以清淡的饮食为主，这样子不仅有助于消化吸收，还有助于母乳的喂养让宝宝更加活泼健康。
“我是橘子妈妈，一个成长型的妈妈，有关的育儿问题我们可以一起学习和探讨，共同进步成长。”