怀孕时不喜欢吃东西其实只是一个假象,孕妇也很想吃东西,只不过实在吃不下而已。
说起怀孕吃东西这个事情,相信随便拉上一两个孕妇就能说上一两天,毕竟这样的事情太多件了。回想起来懒妈妈怀孕的时候,关于吃东西这个事情也是一把辛酸一把泪。
懒妈妈怀大宝不到四周就检测出来已经怀孕了,当时为什么检测?主要是胃口发生变化了。那时和同事在一起吃李子,本地产的李子,超酸,同事吃的时候酸了一地,懒妈妈吃的时候一点感觉都没有,一检查,果然是有孕了!
又过了几天,胃口很快又发生了其他变化,每次同事坐在懒妈妈旁边吃饭(我不吃),或者是同事去食堂打饭经过,只要闻到饭菜的味道都要吐。在街上,如果附近有一间熟食店都顶不住,在当时别说喜欢吃东西了,看都不喜欢看。
但是不吃东西不行啊,没办法,当时只能吃得下苹果,于是买了好多苹果,每天吃五六个,吃了有四五天左右,看见苹果都想吐,但真的饿啊!好在又勉强吃得下馒头了,又吃了四五天馒头,简直是吃到想吐,又饿到想吐,后面又强忍着吃了几天白米饭。
每天吐,吐的肋骨都疼,每天吃不下,最后没办法,只得找个老中医开了一些药,吃了药之后感觉天空都变宽阔了,当天出去吃了一碗没有肉的粉,晚上吃了一顿饺子,感觉这是这一辈子吃过的最美味的食物了。后面时不时也会再吐,但感觉已经好很多了,这种状态一直维持到宝宝出生。
那段时间就感觉胃里面都是发热的,只要闻到食物的味道或者吃点东西胃里面就翻江倒海,特别辛苦。所以说孕妇不想吃那是不可能的,最痛苦的还是饿了还吃不下。
为什么怀孕会有“不喜欢吃东西”感觉?
1.激素水平发生变化
从受精卵开始着床那一刻起,孕妈妈的身体就会释放相关的激素,如孕激素,雌激素等,其中有一种绒毛膜促性腺激素(HCG),也在快速增长中,这种激素的释放会导致孕妇减少胃酸分泌,也能导致孕妇消化功能变差,于是孕妇就会出现很多比如说,呕吐,恶心,胃部感觉发热,食欲不振等症状。
在所有的孕妇当中,大约有80%的孕妇会有这种感觉,因为人数较多,所以就给人一种怀孕时不喜欢吃东西的错觉。
剩下的20%孕妇可能就毫无感觉,有些孕妈妈甚至比怀孕之前更能吃,更爱吃。
而且激素水平的变化对于妈妈的影响是很大的,如果激素水平变化的波动比较大,孕妈妈的这些反应就会越大,反之,如果激素水平变化较小,孕妈妈就会更容易适应,反应也会相对减少。
同时,这个和孕妇的体质,年龄,精神状态等有关。
2.孕妇的口味确实发生了变化
很多孕妇在孕期的口味都会发生变化,比如说原来喜欢吃的东西一碰也不碰了,原来一点都不吃的东西现在就离不开。
在传统的思想上,大家都更愿意孕妇多吃点东西,这样才能提供两个人的营养,尤其是在现在物质一点也不缺乏的环境下,每天恨不得杀头猪的孕妇吃,在原来的基础上变得更丰富起来。
但是很多孕妈妈口味发生了变化,之前喜欢吃的食物已经不爱吃了,尤其是在孕早期,会更喜欢吃一些辛辣刺激的食物,只有这样才觉得开胃一点。
就好像懒妈妈自己,没怀孕之前很喜欢吃蒜,平时炒青菜的时候放进去的两颗蒜都不会放过。怀孕之后,和大蒜一起煮的食物都不吃。
朋友怀孕前饮食都非常健康,有肉有蔬菜,都是清淡的做法。但是怀孕之后完全变了过来,原来不吃辣椒的她爱上了吃辣椒,吃饭就吃不下,每天都只想着吃螺蛳粉,桂林米粉,酸辣粉,酸菜鱼之类的食物。
所以如果孕妇的口味已经发生了变化,但是家里仍然按照原来的喜好做饭,孕妈妈确实是不爱吃的。
3.孕妈妈脾胃不好
相信没怀孕之前大家吃东西都是比较任性的,不管是什么食物,爱吃就吃,想吃就吃,尤其是一些冰冻食物,刺激性大的食物。比如说夏天吧,谁家不是冰淇淋西瓜一堆堆的。
其实这类食物是很伤脾胃的,尤其是在不当季的时候吃。孕妈妈的脾胃功能不好也会没那么爱吃东西。在怀孕之后肠胃功能更差了,所以更不爱吃东西了。
但是作为一个孕妈妈,肩负着自己和胎儿的营养重任,所以不管是吃不下还是不爱吃,都要想方设法多进食一些食物,确保身体能得到所需要的营养。
孕期不喜欢吃东西怎么办?
孕妇不吃东西肯定是不行的,如果孕妇不喜欢吃东西,那也要自己逼自己吃,作为孕妈妈的家人,也可以多想些办法让孕妈妈多吃。
1.选择自己喜欢吃的食物
在孕期,孕妈妈可以尽量选择自己喜欢吃的食物。尤其是在孕早期胃口比较差,如果孕妈妈喜欢吃一些酸辣的食物也未尝不可,就是在吃的时候适当减量就好。
比如说吃辣椒,孕妇并不是不能吃辣椒,只是吃辣椒的时候控制不要太辣,以自己不觉得那为宜。其他食物也一样,以自己的感觉为准。
但是,不管吃什么食物,孕妈妈都要记得肚子里面还有一个小宝宝,所以不要过多去吃一些垃圾食品,对宝宝有害的食物别吃,尽量做到饮食均衡。
2.把食物花样化
有些孕妇的口味真的特别刁钻,这个不吃,那个不吃,旁人看着都着急。
有条件的话就把孕妈妈当成孩子来哄吧,把这些食材做成各种口味,让孕妈妈挑着吃。没条件的就按照自己的喜好去做吧。
懒妈妈怀孕的时候就喜欢吃蒸饺,但是不喜欢吃肉,先生就会在饺子馅里面放少量懒妈妈不爱吃但又应该吃的食物,这样就大家都满意了。
3.实在不行就当成任务去吃
如果各种方法都行不通,孕妈妈只能给自己下通牒,不管怎么样,有些食物都必须要吃的,一定要逼自己吃。比如说有些孕妈妈孕期不爱吃肉,可是不吃肉真的很不好,那就把吃肉当成每天的任务去完成,说句不好听的,就算是当成药也要吃一点呀!
在孕期,孕妈妈“不喜欢”吃东西并不是因为矫情,一切都是因为怀孕“惹的祸”,所以作为旁人,尤其是孕妈妈的家人和准爸爸,最好能够给予更多的关心和爱护,这样孕妈妈即使身体忍受着孕期的“折磨”,内心也能在愉快中度过。
我是懒妈妈,一个二胎宝妈,多平台原创作者,混迹于育儿圈多年,专注于孕产,育儿方面的解答,关注我了解更多。本文系原创,抄袭必究,图片来源于网络,侵权删。