文丨京妈说，原创内容。
生过娃的妈妈，都知道“怀孕就像升级打怪”，从怀上的那刻起就没有过消停，而且在“打怪”的过程中，还可能时不时因为没有经验而“掉坑”。的确，每一个孕期历程用“披荆斩棘”来形容都不为过。
怀孕40周，无论哪个阶段，都需要孕妈妈格外小心、学会避坑，尤其下面这几件事情，若想要胎儿健康发育、孕期顺利，就要坚持住不做。
第一件事：不能很好的控制自己情绪
不少孕妈发现了，从怀孕后就总是情绪多变，烦躁、易怒、爱哭、总想发脾气等，怀孕后发生情绪变化是正常的，和身体激素变化、孕期身体不适、心理原因等都有关系。
不过还是建议孕妈要尽量控制好自己的情绪，毕竟“好心情才是最好的胎教”。
当孕妈出现负面情绪时，要学会自己排解，比如转移注意力去暂时忘记，没准第二天也就没事儿了。
若是出现严重的情绪和心理问题，要主动寻求帮助，比如看医生、找专业心理医生咨询等。
家人要多关心和理解孕妈，家人的态度和行为对孕妈的情绪影响很大，因而想要胎儿健康发育，家人要多关心和理解孕妈，让孕妈每天都能有好心情。
第二件事：犯懒、不爱运动
怀孕后，不少孕妈就真正是过上了养尊处优的生活，不操心工作、不做家务，整天躺在床上，不停的补营养，生怕宝宝发育落下了。
这当然是不科学的做法，除了怀孕早期，由于身体不适要多休息少运动外，怀孕中晚期，如果身体允许，要坚持适量的运动。
不过，孕期运动有讲究：
要选择适宜的运动方式，如散步、瑜伽都是非常适合，怀孕晚期因为肚子越来越大，可以选择散步。
运动频率和强度要合适，散步可以选在每天饭后，运动强度以自己感觉舒适为宜，这样不仅可以呼吸新鲜的空气，而且可以锻炼心肺功能和肌肉的力量，有助于在顺产时做呼吸方面的调整以及肌肉力量的储备。
运动时宽松舒适的衣服和鞋子，并且定好散步的路线，不去人多嘈杂的地方，也不要去过于偏僻的地方。
运动时如果感觉不舒服，特别是孕晚期出现假性宫缩时，要立即停下来休息；如果出现了规律的宫缩、见红、破水、腹痛等表现，孕妈要立即入院就诊。
第三件事：经常熬夜看手机
手机是现代生活上不可缺少的物品，随着功能的增加，已经从通讯工具成为了生活必需品，打发无聊的孕期，孕妈就会选择刷手机，但是孕期看手机也有注意 。
看手机时间不宜持续过长，长时间看手机，会引起孕妈视觉上的疲劳，出现头晕头痛、甚至恶心等表现。
不要在睡觉前看手机，不少孕妈会睡眠不好，如果经常在睡前看手机时间过长，受到手机辐射刺激，以及手机内容对大脑皮层的刺激，会使大脑处于高度兴奋的状态，会加重失眠。
刷手机要看积极正面的内容，如学习些孕产育儿知识，有助增加孕妈孕产知识储备，也可以看些轻松愉快的，有助放松状态；切忌看些悲伤、恐怖、过于嘈杂的视频内容。
第四件事：不按时产检
怀孕后，人会变懒，有时候孕妈不想去产检，老人在边上说一句“我们那会儿怀孕，什么都不检查，孩子不也都健健康康的吗？不想去别去了”。那遇上不适特别重要的产检，孕妈可能就真不去了。
但随着时代发展，人们对疾病的认知也越来越多，孕妈们对科学的产检也就越来越重视，只有按时检查，才能把孕妈和胎儿可能存在的风险降到最低，一旦发现异常可以早期诊断，并且干预治疗。
因此，孕检是相当重要的，孕妈要按时做好每次产检。另外，这些做产检的注意事项，孕妈也要了解。
提前了解产检内容，并准备提前按流产做好准备。比如有些产检需要提前预约，那就要提前约好检查时间、并咨询清楚是否需要空腹、憋尿等。
检查时积极配合医生，如有不适及时和医生沟通 。孕检时，最好有家人陪同，尤其是孕早期和孕晚期的检查，为了安全，孕妈最好不要自己去做产检。
每次产检都很重要，都要按时去做，定期检测孕妈身体状况和胎儿情况，不能大意。
第五件事：孕期不忌口
不少孕妈觉得即使怀孕了也没那么矫情，就应该想吃什么吃什么，自己想吃的一定是胎宝宝所需的，其实这是完全不正确的。
孕妈的确是应该给宝宝补足够营养，但在饮食方面该注意的也要注意，以确保营养均衡的补充，
医生不建议吃的食物，就再馋也不要吃了。如辛辣刺激、烟熏类、烧烤类、腌制类、不熟的食物，以及不新鲜的或过保质期的食品，这些食物都存在会影响胎儿健康发育的物质，不利于胎儿的发育，所以孕妈要控制住。
在均衡营养的基础上，清淡饮食很重要，可以每天吃个鸡蛋、喝杯牛奶，吃新鲜蔬菜水果、豆制品、各种肉类、适当吃些粗粮等，补充不同的营养，更利于胎儿的发育。
食物一定要煮熟后再吃，不要吃生冷的食物，因为不熟的食物容易含有寄生虫、各种细菌等，对胎儿发育有影响。
食欲不好，可以坚持少吃多餐，确保营养供给，但又不至于过量补充。
怀孕40周眼看胜利在望，孕妈如果能够顺利的躲避这些坑，相信一定会顺利分娩，宝宝和妈妈都健健康康。
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