生完宝宝后我身体亏损严重，奶水也不足，除了给宝宝喂奶粉之外我也没有别的办法了，但是婆婆一直说母乳好，我也想母乳喂养啊，可现实不允许！
尝试过很多方法，油腻的肉汤也喝过不少，母乳没变多，肉却蹭蹭蹭地长。无奈之下只能找月嫂了。
月嫂说产妇奶水少，并不是奶水不足，而是下奶慢，要多吃些通乳的食物才可以，并不是大补的就下奶快，这样的又浪费又长膘，应该多吃些味道爽口的，下奶快的月子餐，还不用担心发胖，热量都是比较低的，但是很下奶。
经过月嫂的照顾，亲身试验，我的奶水真的变多了，宝宝都吃不完，还要挤出来放冰箱，其实月嫂的私家下奶汤做法挺容易的，我给大家说说其中一个！
不是天生母乳少或者一滴母乳都没有的宝妈，坚持吃这个食谱，母乳会有所增加的，母乳上涨后还需要吃一段时间巩固！
食材：红枣5颗、山药小半根、金 御 芝 蛋 白 粉12克、纯牛奶1盒
做法：
1、红枣先温水泡半小时，然后山药切块
2、然后两样一起煮熟，大概煮半小时。
3、捞出煮好的材料，加入牛奶和专门下奶的蛋 白 粉。
4、一起打成汁或者直接吃都行。
金 御 芝 蛋 白 粉：促进母乳分泌，提高母乳产量，同时可以补充丰富的蛋白质、烟酸、矿物元素等，丰富母乳的营养，网 上 可 以 找 到。平时没空煮的时候，我直接热水或者热牛奶泡它喝，也是可以提高母乳量的。
然后还要配合下面这个办法，我花了一周多奶量就达到每天八百多毫升了。
亲喂追奶方法：
1、宝宝吸完后用吸奶器各吸5-10分钟，搭配手部按揉，最好刺激出奶利于排空。
2、白天每隔2-3小时吸奶，晚上亲喂后需要及时排空母乳。
3、每次吸奶间隔2-3小时，如果宝没吃也要按时吸出来。
4、追奶需加大喂养频率，每天8到12次。如果吸奶次数不够，间隔甚至超过3小时，那两小时得主动喂孩子。（根据实际情况来） 宝勤吸，不要攒奶，比如你一小时挤100，3小时再挤还是100，中间一次就浪费掉了。后期母乳多了间隔时间会延长。