烟花"诚不欺我
过后留下彩虹
前天晚上都被刷屏了吧
昨天上午晴间多云
下午多云
东南风2-3级
截至15时，全市最高气温出现在市区33.8℃
周日以阴天为主
局地仍有分散性阵雨
地质灾害气象风险黄色预警
受前期连续降雨影响，土壤已达饱和状况，后期降雨仍将持续，受其影响预计未来24小时蓟州山区发生滑坡、崩塌等地质灾害的气象风险较高，请相关人员加强防范，广大市民朋友谨慎前往。
具体预报
今天
8月1日 星期日
白天到夜间：阴
蓟州,宝坻,宁河上午阴有分散性阵雨
微风，30到24℃
新一周
8月2日 星期一
白天到夜间：多云
微风，30到24℃
8月3日 星期二
白天到夜间：多云
微风，31到25℃
8月4日 星期三
白天到夜间：多云转阴
微风，32到25℃
8月5日 星期四
白天到夜间：雷阵雨转阴
微风，32到25℃
8月6日 星期五
白天到夜间：阴转多云
微风，33到25℃
八月你好，了解新规
5条防癌铁律！医生看了都说好！能做到一半的，都是“狠人”~
癌症是公认的三大杀手之一，也是一种慢性疾病，晚期癌症难以治愈，但可以预防！
做好这5点，癌症远离你
众所周知，癌症的发病与紧张的生活节奏、不良的生活习惯以及环境因素有关。
1998年8月第17届世界肿瘤大会上专家们明确提出：“人们若想远离癌症，最有效的途径是彻底改变不良的生活和饮食习惯。”
今天，小郎中特地邀请复旦大学附属华东医院中医主任医师张栩，为大家挖开生活中的癌症陷阱。
戒烟篇
吸烟与癌症有着显著的关联。
有研究显示，吸烟者患肺癌的风险比不吸烟者高8~12倍，同时，吸烟还会增加患喉癌、食道癌、胃癌、膀胱癌的风险。
临床统计显示，被动吸烟者血液中的一氧化碳含量比吸烟者还高5倍。长期被动吸烟者血液中的尼古丁含量比不吸烟者高3倍、苯并芘含量比不吸烟者高4倍。
所以，如果您吸烟，请尽力戒烟；如果您身边有烟民，请远离他。
烟草燃烧时产生的烟雾中，有害成分高达1000多种。烟焦油中所含的3,4- 苯并芘是主要的致癌物；烟雾中的一氧化碳和烟碱（尼古丁）会直接产生毒素，损害心肺功能。
限酒篇
约90%的酒精代谢都是在肝脏内进行的，长期饮酒会导致酒精肝硬化，从而直接增加患肝癌的风险。
相关统计显示，饮酒脸色发红者得食道癌的风险会增加72%，饮酒脸色发白者得肝癌的风险会增加52%。
另外，长期饮酒者的致癌率是不饮酒者的2～3倍，除了肝癌外，酗酒还会造成口腔癌、喉癌、直肠癌和胰腺癌等。
对于不得不饮酒的情况，我们建议饮酒者经常做一些有氧运动，如慢跑、散步等，帮助减少饮酒所引起的大脑损伤，帮助肝脏加快乙醇的代谢和排泄、避免脑白质过早老化和受到疾病侵袭。
膳食篇
现代人无需担心温饱问题，但有些人却为了减肥而过度节食，还有些人因为胃口太好而没有节制、胡吃海喝。
喜食高盐、高油、高热量食物、熏烤、油炸、腌制食品以及浓咖啡、浓茶，容易诱发癌症。
在采购食材时也应注意，如大米应该买新米，隔年大米容易出现霉变，产生黄曲霉毒素。
健康、均衡的膳食一定要强调“少三白，多三黑。”“三白”指盐、糖、脂肪，“三黑”指蘑菇、黑木耳、黑米。
运动篇
德国运动学家范·阿肯教授研究发现：一个人每天获得氧气量比平时多8倍以上， 可以预防癌症，即使得了癌症也能延长生命过程。
为达到有效的运动，必须保证运动的质与量。
所谓质，就是运动必须使心率在靶心率范围内，靶心率 = 每分钟（170－年龄）~（180－年龄）次。
所谓量，就是时间不少于 20 分钟内的、 心率在靶心率水平的耐力运动，每周至少坚持3 次以上。
任何运动都必须有个度。
《内经》曰，“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。”运动量过度会损伤正气，消耗元阳，人体的免疫功能不升反降。
肿瘤病人最大的“敌人”其实是疲劳，只要疲劳，肿瘤就容易复发。
睡眠篇
睡眠的好坏占据养生是否有效的52%左右。
除了要保证睡眠时间，还要尽量提高睡眠质量。睡眠好的人，身体得到充分休息、疲劳恢复快，自身的免疫机能恢复也快
建议大家不要在睡前生气发怒，这会使人心跳加快、呼吸急促，以致难以入睡。
另外，日常应注意避免一些不良的睡眠习惯，比如不提倡微醉入睡，因为睡前饮酒易出现窒息的可能性。
癌症可以被“吃掉”
预防癌症除了养成良好的生活习惯以外，饮食调理也是非常重要的一环，赶紧跟着上海中医药大学教授、著名的肿瘤治疗专家何裕民看看有啥可吃的！！
芦笋
芦笋含有丰富的胡萝卜素、维生素C及B族维生素，还有多种氨基酸、胆碱以及黄酮类化合物和谷胱甘肽等生物活性物质。
芦笋不但具有防癌的作用，而且具有抑制癌细胞扩散的作用，对淋巴腺癌、皮肤癌和膀胱癌、肠癌等有一定疗效。
南瓜
南瓜含有丰富的维生素和无机盐，它所富含的胡萝卜素何以抑制癌细胞的生长，摄入胡萝卜素多的人群各种癌症的发生率明显低于摄入量偏少或并不足的人群。
木瓜
木瓜含有维生素C和大量生物活性物质，其提取物还被用于多种癌症的辅助治疗，如肺癌、乳腺癌和食道癌等。
猕猴桃
相信大家对“维生素C之王”的称号都不陌生，100克的猕猴桃中含有维生素C在100~400mg之间，比其他一些水果均高出数倍。
黑木耳
木耳的营养价值极高，研究发现，黑木耳能提高机体的免疫功能，可以对抗化疗期间的白细胞下降症。
白木耳（银耳）
银耳含有一定的水溶性纤维素，可以促进机体的淋巴细胞转化，提高免疫功能，并且适合放化疗的病人食用，可减少化疗的副作用。
无花果
无花果营养丰富，含果糖量高达30%，糖尿病人慎用。
有研究表明，无花果干果提取物能抑制肿瘤生长，是防癌抗癌和提高机体免疫力的理想食品。
并不是什么东西有利就要每天都吃，上述食物虽然有一定的抗癌功效，但也要适当进食。
闪耀 | 霸屏热搜！天津人yyds！
这两天
多条有关东京奥运会天津选手的消息
冲上热搜
奥运2金1银吕小军
昨天下午
东京奥运会
男子举重81公斤级决赛中
三朝奥运元老、天津选手吕小军
以抓举170公斤、挺举204公斤
总成绩374公斤
问鼎冠军
吕小军今年37岁
昨天的三个成绩
全部打破奥运纪录！
为中国体育代表团拿到第21块金牌！
微博热搜一瞬间
被“军神”霸屏
吕小军举重81公斤夺金
吕小军刷新奥运纪录
军神
吕小军已经37岁了
吕小军yyds
“不老军神”吕小军
吕小军一周的训练量达10吨
37岁吕小军三战奥运2金1银
……
启蒙教练说吕小军很能吃苦
手拉破从来不喊疼
吕小军在小学运动会上被教练发现。7月31日，#吕小军举重81公斤级夺金#，刷新奥运纪录。据了解，吕小军是在小学生运动会上被挖掘的，他的启蒙教练表示，吕小军很能吃苦，手拉破从来不喊疼。
一周的训练量达10吨
欧美健身圈的“顶级流量”王者
7月31日，吕小军举重81公斤级夺金，至此，#37岁吕小军三战奥运2金1银#，成为了奥运历史年龄最大的举重冠军！一身完美的肌肉，吕小军在国外圈粉无数，被粉丝誉为"绝世美人"。据了解，#吕小军一周的训练量达10吨#！比赛中，面对对手的连续加重施压，他的霸王一举令所有人绝望。
裁判都来要签名
吕小军举重81公斤级夺金后，连裁判都过来要签名！而且还要了3个签名！在国外圈子里是真的大神级的存在！不服不行！
37岁三战奥运2金1银
37岁的吕小军已经参加了三届奥运会，是不折不扣的老将。
2012年伦敦奥运会77公斤级冠军
2016年里约奥运会因为体重比对手重，在举起相同重量的情况下屈居亚军（注：目前2016年里约奥运会的冠军兴奋剂违规，已被停赛，正在等待国际举联的最终处罚决定。
2021年他在81公斤级比赛里再次夺冠，37岁高龄，3届奥运会，举起的全部是冠军的重量，两金一银，致敬老将！！！
吕小军黄金战靴
冠军的鞋子都这么亮眼啊，吕小军黄金战靴，果然是不一样，站稳了，金牌还不是分分钟的事情嘛!
“超完美”朱雪莹夺金
在昨天东京奥运会
女子蹦床个人决赛上
来自天津体操队的中国选手朱雪莹
以56.635的高分夺得金牌
朱雪莹10岁起开始练习蹦床项目
15岁进入国家队
东京奥运会周期让她迅速成长
凭借国内五站
选拔积分赛中的出色发挥
获得参加东京奥运会的机会
这是她首次登上奥运赛场
为本届奥运会上
中国体操队夺得第一块金牌
也为中国代表团
获得的第17枚金牌
夺冠瞬间
天津队教练队友为她喝彩
“超完美”的朱雪莹
瞬间冲上热搜
中国双姝摘金夺银
朱雪莹蹦床夺金
朱雪莹超完美动作让裁判无话可说
朱雪莹说没觉得奥运会有什么不同
朱雪莹夺冠天津队教练队友为她喝彩
……
超完美动作！
强势夺冠！
欣赏下夺得蹦床金牌的朱雪莹的比赛！动作矫健轻盈就像空中的海燕一样，拿下了56.635的高分，时隔13年为中国拿下这块蹦床金牌！#朱雪莹超完美动作让裁判无话可说#
优美得像海燕
#朱雪莹蹦床优美得像海燕#站上领奖台#在刚刚结束的东京奥运会蹦床女子决赛中，中国选手朱雪莹获得金牌，刘灵玲获得银牌。这是中国代表团在此次奥运会中获得的第17枚金牌。
人美、动作美、美得一塌糊涂！
#朱雪莹蹦床夺金#又是包揽冠亚军！东京奥运女子蹦床决赛，中国选手朱雪莹夺得金牌，刘灵玲获得银牌，人美，动作美，美的一塌糊涂！
纵观整个比赛，中国两位美女队员夺冠那是板上钉钉的事，动作到位，优美，最最主要的是让你们见识见识古老的东方是不是出美女的地方！
蹦床的体操服也真好看！
点赞朱雪莹，点赞刘灵玲！你们真棒！
有史以来最好成绩
截至目前
天津选手在本届奥运会上
共夺得3金1铜
创造了有史以来
参加境外奥运会的最好成绩
▼
天津奥运健儿
无论奖牌成色都是真英雄！
为你们骄傲！为你们喝彩！
你们带来的体育精神
将会一直闪耀津门
你们就是天津yyds！
国家卫健委发文，禁止这项手术！
7月30日，国家卫健委办公厅发布通知，禁止开展 “小腿神经离断瘦腿手术” 应用于临床。
据媒体此前报道，话题#小腿肌肉阻断术#一度冲上热搜，揭露了一种疯狂的“瘦小腿”方法。
协和整形专家肖一丁曾发声，小腿阻断术就是切断小腿一些相对不那么重要的肌肉神经分支，让肌肉失去活力而自然萎缩，最终达到瘦小腿的结果。但这是一项损害性手术，伤害不可逆。
有医疗大V表示，不可逆的创伤、潜在的致残风险、可能出现的后遗症、难以维持的效果……“小腿神经阻断术”这 7 个字背后，可能是一个人无法逆转的身体和人生。
即日起，12306网站延长售票改签服务时间
据@中国铁路 消息，为了更好地方便旅客购票，经过充分试验测试，在确保铁路12306网站（含手机客户端，下同）安全平稳运行前提下，中国国家铁路集团有限公司决定，自7月31日起，铁路12306网站售票改签服务时间由每日5:00至23:30，调整为每日5:00至次日凌晨1:00，提供每日20小时售票改签服务。同时，继续提供每日24小时退票服务。
此次延长网站售票改签服务时间，是铁路部门在党史学习教育中，聚焦人民群众对美好旅行生活的向往、努力为群众办实事的具体举措。调整后，网站利用每日凌晨1:00至5:00进行数据处理工作。其中，每周二23:30至次日凌晨5:00安排系统运维巡检。下一步，铁路部门将深入研究旅客购票服务规律，持续优化12306网站平台业务流程和功能，不断提升旅客购票体验。
铁路12306网站是铁路唯一官方购票平台，请广大旅客朋友使用铁路12306网站购票。
天津生活服务平台，就看他
觉得有用请点右下角“在看”
拜托各位读完了，
去点个“在看”吧！
多多留言，你会变有钱哟~
由于微信公众号更改了推送规则，如果不想错过内容
记得读完点一下“在看”和“赞”!
“天津族”整理自天津气象、每日新报、天津广播、今晚报、@中国铁路、新浪微博、中国青年报、国家卫健委、中国青年报此前报道、生命时报、@丁香医生、养生中国、食品与生活、抗癌卫士头条号、网络，侵权请告知删除。
对此你怎么看？欢迎评论区留言…
HOT
天津人都在看
点分享
点收藏
点点赞