《中国居民膳食指南》中指出：0~6个月的宝宝禁止摄入食盐，6个月~1岁可以添加辅食，但是不用加盐。
执笔：橘妈
定稿：橘妈
前段时间，奥运冠军刘璇和老公参加了一档综艺节目，她在节目当中发表的一些“育儿观点”引起了很大的争议。
刘璇说自己是个非常严格的母亲，特别是在吃东西方面，严格控制孩子的饮食，她说自己不让孩子吃腌制过的鸡蛋，饭菜里也不能加盐，平时不会让孩子吃零食。
刘璇有一个儿子和一个女儿，儿子今年已经4岁了，女儿刚出生，很多网友发出质疑：孩子已经4岁了，难道还不能吃盐吗？
也有一些网友称其“心太狠”，饭菜里不放盐，根本没味道，会特别难吃，不知道孩子是怎么吃下去的。
孩子多大才能够吃盐？
刘璇的言论之所以会引发热议，主要是因为她儿子已经4岁了，已经不是小孩子了，还不给孩子吃盐，似乎有点苛刻。其实孩子多大才能吃盐，有着明确的标准。
1、未满一周岁的孩子
孩子刚出生的时候，就拥有嗅觉，而且要比成年人更敏锐，当孩子到了2个月左右的时候，可以分辨出酸甜苦辣味道。
等到孩子到了6个月左右时，就可以吃辅食了，有些家长害怕辅食不加盐会没味道，于是就在辅食里加盐。其实这只是家长的主观感受，并没有了解孩子的需求。
放盐除了会使食物有咸味之外，还会让人体吸收钠元素，而母乳和奶粉当中都含有钠元素，没满一周岁的孩子平时都是以母乳和奶粉为主，所以不需要吃盐。
2、1-2周岁的孩子
孩子此时要比之前成熟一些，饮食方面也不需要过于谨慎，开始慢慢向成人的饮食过度，这个阶段的孩子可以适当吃一些盐，可以使孩子的胃口变好，但是每天摄入食盐不能超过1g。
3、3-6周岁的孩子
这个阶段的孩子可以和家长一起吃饭，但是家长也要注意孩子每天摄入食盐的量，最好不超过6g，否则可能会影响孩子健康。
关于孩子“吃盐”这个问题，家长要注意以下2点
1、别让孩子过早吃盐
孩子如果过早吃盐，会增加肾脏负担，从而影响新陈代谢，而且还会导致唾液分泌减少，引发呼吸道疾病。孩子一旦摄入过量的钠元素，会影响钙吸收，影响骨骼发育。
2、不可以让孩子吃太多盐
家长在给孩子做饭时，不要放太多的盐，否则会让孩子的口味变重，从而出现挑食、厌食等情况，还会加大钙质排出，导致骨质代谢平衡遭到破坏。
给孩子做饭菜时，家长别走入这几个误区
饮食对于孩子来说非常重要，有些家长会换着花样给孩子做饭菜，为了能够让孩子多吃一点，在食物的味道上下足了功夫，与此同时，家长也很容易走进一些误区。
误区一、不放盐却多放酱油
有些家长听说不可以让孩子吃太多的盐，所以做菜时就不放盐，又担心孩子不喜欢吃味道太淡的菜，于是就会放一些酱油，觉得自己这样做既没有放盐，又让菜的味道变得鲜美。
其实酱油当中含有盐，放酱油和放盐没什么区别，而且酱油当中钠的含量很高，甚至比盐还要高，所以家长这种做法是错误的。
误区二、总让孩子吃很软的食物
孩子在8个月左右的时候，才会开始出牙，有的家长觉得孩子的牙齿还没有全部长出来，于是就经常给孩子做一些很软的食物，比如粥、米糊、鸡蛋糕等等。
给月龄比较小的孩子吃这种食物是没问题的，但是如果宝宝已经满一周岁了，家长应该适当做一些“有嚼劲”的食物，这样做能够锻炼孩子的咀嚼能力，如果总是让孩子吃很软的食物，孩子就会变得不喜欢咀嚼，以后吃到稍微硬一点的食物时，就会挑食。
误区三、让孩子和大人吃一样的饭菜
有些家长为了省事，让孩子和大人吃一样的饭菜，在饭菜放调料之前，盛出来一些给孩子吃，这种做法是错误的。
孩子的咀嚼能力没有大人强，消化能力也很弱，所以家长不要偷懒，要做一些适合孩子吃的食物，这样才能够让孩子发育得更好。
总而言之，孩子什么时候吃盐，要根据年龄而定，家长不要让孩子太早吃盐，也不要让孩子吃太多的盐，否则会影响孩子的健康。
我是甜橘妈妈，多平台原创作者，每天都会和大家分享育儿心得，希望您看过本文之后能够学到有用的知识。