文丨京妈说，原创内容。
刘璇在综艺节目《新生日记2》中最新一期 自曝有产后抑郁症，她描述自己当时的状态是：陷入一种想逃避现实的情绪，深深的自我怀疑，情绪低落、容易流泪，根本不想跟别人说话，任何人和她说的东西，跟她都是反向的，当时的那种状态是不对的。
而王弢当时也是由于工作转折的变化、孩子出生带来的家庭变化，而出现情绪崩溃的状态。
他当时状态是：因为工作变迁他很忙，进入了一个人生比较脆弱的阶段，有时候练完琴半夜一两点才回家，家里的状态是“所有人热火朝天，但这种热闹和我无关”，所有人都在关注孩子，他成了孤独一人，就心里很不舒服， 以致情绪崩溃。
昨天，刘璇在个人社交平台发文，写了很长一段关于自己产后状态和产后抑郁的内容。
现在她正处于二胎哺乳期，虽然是二胎妈妈了，不像新手妈妈那么慌张了，但身体还是在经历激素的变化过程，产后抑郁这样的情绪，也是第二次经历了。
她之前一直个乐观、坚强的运动员，但生完赳赳后的那段时间，经历着崩溃和瓦解，赳赳一哭她就很烦躁，想逃避躲避，甚至都有想把赳赳送人的想法……
现在是二胎，她了解了产后抑郁，能够比较顺利的接受和调节产后抑郁情绪，而王弢作为二胎奶爸也更加包容和照顾她，让她的这段时光变得不再恐怖，而是柔软。
产后抑郁，不是无理取闹更不是矫情
几乎每个妈妈产后都会出现不同程度的抑郁情绪，严重了就是产后抑郁症。
但是产后抑郁并不是矫情，也不是无理取闹，而是正常的产后情绪，和这几个因素有关。
因素1：产后女性自己身份和角色的变化
前不久，Papi酱的复出视频中，一首rap吐槽产后变化、带娃辛酸，道出了万千妈妈的心声。
生完宝宝后，“我不是我了”，角色变化、生活变化，明显自己已经不可能是原来的自己了；但“我还是我”，是当娘了、身材走样了、也累哭了，但是也更强了！
没错的，“女子本弱，为母则强”！
但是“母亲的强大”需要一个过程，让她自己去适应，而这个接受的过程中，就会出现“想逃避”的状态，这是正常的情绪变化，不过就像Papi酱说的那样”别害怕长大，下一part是更好的人生”！
因素2：产后女性身体内激素的变化
刘璇在昨天发布的产后抑郁动态中，也有提到，她后来了解到，产后抑郁是由于女性体内内分泌环境发生了很大变化，尤其产后24小时内，体内激素急剧下降，所以出现产后抑郁的情绪，由不得自己控制就出现了。
没错的！在孕期由于胎儿发育的需要，女性体内的激素水平会骤然升高，但等宝宝出生后，需要继续支持母乳喂养，体内激素又会发生变化，会急剧下降，于是影响新妈妈的情绪，情绪低落、敏感、想哭等，甚至是不受自己控制的那种。
因素3：产后家庭发生的变化
宝宝出生后，妈妈就不再像孕期那样，还是全家的关注点，全家关注的重心变成了宝宝，所以新妈妈也会因此心里失落。
再加上，大部分新妈妈产后要和老人住在一起，方便照顾孩子，和老人相处时，不管是生活上还是带娃方面可能都会 存在分歧，也会加重产后新妈妈的抑郁情绪。
《新生日记2》中，王斯然刚好生完宝宝，也遇到了产后抑郁的问题，因为喂奶时婆婆在旁边，她觉得很尴尬，觉得自己像个动物，因此不想给娃喂奶，而情绪低落。
其实，产后“三代人一起相处”，尤其是婆媳之间，这个可能是新妈妈出现产后抑郁最大的导火索。
关注“产后抑郁”，关爱产后新妈妈
就像刘璇说的，产后抑郁“是一种为了一个生命做出的母性的光辉”。
作为孕妈、新妈妈，要了解自己怀孕分娩所发生的激素变化，了解产后抑郁，勇敢、坦然地面对，不要逃避，等产后一年、两年，再转头回想当时的事情，会觉得“其实也没什么”。
而作为老公和家人，也要了解“产后抑郁”的相关知识，多帮忙带带孩子，做点可口又营养的月子餐，对新妈妈多些包容和耐心，让她多休息，若是发现新妈妈有情绪不好的苗头时，多陪她聊聊天，甚至送个小礼物等，陪她一起走过这段艰难的时期。
你或你身边的人，在产后出现过抑郁情绪吗？来留言分享呀，说说你对产后抑郁怎么看。
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