当妈有点歪，育儿非常正（文|歪妈）
我们小时候经常听到大人对孩子说:“多吃饭，才能长高高”，每位父母都希望自己的孩子长得高，长得壮。
但是吃饭吃的多就一定能长高吗？今天歪妈带你解锁一下让宝宝长得高长得健康的一个秘诀。
孩子的身高只是基因在作怪?
中国的篮球王子“小巨人”姚明是篮球界的翘楚，他和身高1米9同样是篮球界的优秀运动员叶丽结婚后，大众都很关心他们所生的孩子的身高，然而可能出于对女儿的保护，姚明的女儿很少出现在荧幕上和大众视野，因此姚明女儿姚沁蕾的身高鲜有人知。
但前一段时间，有个网友无意间看到姚明和女儿在逛颐和园，并拍摄了一段视频，根据目测来看，他的女儿姚沁蕾现在10岁，身高大概已经有1米7了！
对此，很多网友自嘲自己长了一辈子最后个子还没一个小孩高，不过我们也没有人家那爸妈的好基因呐。
可是身高这事，并不完全是基因决定的，田亮也在不久前晒出了女儿森蝶运动的视频，可以看出，森蝶也是才十几岁就已经快1米7了。可是田亮和叶一茜夫妻两人身高也没有特别高，但女儿就是长得高。
还有和森蝶一同在《爸爸去哪儿》节目出道的黄磊的女儿黄多多也是才12岁，身高几乎快1米7了。但是众所周知，黄磊和妻子孙莉的身高也并不是特别突出。
除了基因，饮食也是关键，我们这一代人小时候食物匮乏，普遍身高都不高，再看看现在的孩子，普遍身高高出了父母一大截。
森碟妈妈叶一茜曾经晒过给孩子专门做饭菜的食谱，从食谱的材料就能清晰地能看到牛排、虾、鸡蛋等富含高钙高蛋白的食物。而这些食物都是能够促进骨骼发育和肌肉增长的，而且含有丰富的钙，对孩子的长高大有益处。
同样作为娱乐圈大厨的黄磊，更是自己亲自为女儿黄多多做饭，通过黄磊晒出的为女儿做的“爱心餐”的图片就能看出来，也是色香味俱全、富含高蛋白的食物。
在孩子的成长发育过程中，除了要有充足的睡眠和运动之外，就是饮食。大多数家长都很头疼的问题就是:孩子总爱吃高糖高脂肪的垃圾食品。歪妈今天为大家推荐一款既有营养又很好吃深得孩子欢心的食物——牛排。从营养价值上来讲，牛排所含的人体所需的元素是最多最丰富的，富含高蛋白、铁等元素，但是脂肪含量很低，孩子吃了长高不长胖;从口感来说，味道鲜美，孩子还爱吃。
孩子多吃牛排，受益一身
1、提高免疫力，发育更完善
牛肉每100克带有3.71毫克的锌，相当于猪肉的5倍，而且没有猪肉那么高的脂肪。此外，还含有钙、铁、硒等矿物质对于孩子补充优质蛋白质非常合适，经常吃牛肉的孩子抵抗力会增强。
2、促进骨骼发育，帮助孩子长高
牛排含钙量高，能够促进骨骼发育，长期吃牛排的孩子的身高会更加突出。虽然孩子的身高一部分是基因决定的，但是只要孩子营养跟得上，后期赶超基因长个子也是可以的。
3、改善贫血体质
牛排含有丰富的铁元素而且易于吸收。人体一般情况下对日常食物里铁元素的吸收率最高只能达到5%，但是对牛排里含有的铁元素吸收率却能够超过25%。2岁之后的宝宝很多容易有缺铁性贫血，多吃牛排有助于改善宝宝的这种情况。
歪妈结语：
孩子并非“多吃饭”就一定会长高，吃得太多长胖的概率其实更高。而牛排富含蛋白质，铁等元素，脂肪含量却很少，是孩子长高不长胖的良心发育的优选。
今日话题：你对你家宝宝的身高满意吗？你会给你家孩子制定饮食计划或者食谱吗？
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