终于回来了，哪儿也不如家里好
刘静珍今年65岁，是石家庄市桥西区的一位退休工人，她的一儿一女都已成家。几年来，刘静珍和老伴先后照顾了儿子和女儿家的3个孩子。退休后比上班还要忙，照顾孙辈让刘静珍时常觉得身心俱疲。
刘静珍的儿子在天津定居，女儿在石家庄生活。刘静珍经常是石家庄、天津两头跑。儿子儿媳见母亲很辛苦，就希望她留在天津居住。这样既可以接送上小学的孙女，又省去了在两个城市间奔波。
刘静珍心疼儿子儿媳工作忙，孙女无人照顾，就留在了天津。刘静珍说：“女儿家两个外孙也在上小学，我们得一碗水端平，只能让老伴在石家庄照顾两个外孙。”从两年前，刘静珍和老伴开始了“分居”生活。
在天津，刘静珍人生地不熟，也没有认识的朋友。她分外孤独，也常常想家。“双减”政策实施后，孙女可以在校托管，儿子下班后再接她回家。儿子儿媳的压力小了很多，刘静珍就提出了回家。今年10月，刘静珍和老伴终于结束了两地“分居”的生活。
不用唱“白脸”了
今年69岁的刘思卿是一位退休教师，“双减”政策实施以来，他和孙子的关系缓和了很多。刘思卿的孙子上小学三年级，“双减”前，他需要每天辅导孙子写作业，为此两人经常发生“小矛盾”。为了教育好孙子，刘思卿和老伴经常配合，一个唱红脸一个唱白脸。
因为学习，刘思卿经常训斥孙子，所以孙子跟奶奶更亲近。孙子的不解，让爷爷很是难过。“双减”实施后，孙子的作业在学校就能完成，刘思卿再也不用扮演“严肃爷爷”了，跟孙子也有了更多时间相处。祖孙二人一起玩乐高、画漫画。刘思卿也有时间给孙子讲四大名著和名人轶事等，二人也变得亲密起来。
退休生活更丰富
今年63岁的徐悦文是一位退休干部。“双减”后，全家人的生活都发生了翻天覆地的变化。“我也过上了‘可以调素琴，阅金经’般诗情画意的生活了。”照看孙辈的时间少了，徐悦文的时间就富裕了。她报名参加了老年大学的钢琴班，重拾年轻时的爱好。趁着闲暇时间，她还学会了做蛋糕和酿葡萄酒，每次学到美食做法就做给家人品尝。
就此，国家二级心理咨询师周叶红建议，双减政策落实后，减轻了“带孙族”的负担，老年人拥有更多的自由时间，他们可以享受自己的“夕阳红”，读书、跳舞、旅游、下棋……这些活动可以愉悦老人身心，提高睡眠质量，从而焦虑、抑郁等不良情绪也随之消失。