无论是顺产，还是剖腹产，女性在产后都需要时间进行恢复，其中子宫内膜损伤较大，需要56天左右才能恢复。
执笔：杨十一
编辑：杨十一
定稿：欧阳比文
在很多人眼中“坐月子”，对女人产后恢复非常重要，毕竟生孩子损伤了很多“精力”，需要产后认真调养，但其实产后的第一天才是真正重要的。
如果宝妈在产后24小时内，没有做好这3件事，即使之后月子坐的再好，恐怕也是徒劳。
产妇贪嘴，害了自己
娇娇前几个月生了宝宝，因为宝宝胎位不太好，娇娇是剖腹产生下的宝宝，生完孩子之后，医生嘱咐娇娇需要等排气之后，才能吃饭。
可孕妈刚生完孩子，耗费了不少体力，加之隔壁床传来的“阵阵饭香”，娇娇实在是忍不住了，催促老公给她买点东西吃。
娇娇老公也很是听话，给她买回来了一屉小笼包，娇娇高兴的吃了好几个，但没多大一会，她却感觉腹痛难忍，老公连忙找来医生。
医生听说，娇娇没排气就吃饭了，马上带孕妈检查，结果发现产妇的肠道已经粘连。娇娇也为自己的“贪嘴”而感到后悔。
之后，虽然娇娇也好好坐月子了，但身体却是一直没缓过来。
产后必做第一件事：注意排气
无论是顺产还是剖腹产，产后都可能出现肠道粘连的情况，所以都是需要排气或排尿的。
特别对于剖腹产的妈妈来说，在排气前是不能吃东西的，尤其在产后的6小时内，即使是水也不可以喝。
除了防止肠道粘连，这也是在帮助产妇恢复肠功能的正常蠕动，防止胀气。
如果产妇超过8小时还没有排气，那么可以给产妇喝一些帮助排气的汤，如萝卜汤、青菜汤等。一般情况下，剖腹产产妇会在产后24小时之内排气。
产后必做第二件事：下床活动
医生表示：顺产产妇，在产后2小时后，就可独立下床活动；而剖腹产需要等到产后24小时后再下床活动。
产后，很多孕妈都精疲力尽，可以说是一点力气都没有了，即使如此，产后运动也不能“省”！
女性产后血液流动变慢，很容易出现血栓，而产后运动可以很好的防止这一危险，加快血液流动。另外，产后运动还能防止肠道粘连，增加肠胃蠕动，预防产后便秘。
所以即使再累，产后也要爬起来运动一下，尤其是剖腹产的妈妈，即使自己动不了，也要让家人多帮自己翻翻身，按摩一下下肢。
产后必做第三件事：产后开奶
根据研究，新生儿在出生后的20-30分钟内，吸吮能力最强，不少医生也建议，宝妈们在产后一个小时内给宝宝开奶。
初乳中富含丰富的磷酸钙和氯化钙，能帮助宝宝更好的定制肠道细菌，帮助宝宝建立免疫系统。
宝妈们不用担心，自己第一天母乳太少，宝宝第一天的胃容量只有30-35ml左右，一次只喝6-7ml就已经饱了。
宝宝越早吸吮，妈妈下奶越快，这样月子里也能省不少事。
月子里这些也要注意
1）“躺”足42天
在现代医学中，女性产后有42-56天的产褥期，这也是我们常说的“月子”。
很多老人觉得，月子就是30天，但其实对于绝大多数产妇来说，30天并不足以恢复生产时的消耗，孕妈们能坐够42天，尽量坐够42天。
当然这也不是说就让你躺够42天，月子期间还是要适当运动。
2）注意少吃寒性食物
一些宝妈，生完孩子之后马上吃了很多“大补”的汤汤水水，但其实产妇刚生完宝宝是不能吃这样油腻的东西的，建议产后一周后，再喝这些比较补的汤水。
还有一些性寒的食物，也是月子期间大忌的，像西瓜、梨、绿豆、苦瓜还有海鲜都应该少吃。
3）经常通风换气
月子里很多产妇因为怕受寒，所以常常房窗紧闭，但其实封闭的空间，更不利于产妇休养。
宝妈们一定要经常透风换气，保证室内空气的流通，如果怕冷，可以在换气时穿好衣物，不正面受风即可。
糖果妈妈今日话题：你产后做了这些事吗？
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