津云新闻讯：周末津城的一场大雪让大家兴奋不已，朋友圈刷屏了，大孩子、小孩子们都有的玩了。虽然今天不是工作日，没有早高峰的出行，但还是忍不住要提醒您一句，雪天路滑，出门要慢些走。11月7日一早，记者从天津医院急诊科了解到，截至上午10点，已经接诊了14位因雪滑到摔伤的市民，幸运的是“问题都不大，没有需要住院的，只有一位需要复位治疗。”
天津医院医生提示市民，有些老人有晨练的习惯，但是不建议雪后出门锻炼，当路表温度低于℃时，道路往往就会结冰，很多人一出门还没缓过神来就被脚下的冰滑倒了，此时就很容易摔伤。因此，建议中老年人在雪后能够减少不必要的外出，并注意关节保暖。对于必须出门的市民来说，尽可能选择公共交通出行，以免骑车滑倒。
医生建议，老年人如果有活动需求，宜尽量选择在室内，动作幅度也要相对减小。另外，冬季寒风凛冽，患有基础性疾病的老年人切忌不可在风口做剧烈运动，以免因受风受凉诱发脑梗、面瘫等疾病。
此外，天津医院医生还总结了走路防跌倒攻略和摔倒后身体保护攻略，帮助大家保护身体，防止受伤。
走路防跌倒攻略
1、双手不要插在口袋里，放在外面可以保持平衡，万一跌倒用手撑着，不易把腿跌坏。
2、走路时两脚分开、与肩同宽，并略向前倾，这样底盘大、重心稳。
3、走路步幅宜小，迈大步走路容易跌倒。
摔倒后身体保护攻略
1、如果摔倒，大家要做好身体的保护性体位，使力量分散，如果力量集中在某一处则容易造成该处骨折。
2、跌倒后不要着急站起来，也别用力按揉，应原地感觉一下自己的伤情，如果意识清醒并且没有严重的问题，可起来慢慢活动。回家后切忌热敷或按摩伤处，可以冰敷。
3、如果感到活动困难，无法进行肢体功能，就应求助于路人或是拨打120及时送往医院进行救治。（津云新闻记者赵颖妍）
责任编辑：李梓涵