今天12时59分,商丘正式进入……

@中央气象台 11月6日消息,升级发布今年首个暴雪橙色预警,预计11月6日20时至7日20时,内蒙古东南部、山西中东部、河北大部、北京、天津、辽宁西部、吉林西部、山东北部、河南西部等地的部分地区有大到暴雪,其中,河北东部、天津东部、辽宁西部等地局地有大暴雪或特大暴雪。需注意降雪可能给交通、生活带来的不利影响。

今年下半年来

最强寒潮将如期抵达

强降温、大风、雨雪齐上阵

这个变温图看着吓人

北方出现了大范围的强降温

深红色区域降幅基本都超过20℃

就问你怕不怕?

“昨夜清霜冷絮裯,纷纷红叶满阶头。”

11月7日12时59分

我们将迎来“立冬”节气

此时节,黄花带露,细雨生寒,

残枝枯树,红叶满阶,

秋意虽未尽消,寒风凛然而至。

“立冬”属秋冬之交,

吃饺子成为习俗之一,

再忙碌的你,

也要记得吃上一口热乎乎的饺子。

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历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍说,“立冬”是二十四节气中第十九个节气,也是冬季第一个节气。“立,建始也”,民间习惯上把这一天作为冬季之始。

“冬,终也,万物收藏也”,“立冬”不仅代表冬季开始,还表示一年即将结束之时,万物收藏,躲避寒冷,休养生息,为明春勃发做好储备。

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二十四节气中,每个节气均以五天为一候。“立冬”三候为:一候水始冰;二候地始冻;三候雉入大水为蜃。意思是说,进入“立冬”,水面结冰,土地冻结,野鸡一类的大鸟不再活动。

此时虽然“秋深渐入冬”,但因地表贮存的热量一时不能尽散,每值风和日丽,往往会出现暖意融融的“小阳春”天气,令人舒适快意,心旷神怡。不过,北方冷空气也会频频南袭,形成伴有雨雪的寒潮天气。

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“立冬”时节

公众该如何养生保健?

罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议说,从“立冬”到“立春”,俗称“冬仨月”,是一年里最冷的时节。

人体也要顺应这种自然变化,饮食起居以“养藏”为主,可多食蛋白质、脂肪、维生素和矿物质丰富的食物,以抵御风寒。

“立冬补冬,不补嘴空”,但应在医生指导下,针对自身体质选择清补、温补或小补,用以滋阴益气,忌油腻厚味或盲目进补。

“立冬”过后,日照继续缩短,气温不断下降,应早睡晚起,保证充足睡眠,使体内“阳气”得以潜藏;平日宜多晒太阳,调整情绪,宽展心境。适时锻炼可增强身体抵抗力,由于室内外温差较大,要注意保暖,心脑血管疾病患者应避免运动量过大。

来源 | 大众日报、中央气象台、中国天气网等

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