随着工作压力越来越大，不少人都表示自己有失眠情况，治疗失眠的产品也随之火了起来，其中“褪黑素”就获得了很多年轻人的青睐。其实这种产品早在很多年前就被用在了保健产品中，针对中老年人的某某金就含有褪黑素。褪黑素真的可以助眠吗？对我们的身体会不会有影响？服用它有没有什么禁忌呢？
其实褪黑素这种东西，我们人体自身就在产生，它是一种天然激素，也称作松果体素。太阳落山后，我们的身体就会分泌这种激素，并在夜间持续升高，直至次日早晨激素逐渐降低。可以说褪黑素就是帮助我们进入睡眠的必要条件之一。
很多人说上了年纪觉少，有一部分原因就是，随着年龄增长，身体机能下降，褪黑素的分泌也比年轻时少了很多，这就导致年纪越大越容易失眠。褪黑素的分泌还和光线有关系，光线越强分泌越少，反之，光线越暗分泌越多。所以制造昏暗的环境有助于睡眠是有科学依据的。
有研究指出，可以缩短入睡时间，而且还能有效改善睡眠质量，更重要的是，即使是大剂量服用，只要是短期内服用，它的副作用也相对比较小，只是一些头晕、头痛、嗜睡等症状。所以很多睡眠障碍的人都会服用褪黑素来帮助睡眠。但褪黑素是治疗失眠的万能神药吗？
褪黑素虽然好用，但是有关于青少年和儿童服用褪黑素的有关研究还未停止，所以这类人群不建议使用此方法助眠。还有就是怀孕阶段的女性以及正在哺乳的妈妈们，也不建议服用褪黑素助眠。
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