之前，菌菌曾给大家讲过关于母乳喂养对宝宝的好处。
比如能增强免疫力，让宝宝少生病等。
其实，母乳喂养对宝妈来说也有许多短期与长期的益处。
但这一点却很少被人提及。
甚至还有一些传言说：母乳喂养会影响身材恢复，妨碍宝妈健康。
看到这个菌菌可就按捺不住啦！今天就来跟大家讲一讲。
母乳喂养对妈妈的好处有很多
在哺乳期，母乳喂养能够带给宝妈这些好处：
1帮助宝妈子宫恢复
宝宝吸吮乳头可促进缩宫素的分泌，从而引起子宫收缩。
而子宫收缩可防止产后出血，达到促进子宫恢复的目的。
2哺乳让宝妈远离疾病
哺乳会让产后恢复月经的时间延长。
而分泌乳汁所需要的铁量，远小于月经中失血所流失的铁量。
所以母乳喂养的妈妈患缺铁性贫血的风险比配方奶喂养的妈妈更低。
另外，还有研究表明母乳喂养对产后抑郁有能够预防的可能性。
3有助于宝妈产后避孕
母乳喂养还是一种天然的避孕方式，它能够延长宝妈的产后无排卵期。
当宝妈在产后如果同时满足以下条件：
● 产后6个月内；
● 给宝宝完全进行母乳喂养，并且每次喂养间隔不超过4-6小时；
● 一直未恢复月经。
母乳喂养就能够使宝妈达到98%的避孕成功率。
不过菌菌要提醒一句，我们也不能将此认定为一种完全可靠的避孕措施呦！
4 帮助宝妈恢复身材
母乳喂养并不如传闻所说的那样会影响宝妈产后的身材恢复。
相反，它能够促进宝妈在产后减轻体重。
因为分泌乳汁是一个活跃的代谢过程，平均每天要消耗200-500卡路里。
这就相当于骑自行车爬坡一小时。
这么好的减肥方法怎么能错过！菌菌都羡慕了。
除此之外，母乳喂养对宝妈还有以下这些长期的益处：
1降低癌症风险
研究显示，母乳喂养能够降低发生卵巢癌、子宫内膜癌和乳腺癌的风险。
与没有进行过母乳喂养的宝妈进行实验对比后得知：
母乳喂养的宝妈卵巢癌的发病率降低了30%；
子宫内膜癌的风险降低了11%；
而每哺乳12个月，母乳喂养的宝妈患乳腺癌的相对危险度则会下降4.3%。
2降低患骨质疏松的风险
因为钙是产生乳汁所需要的重要元素，所以泌乳时会引起钙流失。
一些人就误以为哺乳会使骨质疏松的风险增加。
实际上，当宝宝断奶后，妈妈的骨密度水平甚至会恢复到比孕前更高的水平。
根据一项调查数据显示：
曾进行过母乳喂养的宝妈骨密度比没有进行过母乳喂养的宝妈大了5%-10%。
3降低患心血管疾病的风险
多项研究证明了，累积进行母乳喂养，能够降低宝妈患心血管疾病的风险。
比方说，一生中总母乳喂养时间在2年以上的宝妈患冠心病的风险则更低。
4 降低患糖尿病的风险
母乳喂养能够降低患2型糖尿病的风险。
并且哺乳时间越长，患病风险就越低。
研究数据显示，哺乳时间每增加1年，患糖尿病的风险就会减少14%-15%。
一直以来，人们都很关注母乳喂养对宝宝的好处而忽略了对宝妈的好处。
妈妈在给宝宝喂奶时，也完全是抱着一种对宝宝好的奉献精神。
实际上，母乳喂养带给妈妈的好处也并不比给宝宝的少。
另外，母乳喂养还能促进宝宝与妈妈之间的亲密关系。
并且经济又实惠！