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案例1:
女儿周末要去补课，大概有几个同学。
她说：妈妈，有几个女同学不太好相处。
那两天正好晨练一直在练习假如问句。
我说：假如这困扰不存在了，你会怎么办？
女儿可能没想到我一下子问这个，她就一愣。
我又说你就想“假如不存在了，那怎么办呢？”
也没有下文了，她就也不纠结这件事了。
SF技术要点：
假如问句帮助女儿跳出目前所纠结的问题“假如这困扰不存在了，你会怎么办？”原本这些问题目前就不存在，通过问句让女儿意识到，没有必要为还不确定的事而烦恼。
案例中母亲，一个问句，高效的解决了女儿的烦恼。
案例2：
今天上午我和一位同事被评课了。
她说自己在课堂上有一个小失误，一直处于很焦虑的状态，问我怎么办？
我说假如这困扰不存在了，你会怎么样？然后他就笑了。
同样我也把假如问句应用在自己身上。上周六参加学院培训，我自己的工作也比较多。周天我就特别的累，早上七点多才起来，参加晨练已经不赶趟了，早课观诵集也没念，我就特别焦虑。已经迟到两分钟了，我在想我要不要进。
我就问自己“假如这些困扰都不存在了，我怎么办呢？”
我就又睡了一觉，起来之后特别有精神，那一整天工作效率也特别高。
前一天我也很累，但还是坚持起来了，结果那天下午我躺了大概三个小时，效率也特别低，占用了白天的时间。
今天通过焦点问句，让自己有了很大的改变。
SF技术要点：
假如问句无论于人于己都特别好用，一个问句跳过目前困扰自己的问题，“假如问题不存在了，会怎么办？”打开另外一个空间，快速解决问题。
案例3：
我每天让学生录制几个小视频，有个学生天天不发。我连续三次找到这个学生询问原因，前两天用到是同一个问句。
第三次时，他说老师我忘了，我每天九点回家，录这个视频我总忘。
我问他，你原来有没有没总忘记什么事的时候？（寻找他的例外）
他说有。
我说什么时候什么情况下你不能忘呢？（假如问句）
他说我定闹铃。那天晚上回去果然他就发了。第二天我也是给了他一些赞美。
SF技术要点：
焦点技术，有用多做，无用就换，教练很好的把握住了这点。在学生说自己总忘记的时候，教练也能够通过寻找例外，引导学生自己找出相应的解决方法，再通过假如问句引出学生的一小步行动。拥有这样一位良师，是学生一生的幸运。
案例4：
今天早上开了个家长会，因为没有互动的时间，我就问了家长几个问题。
你们现在跟孩子最大的困扰是什么？（探寻目标）
你期待和孩子能达到什么样的效果？（愿景描述）
假如你们和孩子达到了你期待的沟通效果，你们希望是开心的沟通还是生气的沟通呢？（愿景描述）
我说其实孩子毕竟他还小，需要的咱们家长们倾听、赞美和陪伴。我看有的家长就往下记了，点头，后来他们就鼓掌了。
SF技术要点：
简短的几个问句把家长带到他们期待的目标上，这样的一个目标，需要家长去做些什么？家长怎样沟通才能够把问题解决了，问题更为聚焦，把家长从困扰和孩子的沟通问题上，带到沟通好了，是因为家长做了些什么？通过这样的一个思考，家长们就会有更明确的方法去应对目前的问题。
总结：
虽然每个案例只是简短的几个问句，却句句聚焦。焦点是一种思维，带着这样一种思维，去处理问题，就会让我们少走很多的弯路。让焦点渗透在我们的生活中，成为我们思维的一部分，随时随地，帮助自己、帮助他人，随时随地化解，随处可见的烦恼。
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