大部分宝妈在怀孕的时候就开始准备好了哺乳的工作，但是大部分宝妈在卸货之后，都遇上奶水不足的难题，宝宝每天的口粮少得可怜，不得不喝奶粉。可是并不是宝妈天生就奶少，只需要掌握正确的方法去催奶，奶水不仅充足，而且还富含营养，还可以对宝宝的生长发育起到关键作用，下面就给大家介绍一下月子中心经常煮的6种催奶汤：
1、木瓜豌豆蛋白粉
作用：里面含有木瓜、红枣、葛根和豌豆蛋白，通乳下奶的同时，还可以补充身体的蛋白质，还可以提高母乳的质量，让母乳变得有营养，宝宝喝了自然发育好，而且是低脂肪的植物蛋白，还可以促进宝妈产后身材的恢复。
材料：木瓜豌豆蛋白粉、温水
做法：把蛋白粉倒入温水中搅拌一下就可以喝了，是比较简单的做法了。
2、银耳桃胶牛奶
作用：银耳含有丰富的氨基酸，可以补充产后的营养，喝起来可以美容养颜，好处多多。
材料：银耳、牛奶、冰糖、桃胶
做法：桃胶先提前一个晚上泡发好，银耳可以提前一点时间泡发，然后撕成小朵，和桃胶一起放入锅中，加水熬煮至软烂为止然后倒入牛奶和冰糖小火慢煮十五分钟左右就行了。
3、酒酿小汤圆
作用：酒酿有助于补充产后的气血，有利于促进身体的恢复，而且加上小汤圆可以增加一点饱腹感。
材料：酒酿、小汤圆、红枣、红糖
做法：锅中放水煮滚后加入小汤圆煮至漂浮起来，然后关小火，放入酒酿，红枣，红糖，小火慢煮十分钟左右就可以了。
4、奶香红豆
作用：红豆也有补气血的作用，搭配上牛奶，口感丰富，味道好！
材料：牛奶、红豆
做法：红豆洗干净过一遍清水，加水，煮到软糯的样子，就可以倒入牛奶稍微煮五分钟，加入蜂蜜调味即可。
5、五红甜汤
作用：五种红色的食材是可以补气养血的，气血充足也有利于奶水的增长。
材料：红豆、枸杞、红皮花生、红枣、红糖
做法：先将红豆和红皮花生提前浸泡2个小时，然后放入锅中加入清水，放入枸杞煮一个小时，快出锅的时候加入红糖调味即可。
6、丝瓜鸡蛋汤
作用：丝瓜中的丝瓜烙是可以催奶的，加上鸡蛋营养丰富，组合在一起，口感清爽，营养丰富。
食材：丝瓜、鸡蛋、盐
做法：丝瓜削皮小块，鸡蛋打散，然后把丝瓜放入锅中煮熟后加入鸡蛋煮至沸腾，加入盐调味即可。
哺乳期坚持做3件事有利于下奶：
1、水分的补充：母乳中含有大量的水分，所以宝妈要保证自己身体的水分要充足，哺乳前可以喝点热水，也有助于更好下奶。
2、充足的休息：充分的休息也有利于下奶，而且还可以加快产后身体的恢复哦！一举两得！
3、良好的心情：良好的情绪也是奶水多的关键，如果老是愁眉苦脸，奶水自然也会变得越来越少，所以宝妈一定要调整好自己的心情才行哦！