几年没怀上，跟私教上课3个月怀上了！
最近有位健身私教在朋友圈里发了这么一段信息：“这个是我的一个私教童鞋，几年没怀孕了，后面跟着我上私教课锻炼三个月而怀上了，其实健身是可以改变和提高表现的！”以下是截图：
看了这则信息，网友们也是纷纷评论留言：
那孩子是教练的～！
这个标题看的我有点紧张
女教练，男会员。
怀的是谁的孩子才是关键
抱着八卦的心态进来接收了一波科普
的确是这样啊，公司有一对同事结婚前做婚检医生说女同事太瘦了不易怀，然后他们两个一起办了健身卡请了私教，就怀上了。然后才领的证
我老婆44岁，陪着我健身一个月，意外怀上了双胞胎，现在宝宝一岁多了！
希望每个父亲都给刚出生的孩子做亲子鉴定
讲真，这位教练发的信息感觉自己也没有说明白。会让人有误解：“一直没怀孕，跟着你锻炼三个月怀上了，这很容易说不清楚！”
相信不会真的有人以为孩子是教练的吧？懂的人肯定知道，这位童鞋跟教练锻炼了三个月，改变和提高了自己，并顺利怀孕，这是锻炼带来的好处。教练以这个为举例，说明健身的好处，同时也推销了自己。
接下来回到整体，备孕健身的好处有哪些，一起来感受下：
1、提高优质“土壤”
健身不仅能够改善体质，保持身材，对于想要小宝宝的夫妻来说还可以提高生殖细胞的质量，从胚胎着床前就为其打造良好的生存环境。女性在备孕期间通过进行针对性的训练，会使得各类性激素分泌增加，提升卵巢、子宫、乳房等性器官的功能，从而提高卵细胞的活力，增加机体代谢，为受精卵提供优质的卵细胞，将优生优育进行到底。
2、调节心肺功能，缓解怀孕过程中的不适
怀孕过程中每个阶段都会有各种各样的不适症状，孕前锻炼可以女性的心肺功能，从而改善早期孕吐，中后期稍加运动就呼吸困难，喘气急促等不适症状。同时，血液内的氧含量得到提高，对于胎儿的发育很有帮助。
3、锻炼腹直肌，盆底肌韧性，帮助生产发力
想要自然产的女性难免会对”传说“中的生产过程心有戚戚焉，然而科学的加强对腹直肌和盆底肌的训练，有助于帮助生产时发力，缩短产程，减少痛苦。另一方面加强盆底肌锻炼可改善直肠和阴道区域的血液循环，有助于产后会阴撕裂的愈合及预防产后痔疮。
4、保持平衡，缓解疼痛
怀孕的时候，身体会因为胎儿，出现重心前移的情况，身体在不习惯这种重心变化的情况下，在爬楼梯时就可能会出现危险。另一方面我们会因肌力失衡，腹部核心和臀部松弛，背部和大腿前侧肌肉紧张，出现腰酸背痛的情况。所以在备孕期间，我们应该有针对性的进行一些平衡训练，并且对核心和臀部进行加强。降低孕期的不适，提高孕期生活质量。
5、有助于产后恢复
不少年轻的女性对于怀孕这件事，最担心的便是身材走样，然而经常锻炼能够延缓身体各方面机能的衰退，促进女性的新陈代谢，将机体的各方面都调整到最佳的状态。同时我们的肌肉和脂肪都是有记忆性的，通过不断的加强腹部训练，强化腹直肌，即使在怀孕的过程中腹直肌被撕裂，运动肌肉的弹性和记忆仍然是保留的，只要适当的锻炼，很快就可以恢复到生产前紧实的小腹。
看完以上，只想告诉你孕前健身的好处真的太多太多，不仅可以让你更快的怀上孕，还可以让你的身体更健康！