大家都知道，燕窝内富含的燕窝酸，是母初乳中发育的必须成份之一，是人体唯一能够从外界摄入的源头，它的摄入对母体和胎儿的大脑和视力发育起着重要的促进作用。调节孕妇的皮肤，如妊娠斑、面色晦暗等，这些已经是很多准妈妈的共识了！但是，燕窝不是你想吃就能吃，要想让燕窝发挥最大效果，以下这些你必须要知道。
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备孕期间吃燕窝有必要吗？
备孕期间吃燕窝是很必要的。无论是韩剧还是现实生活，婚前检查和孕前检查越来越普遍，因为我们都明白，父母的身体状况很大程度上决定了宝宝的健康。然而现代工作的巨大压力，生活的不规律，常常导致体虚、免疫力差、宫寒等问题。
所以建议夫妻二人在备孕前2~3个月开始吃燕窝调理身体，有助于提高精子和卵子的质量，并且燕窝中的唾液酸能提高身体的抗病毒能力，增强免疫力，将身体调理到理想状态之后就可以着手备孕了。
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备孕期吃燕窝，如何搭配比较好？
不少女性都有宫寒的问题，最常见的表现就是手脚冰凉、“大姨妈疼”。当归、红枣、花生、桂圆都是滋补气血的食材，搭配燕窝有暖宫温经的功效，有助于受精卵的着床。而备孕的爸爸可以尝试吃虫草燕窝，或枸杞燕窝，有助于阴阳双补，固精补肾。其他特殊体质也可以咨询一下医生。
暖宫活血的食材孕期不可食用，所以要在备孕前2~3个月开始吃。
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家里长辈总说多吃多补，
吃燕窝会因为“太补”而导致体重会暴增吗？
首先，我们提倡科学备孕，过于肥胖容易加剧分娩的风险。在世界剖腹产率最低的日本，对于孕前正常体重（18.5
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备孕期女性需要吃燕窝，那男性有必要吃吗？
有必要，尤其是有吸烟习惯的准爸爸更应该吃燕窝。在现代生活中，很多男性工作压力大、应酬多，甚至有长期吸烟、饮酒的习惯，这些都不利于备孕。燕窝具有益气润肺的功效，搭配雪梨、虫草、川贝等食材，长期食用能够滋阴润肺，补肾益气。爸爸妈妈都有一个好身体，宝宝才会更健康。
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燕窝吃多少？什么时候吃比较好？
补燕窝讲究少吃多餐，保持定期进食。备孕期间建议每天或隔天吃一次，每次3 ~ 5克，最好是早晚空腹食用，有助于更好的吸收。
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备孕期间吃燕窝时，有特别的忌口吗？
一般而言，吃燕窝没有什么强制性的忌口。不过燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔”，尽量少吃辛辣油腻的食物，不要抽烟或者少抽烟，尽量避免二手烟。其次，茶叶里面含有的茶酸会破坏燕窝的营养，所以吃完燕窝最好1小时后再喝茶。另外，感冒发热和蛋白质过敏的人群就不要吃燕窝了，其他特殊体质的人群，建议最好就自己能不能吃燕窝咨询一下医生。
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吃燕窝对不同性别的宝宝有影响吗？
对男宝宝会有影响吗？
首先，从中学课本上我们就能知道：宝宝的性别是由爸爸决定的。其次，吃燕窝对男宝宝是没有影响的。可能会有妈妈担心燕窝中的雌激素对男宝宝有影响，但其实燕窝中的雌激素含量还没有一只鸡蛋多。我们在学术期刊《Asian Journal of Chemistry》 中找到了相关的检测数据，做了一个更直观的对比表。
换句话说：如果按正常人每天吃一个鸡蛋（60克），以及每天吃5克燕窝计算，燕窝摄入的孕酮含量比鸡蛋要低很多，17β-雌二醇含量也和鸡蛋差不多。而燕窝中丰富的唾液酸有助于促进胎儿的大脑发育，EGF和胶原蛋白帮助预防妊娠纹，恢复皮肤紧致度。
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害怕吃到假燕窝怎么办？
吃假燕窝，那还不如不吃。刷胶，漂白都是常见的作假手段。
那么，孕期该怎么补充燕窝呢？
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妊娠早期（0-12周）
体质：妊娠早期有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退，有些人可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要。
用量：每天或者隔天服用一次，干燕窝每次5-8克，可以单独食用。
功效：不仅使准妈妈身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。
02
中期妊娠（13-27周）
体质：早孕反应消失，心情变得愉快起来，肚子还不算大，动作也还方便，此期间胎儿发育较快。
用量：干燕窝每次2-5克，每天一次食用，早晚空腹食用均可。也可以结合当季蔬果，根据燕窝食谱进行搭配，同享美味和营养。
功效：自己补充营养，又做好宝宝营养的快速后勤补给，一人吃两人补。
03
晚期妊娠（28周后）
体质：这个时期很容易疲劳，有些孕妇容易在身体还有心理上打起了疲劳战。
用量：此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间长引起疲劳。建议每次用干燕窝3-5克，每天或者隔天一次食用。
功效：避免过度疲劳，为即将的临产做好身体素质上的准备。
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产后的妇女
体质：“月子做的好，老来没烦恼”，坐月子是关乎女人今后身体健康的关键时期。
用量：每次用干燕窝2-5克，每天食用一次，早晚空腹均可。
功效：缓解哺育孩子的劳累，有助于恢复生产前窈窕身姿，恢复妊娠纹及抑制产后色素沉着，保证好产后乳汁的充分营养，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。
母爱的荣耀，是为生命彩。燕窝对孕妈妈的益处，以及对胎儿发育的促进作用，是毋庸置疑的。但孕期在补充燕窝的同时，其它营养的补充也不能少，丰富饮食是健康育儿的前提，科学食膳是顺利生产的保障。
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