有关研究表明：女性在生孩子时所消耗的体力，相当于跑了一万米所耗费的体能。
很多过来宝妈都建议即将分娩的产妇，在生娃前多吃一点，生娃是个体力活，吃不饱是生不好的。
不过准妈妈临产前该如何吃，也是有讲究的，如果吃错了很容易分娩时“闹尴尬”哦~
孕妈临产前吃了好多地瓜，结果生娃时尴尬的要命
晓露的预产期还没到，宝宝就有了发动的迹象，全家人就赶紧将晓露送到医院去待产。
晓露听同事说，生宝宝前要多吃一点，这样才有体力好生娃。于是晓露就让老公去给自己买吃的，还特意点名要吃“烤地瓜”。
老公自然是乖乖遵守老婆大人的要求，买了各种食物，和烤地瓜，这让晓露吃的很是开心，后来又吃了很多火龙果。
经过了漫长的等待和煎熬中，晓露宫口终于开到了十指，开始进入第二产程阶段。
晓露肚子里的食物也消化得差不多了，就在她用力生娃时，尴尬的一幕出现了！
晓露将便便拉了出来，但其实这都是正常现象，医生都能理解并接受。
但晓露更尴尬的是，不是她拉出了便便，而是她拉出了稀便便，还有各种屁。
当时连医生都没忍住，皱起了眉头，这让晓露恨不得找个地缝钻进去...
还好，晓露将宝宝顺利的生了下来。在恢复体力后，晓露也第一时间向医护人员表达了歉意。
不过这件尴尬的事，晓露表示自己会一直记到老。
看了晓露的生娃历程，相信很多准妈妈都不想自己在生娃时，也闹出同样的经历，所以今天我们就来说说产前进食的那点事，让孕妈们远离尴尬哦~
准妈妈临产前，这三类食物要远离
1）富含高纤维的食物
高纤维的食物很健康，但不建议准妈妈吃，因为纤维素会加快肠道蠕动，而且人体也不好分解。
如果孕妈在生娃前吃了大量富含高纤维的食物，比如火龙果、地瓜、西红柿、金针菇等，很可能便便是被喷着出来的。
这样不仅医护人员会崩溃，想必产妇也会尴尬无比，很可能因此影响产程哦~
2）容易胀气的食物
调查显示：一个人平均每天放有声的屁在2个左右；无声的屁在10个左右。
正常来讲，人体每天都需要排气，当准妈妈在产前吃了容易胀气的食物后，比如地瓜、土豆、黄豆、豆浆等，就会加剧排气，这样在分娩同样会很尴尬哦！
3）带有刺激性的食物
研究表明：生冷、刺激性的食物，会对人体的消化肠道粘膜有很强的刺激作用，容易引起腹泻。
当准妈妈吃了一些刺激的食物后，在生娃时就很容易拉肚子。
另外，孕妈吃了味道比较重的食物，像是韭菜、大葱、大蒜等，也会让医护人员不好受哦~
哪三类食物，适合分娩前的准妈妈吃？
1. 碳水类食物
碳水化合物基本上就是偏主食，像是馒头、饺子、包子。饼干、面包等，这样可以为准妈妈提供能量，生娃时有力气，而且碳水也会相对来说更好消化一些。
2. 能量类食物
能量类的食物包括巧克力、能量饮料、鸡蛋、鱼虾等，能够为孕妈在生娃时提供热量，好让分娩更顺利。
如果不想喝能量饮料，也可以用红糖水来代替。但要注意，如果是剖腹产的妈妈，是不可以喝水的哦~
3. 少许流食类食物
准妈妈生娃时，不光会耗费体力，身体的水分也会流失。
所以除了提供能量类的食物外，适当吃一些流食也是可以的，搭配主食一起吃，比如小米粥、疙瘩汤等等~
生娃前的一餐，准妈妈吃时要注意哪些？
01 注意别吃太饱
饭吃七分饱，健康活到老——中国谚语
虽然说准妈妈在分娩前要多吃一点，但也不能吃太饱，不然会给肠胃带来负担，关键是生娃时也会影响用劲儿，所以孕妈吃7、8分饱就可以啦~
02 注意吃饭时机
准妈妈在吃饭补充能力时，也要选对时机，这样才能有助孕妈的生产。
准妈妈生娃时分为两个产程，在第一产程的时间会很长，等待宫口全开，此时的孕妈可以多补充一些食物，来维持体力，但记得要少量多次进食哦~
来到第二产程后，准妈妈会消耗更多的能量，所以可以补充一些能量饮料、红糖水、巧克力等，从而迅速补充体力。
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你在生娃前，都吃了哪些食物？