很多宝妈在生完娃之后，会面临一个比较尴尬的局面，就是身材很难在短期内恢复到之前的样子，个中心酸苦楚只有自己知道。
其实不光是普通的女性，很多女明星也逃脱不了这个境遇。前段时间，女神高圆圆就因为产后身材走样被嘲笑，着实令人心酸。
有一种心酸叫产后身材走样，女神高圆圆也不例外
高圆圆在演艺圈里面，一直以气质出众的长相和完美比例的身材，被誉为“国民女神”。在与演员的赵又廷结婚后，19年5月，两人拥有了可爱的女儿。
很长一段时间，她就把更多的精力放在了家庭。前段时间，高圆圆一家人外出的照片被曝光，高圆圆的身材引发了一众网友的热议，有的甚至嘲笑其身材走样。
镜头前的高圆圆已经没有了往日的自信，她紧张的拉扯衣角，只是为了掩盖一下自己现在的身材，但是还有很多不理解她的人。
高圆圆为了家庭，真的做出了很大的牺牲，只能说当妈不易，女明星当妈更不易。
产后身材不能恢复如常是正常现象，需要更多的理解
其实不论是宝妈还是那些女明星，都会在产后一段时间出现身材走样的现象。想当妈妈从来都不是一件简单的事情。
那种撕心裂肺的痛，那种产后的无助，加上身材变形引发的不自信，都会给宝妈带来很大影响。但为了宝宝，她们愿意付出，不苛求你理解，希望你尊重她们。
当然了也有一些宝妈，没有出现这样的现象，但毕竟是少数。而有的宝妈，在孕期体重会直线上升。有的恢复期比较短，有的却很难回到以前的模样。
产后如何快速恢复身材成为很多宝妈瞩目的“大事”
其实，一方面可能跟孕期的习惯有关，另一方面与自身的身体状况有关。为了产后能更好的的恢复身材，宝妈在孕期就要采取好的生活方式。
影响宝妈产后身材难以快速恢复的因素
1）孕期大量营养的摄入
有的宝妈在怀孕之前，比较注重自己的身材，对各种食物的摄入都有自己的把控。但是怀了孩子之后，为了胎儿能吸收更多的营养，增加了各种营养品的摄入。
同时由于孕期容易倦怠，不爱运动，很多宝妈的体重自然上升的比较快，同样产后也比较容易出现身材变形的情况。
2）母乳喂养宝宝
很多宝妈为了孩子的健康和聪明会选择母乳喂养宝宝，这些时候，为了宝宝营养摄入的更为全面，自己也会增加各种营养物质的摄入。
因而处于哺乳期的妈妈，身材变形也是比较正常的现象。
这些小妙招可以帮助宝妈很好的恢复身材
1）均衡饮食
不论是怀孕期间还是在产后哺乳阶段，宝妈都要在一定程度上去控制营养物质的摄入。
孕期，过多的摄入营养，并不能全部让宝宝吸收，有很大比例会变成脂肪堆积在体内。因而，保证合理膳食，蛋白质和维生素等所需的营养物质均衡摄入即可。
肉类、蛋类、蔬菜、水果都适当吃些，不要过多的摄入高热量高脂肪的食物。
2）适当运动
不论是处于孕期还是产后，合理适当的运动都是十分重要的。孕期适当的运动，能帮助你消耗掉一部分多余的脂肪，同时对于胎儿的健康也十分有利。
同时，产后的运动也很有必要。在产后，可以采取一些瑜伽，或者散步这种轻缓的运动逐渐帮助宝妈恢复身材。但是每次运动的时间不可过长，强度不要过高。
宝妈在照顾宝宝的同时，你让她马上恢复身材也是不现实的。恢复身材是一个缓慢的过程，切记不能着急采取一些不恰当的方式，这样对身体是极为不利的。
【育儿寄语】
同样作为一个产后身材不能良好恢复的宝妈，对于高圆圆这种情况真的很理解。平时要花费很多心思照顾家庭和小孩，这些都是需要付出很多心力的。
我想说的是，对于那些从生死线上挣扎过的宝妈们，都多些宽容和理解吧，如果你有了孩子，你就会懂什么是真正的心酸。
【今日话题】
你觉得产后恢复身材，还有哪些好的方式，可以分享出来让更多的宝妈受益。