去做产检的时候，医生会告诉你，出现了脐带绕颈的情况，这个时候的你，不要慌，医生还会告诉你，脐带绕颈，会自己绕出来的。这个时候，部分孕妈就没有那么担心脐带绕颈问题了，根据医生的建议，开心的生活每一天，下次在去产检，发现脐带绕颈的问题，已经没有了。
当然也有的孕妈，属于什么都比较小心谨慎的，一旦知道了自己的胎儿在腹中出现了脐带绕颈的情况，就会担心，就会难受，就会吃不好，也睡不香，总是担心自己的胎儿生命健康，怕自己绕不出来，对于这部分孕妈，臻月营养师建议，一定要放宽心。之所以这么担心胎儿的脐带问题，归根还是对脐带绕颈不了解。
哪些因素会造成胎儿脐带绕颈
1. 脐带过长
脐带过长应该是很多胎儿发生脐带绕颈的原因，如何判断脐带是否过长呢?一般情况，怀孕足月的脐带长是30-100CM，超过100CM的脐带就属于过长。这样孩子在体内活动时，就容易被过长的脐带给缠绕住。
2. 羊水过多
羊水过多，本来可以给胎儿提供一个相对较大的活动范围，是比较好的情况。但活动空间大了，胎儿难免会活动频繁，这就容易导致胎儿脐绕颈。孕妈要注意，预防羊水过多十分重要。
3. 频繁胎动
频繁胎动的原因有许多，比如胎儿在孕妈体内经常活动翻滚，就会出现频繁胎动的情况;还有妈妈在情绪波动强烈时，会影响到胎儿，他们也就会通过频繁的胎动来反应;此外，还有父母与胎儿进行对话或者抚摸，胎儿也会感应到这种情况，通过胎动来回应父母。
4. 胎儿太小
胎儿太小的话，在孕妈体内活动的空间相对就会大一些。如果是个爱运动的宝宝的话，发生脐带绕颈的几率也就增大。对于胎儿过小的这种情况，是可以避免的，孕妈要注意饮食营养均衡，保证胎儿的正常发育。
胎儿脐带绕颈发生频繁，除了脐带过长，问题多半出在孕妈身上。所以孕妈平时要细心一些，可以通过自身的一些方式尽可能的去配合胎宝宝，让胎儿再绕出来。
如何避免胎儿脐带绕颈
1. 注意自己的行为
胎动频繁是胎儿发生脐绕颈的重要因素之一，为了减少胎动，孕妈需要注意自己的行为。不要频繁的打扰胎儿，互动或者抚摸都会引起胎儿的活跃。此外，孕妈也要注意自己的情绪波动和运动量，强烈的情绪波动和运动都会造成胎动频繁。
当然，孕妈经常熬夜的话，也会打乱胎儿的作息习惯，使得胎儿活动频繁。
2. 保持左侧位睡眠
孕妈在孕期保持左侧位睡眠，可以保证胎盘的血流量，给胎儿提供所需的营养，避免胎儿发育过小。此外，孕晚期的时候，保持左侧位睡眠不仅有利于改善孕妈子宫的血管的张力，还能胎儿相对比较舒适，避免发生缺氧现象。
3. 注意胎动次数
胎动是检测胎儿在母体内的动向的一个指标，正常的胎儿胎动不会发生太大的变化，过少或过多的胎动都需要孕妈极其注意，孕妈可以在家里备一个胎心仪监测，也可以人工数胎动的次数。
正常胎动次数都是相对有规律的有节奏的，不会突然频繁或骤减。
胎儿脐带绕颈现象虽频发，但也并非不可避免。除了脐带过长不是人为能控制的外，其他的都可以通过孕妈来调节。所以遇到这种情况，不要太紧张，配合医生，保持健康的身体就是对宝宝最大的帮助。