很多新晋宝妈都反映说，宝宝总是很奇怪，抱起来玩的时候他就睡觉，睡着了放到床上就醒了。每每如此，把宝爸宝妈搞的日夜颠倒苦不堪言。那么这个问题能解决吗？
首先制定一个时间表，然后再实践，看看是否可行。参考如下：
起床：早上7点，第一次小睡上午9点-10点半，第二次小睡下午1点半-下午3点，晚上7点正式睡觉。
很多宝妈会说，这怎么可能， 我的宝宝不可能这么守时的，简直就是天方夜谭。但是，看完下面的配套说明可能就明白了。
首先来说，这个时间表对于半岁到2岁的宝宝有效果，再大了就得听故事了，另当别论。我们都知道，小宝宝其实很喜欢睡觉，每天的睡眠总时间都很长，只不过有的宝宝一觉的时间很短而已。这都可以通过我们的引导来进行调整。
我们把白天的睡觉叫做小睡，那么重点来了，按照上面的时间计划，我们要在每一次小睡之前，跟宝宝有两个小时的互动玩耍时间，这个时间可以做做亲子游戏，读读故事都可以，总之就是吸引着孩子的注意力，让孩子全身心的跟父母玩。
同样的，在第二次小睡之前，也要保证充足的玩耍时间，万不可看到孩子想睡了就由着他去睡，那么可能睡了一小会他自己就醒了，反倒大人没有足够的缓冲休息时间。
最后，在晚上睡觉之前，也要跟孩子互动，在距离上次睡觉超过4个小时以后，宝宝晚上一定能够睡得很安稳。
专家们研究发现宝宝白天的小睡，并不由生物钟控制的，而是习惯使然，所以只要大人肯用功，宝宝的作息时间是可以调整的很好的。