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宁河区总面积1296平方公里，位于天津市东北部，地处京津唐大城市群中间地带，面向广阔的华北、东北平原，县城芦台镇距天津市区80公里，距北京市210公里，距唐山市45公里，距秦皇岛市157公里，距天津经济技术开发区40公里。宁河区总面积1296平方公里，位于天津市东北部，地处京津唐大城市群中间地带，面向广阔的华北、东北平原，县城芦台镇距天津市区80公里，距北京市210公里，距唐山市45公里，距秦皇岛市157公里，距天津经济技术开发区40公里。宁河区总面积1296平方公里，位于天津市东北部，地处京津唐大城市群中间地带，面向广阔的华北、东北平原，县城芦台镇距天津市区80公里，距北京市210公里，距唐山市45公里，距秦皇岛市157公里，距天津经济技术开发区40公里。
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今天（1月5日）进入小寒节气
小寒，农历二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第五个节气。古人云：“冷气积久而为寒，小者，未至极也。”在古人眼里，寒冷是个不断发展和积累过程。小寒时节，又正值三九隆冬之际，俗话说“冷在三九”、“三九出门冰上走”，民间也常有“小寒胜大寒”的说法。
小寒三候
初候，雁北乡：候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移。二候，鹊始巢：此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢。三候，雉始鸲：“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。
小寒保暖是第一要务 赏雪滑冰尽享冬日乐趣
小寒节气期间，天气寒冷，感冒、关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病，保暖是第一要务。尤其要注意头部保暖，外出记得戴帽子，肩颈部、脚部等易受凉的部位也要倍加呵护。
“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”小寒时适当的体育锻炼和户外活动，能够增强身体御寒能力，但运动要注意适度，不要练到大汗淋漓，锻炼后要及时穿衣，避免受寒。
小寒虽冷，但也有冷的乐趣。“三九四九冰上走”，最冷的时节正是冰雪运动的最佳时机。尤其是北方，不少河、湖变身为天然的冰雪运动场，人们滑冰、滑雪玩得不亦乐乎，还可以一起“踏雪寻梅”、“围炉夜话”，品尝火锅、糯米饭等美食，尽享冬日暖意。
今天（1月5日）进入小寒节气，常年来看，此时我国大部地区将进入一年中最冷的时段。但近日津城处于冷空气间歇期，天气系统较为稳定，全市气温并不低，今天下午15点气温基本均在4度左右。
未来几日依旧无明显冷空气活动，雾和霾逐渐发展，外出做好防护。
具体预报如下：
今夜
晴间多云
微风，最低-4℃
1月6日 星期四
白天到夜间：晴间多云
微风，5到-3℃
1月7日 星期五
白天到夜间：晴转多云
微风，6到-2℃
1月8日 星期六
白天到夜间：多云转晴
微风，7到-3℃
1月9日 星期日
白天到夜间：晴转多云
微风，3到-3℃
下周天气
1月10日 星期一
白天到夜间：多云转晴
微风，3到-3℃
1月11日 星期二
白天到夜间：晴间多云
微风，4到-5℃
1月12日 星期三
白天到夜间：多云
微风，5到-4℃
生活指数预报
★小寒节气养生★
起居养生
小寒节气应早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。每天多睡一小时，可以使身体内的阴阳平衡，滋养脏腑，增加身体的强壮程度。俗话说，“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。因此，最近到立春前，入睡前都别忘记泡脚。以热水洗脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量，特别是那些“夜猫子”，久坐到深夜的人，睡觉之前更加不要省却这个步骤。
饮食养生
很多人喜欢“秋冬进补”，其实冬季饮食适宜以清补、润燥为主，不宜温补，少食辛辣，多饮温水。肉类宜食白肉，可以进食莲子、谷物等粥品，以及温暖的清汤。忌过食辛辣。
【推荐药膳】
【当归生姜羊肉汤】
食材：当归20克，生姜30克，羊肉500克，食盐、黄酒、葱、胡椒粉等适量。
做法：
1.将羊肉洗净，除去筋膜切成小块，用开水焯过，沥干备用。
2.生姜切成薄片下锅略炒片刻，再倒入羊肉微炒，铲起备用。
3.当归洗净，纱布松松包好，与炒后的生姜羊头一起放入砂锅，大火煮沸后，改用小火煲2至3小时，即可。
4.服用前，适当加一点盐和葱、胡椒粉等调料，吃肉喝汤。
功效：温中补血、调经散寒。适合于体质虚寒，尤其是阳虚寒凝所致恶风畏寒、四肢逆冷；妇女血虚经少、痛经及产后血虚弱之腹痛乳少等。
【食用注意】阴虚有热、湿盛中满者不宜服用。年老体弱，常发热、咽喉肿痛、口舌溃烂者慎用。
【番茄煨牛肉】
食材：牛筋，番茄，土豆，京葱，蒜，姜，番茄酱，盐，醋，料酒，油。
做法：
1.牛筋洗净焯水后，放入冷水锅中，加入京葱，姜块，烧开后加料酒转小火煨至牛筋酥软；番茄、土豆分别切块待用。
2.锅中加油，放入葱段、姜块、蒜煸出香味，放入番茄、土豆煸炒。
3.牛筋、番茄，土豆及汤水烧开后放入汤煲中，转小火，煨至土豆酥烂，加入盐等调料即可。
功效：本菜具有健胃消食、补血养血、益气补虚的功效。
编辑：李菲 审核：赵彦燕
预报来自：天津市气象台