俗话说“热在三伏，冷在三九”，三九第一天，昨天上午在冷空气的作用下，雾和霾逐渐减弱……
但雾和霾今天“卷土重来”，
预计10日冷空气赶来，具体预报如下：
1月9日 星期日
白天：多云
夜间：多云转阴有轻雾
微风，5到-3℃
新一周
1月10日 星期一
白天到夜间：阴转晴
东北风3-4级转4-5级阵风6级转微风，
3到-5℃
1月11日 星期二
白天到夜间：晴间多云
北风3-4级转微风，2到-5℃
1月12日 星期三
白天到夜间：晴转多云
微风转北风4-5级，3到-5℃
1月13日 星期四
白天到夜间：晴间多云
西北风到西风4-5级转3-4级，2到-4℃
1月14日 星期五
白天到夜间：晴转多云
微风，4到-4℃
我国民间有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。为迎接即将到来的三九天，相信不少小伙伴已经置办好鸡、鸭、羊肉等食材，准备大快朵颐。其实冬补除了补肉，最重要的还有补以下三种。
三九天里，除了在饮食上要多加注意，也要适当地做一些锻炼，帮助身体的血液循环，提高御寒能力。
比起吃肉，这种菜才是冬天的“必不可少”，十个人里有九个爱吃，很少有人做得好
拌菜制作简单、味道爽口，是家家户户餐桌上都少不了的菜品。尤其是在冬季，大餐进补之余吃两口清爽的拌菜，更是少不了的餐桌体验。
不过，您知道怎么才能拌出大家都爱吃的菜品吗？快来看看吧！
拌菜的常见方式
1
生拌
顾名思义，生拌就是将食材洗净，不经过加热，经刀工处理后，直接加入调味品进行拌制，常见的有“凉拌黄瓜”“糖拌西红柿”等。
生拌菜最大的好处是几乎完全保留了蔬菜中的营养素，但肠胃不好的人吃生拌菜会影响消化吸收功能，因此最好少吃或不吃。
2
焯拌
焯拌就是将食材切好后焯水，然后将水控干，再加入调味品拌成菜。
焯水可以去掉蔬菜中的草酸，这样不仅有利于营养吸收，还能保护消化系统。
在给蔬菜焯水时应该做到火大、水多、快速，特别是焯水的时间不要过长，以免将“焯菜”变成“煮菜”。
3
炝拌
炝拌需要先将蔬菜焯水，再将适量的油加热，同时可以在油预热后加花椒、辣椒、姜丝等炒出香味后关火，然后直接浇到焯好的蔬菜上拌成菜。
炝拌可以使蔬菜更加鲜香、脆嫩、可口，适用于很多蔬菜，比如卷心菜、莴笋、金针菇等。
炝拌的缺点很明显，那就是会增加油的摄入量，因此，在浇油时应该控制油量，不宜过多。
快手拌菜，收好！
1
凉拌莴笋头
莴笋中含有较高的钾元素，可缓解紧张情绪，帮助睡眠，适宜年底因工作紧张而睡眠不佳的人食用。
莴笋中含有芳香烃羟化酯，对于消化道肿瘤有较好的预防作用。
#做法#
材料：莴笋、姜、蒜头、酱油、辣椒面、盐、鸡精、香油、小米椒等
步骤：
1.将莴笋切成丝，锅里倒水烧开，把莴笋放入水中煮30秒~1分钟；
2.捞出晾干，将准备好的调料调匀即可享用。
2
凉拌海蜇
海蜇富含蛋白质和矿物质，有扩张血管、降低血压等功效。青萝卜味道甘甜，有少辣味，两者搭配，爽口开胃！
#做法#
材料：海蜇250克、青萝卜150克、陈醋、花椒、葱花适量
步骤：
1. 青萝卜去皮，切成细丝；
2. 海蜇皮反复洗净，用凉开水浸泡切成细丝；
3. 用少量油爆香花椒和葱花，倒入海蜇丝和青萝卜丝，加适量盐和陈醋调味拌匀装盘即成。
3
凉拌茄子
茄子中含有葫芦素、胆碱、紫苏甙、茄色甙等多种生物碱物质，具有防癌、降低血管中胆固醇的功效，而且茄子中富含维生素P ，这是其他蔬菜所不能比拟的。
#做法#
材料：茄子一个，小米椒、大蒜、香葱适量
步骤：
1.茄子洗净，去头尾，放入蒸锅蒸15分钟左右；
2．小米椒、大蒜、香葱切末；
3．茄子蒸熟后，捞出，晾凉，撕小条；
4. 锅中加入少许油，烧热，倒入盛有小米椒、蒜泥的碗中，再加入盐、生抽、糖等调味料，搅匀制成酱料；
5. 将酱料倒入茄子中，搅拌均匀即可享用；
4
莴笋拌鸡丝
鸡肉富含人体必需的8种氨基酸，脂肪含量较低，是理想的动物蛋白质来源。
#做法#
材料：鸡胸肉1块，莴笋200克，橄榄油和黑椒粉适量
步骤：
1. 锅内加入清水，放入鸡胸肉和姜片，煮开后去浮沫，小火煮约15分钟；
2. 鸡胸肉煮好后沥水捞出，放在案板上，用擀面杖轻轻敲打，让肉的组织松散，用手撕成鸡丝，加适量黑椒粉调味；
3. 莴笋切丝，下沸水中烫几秒放凉，与鸡丝一起拌匀加适量的盐调味即可。根据个人喜好，还可以加入醋、香油调味。
5
凉拌三丝
紫洋葱含有前列腺素A、槲皮素，有助于抗自由基、抗氧化，保护心血管，增强免疫力。胡萝卜富含维生素A，抗感染，提高机体抵抗疾病的能力。香菜药食同源，开胃、消食、下气。
#做法#
材料：紫洋葱、胡萝卜、香菜、花生
步骤：洋葱、胡萝卜切丝，香菜切小段。加入酱油、醋、少许糖，再加10几粒花生搅拌均匀即可。
6
蓝莓山药
山药是健脾养胃的佳品，它富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动、帮助消化、预防便秘。蓝莓酸甜可口，有开胃的作用，同时富含花青素，有护眼的效果。
#做法#
材料：山药一小段，蓝莓酱适量
步骤：山药去皮，上锅蒸熟放凉，淋上适量的蓝莓酱即可。
7
凉拌海带
海带中富含的海藻酸钠，与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力，可将它们排出体外，起到防癌功效。
#做法#
材料：海带、小米椒、大蒜
步骤：
1.海带切丝放入热水中焯一下，在放入凉水中冷却；
2.大蒜、小米椒切末，淋上热油，搅拌均匀制成酱料；
3.将酱料倒入海带中，再加入生抽、盐、鸡精、白醋搅拌均匀即可。
市教育招生考试院紧急通知！
“天津市教育招生考试院”刚刚发布消息，由于我市出现新冠病毒初筛阳性人员，为保障考生的生命安全和身体健康，位于津南区的三个考点（天津职业技术师范大学考点、天津商务职业学院考点和天津电子信息职业技术学院考点）暂停本次教师资格考试面试。位于封控区，管控区和防范区（可随时关注“健康天津”公众号或“津云”客户端）的考生也不要前往本次考试其他四个考点。后续安排请关注招考资讯网和天津市教育招生考试院公众号相关信息。
提醒 | 天津这些航班机票免费退改！
最新消息：
为全力做好新型冠状病毒肺炎疫情防控工作，尽可能为旅客提供便利，体现民航真情服务，根据天津最新防疫政策，天津航空下发专项退改规定。对于已购满足以下条件的天津航空涉及天津进出港国内航班机票的旅客可享受免费退改服务。
适用范围
在2022年1月8日（含）之前已购买且乘机日期为2022年1月8日（含）至2022年1月28日（含）的国内客票。
适用航班
天津进出港航班：由天津航空实际承运的涉及天津进出港国内航班（含经停天津航班）和天津航空为市场方的涉及天津进出港代码共享航班（含经停天津航班）；
天津进出港航班，如不符合时间适用范围，但旅客可提供在2022年1月8日（含）之前购买的，旅客实际旅行行程涉及天津，且可以提供本人旅行（或入住）日期为 2022年1月8日（含）至2022年1月28日（含）期间涉及天津的下列材料之一：包含但不限于与GS客票组合使用的其他航司机票（可为分别购买的机票）、火车票等地面交通运输凭证、天津的酒店预订单；
非天津进出港航班，但可提供在2022年1月8日（含）之前购买的，旅客实际旅行行程涉及天津，且可提供本人旅行（或入住）日期为 2022年1月8日（含）至2022年1月28日（含）期间涉及天津的下列材料之一：包含但不限于与GS客票组合使用的其他航司机票（可为分别购买的机票）、火车票等地面交通运输凭证、天津的酒店预订单；
非天津进出港航班，但可提供因天津疫情隔离证明材料（疫情隔离证明材料应由防疫部门、公安机关、派出所、街道办等组织开具并加盖公章）、拒载证明（当地机场出具的加盖公章的疫情拒载证明）；
旅客提供以上相关证明材料外，还需同时提供本人有效身份证件，以上证明材料可以是原件、扫描件、照片、截图。
适用票证
826国内票证以及使用非826票证互售的GS国内航班客票。
退改规定
1
机票有效期内退票
在航班起飞前已取消订座的客票，旅客凭相关证明材料可至原购票地办理免费退票业务，不收取退票费。
在航班起飞前未取消订座的客票，依据原客票使用条件办理退票业务。
需要注意的是：通过天航官网、微信、APP渠道购买客票的旅客，请提交材料至天航市场客服 thsckf@tianjin-air.com，同时备注旅客姓名以及需要办理的客票信息以便客服尽快处理。
2
机票有效期内变更航班
在航班起飞前已取消订座的客票，旅客凭相关证明材料，首次变更至2022年3月26日（含）之前的同航司、同航线航班，收取原票面价与变更后适用舱位票价的票款差额，免收变更费；如按照以上原则办理过客票变更后，旅客再次提出客票变更或退票申请，需在客票有效期内依据变更后客票的适用条件办理。
旅客提出变更申请：我司各直属售票处、呼叫中心所销售的客票、可至原购票地办理；官网、代理人所销售的客票，可至我司各直属售票处、呼叫中心办理。
航班起飞前未取消订座的客票，依据原客票使用条件办理变更业务。
3
请机票有效期内签转
请机票有效期内签转，按原机票使用条件办理。
4
已办理完退票、变更业务的客票
已办理完退票、变更业务的客票，不再返还已收取的退票/变更手续费和票款差价。
5
多航段的客票
同一或连续票号的均为天航实际承运的联程航班，其中一段符合本文免费退改的适用条件，其他航段同时办理退票或变更，可按本文规定免费办理。
天津航空温馨提示广大旅客，客服热线可能出现繁忙，若您的航班发生调整，建议您优先选择天津航空官网、天津航空APP、官方微信等渠道自助办理客票退改，节省您的宝贵时间，感谢您的理解与支持。
扩散 | 天津这些地铁站只出不进！部分公交临时停运！
1月8日，天津地铁发布运营公告：
//
公告
乘客朋友们您好:
因疫情管控要求，目前地铁1号线李楼站至东沽路站，6号线二期（渌咸段）双港站至咸水沽西站实施只出不进措施，前往上述车站的乘客请提前做好出行安排，听从车站人员指引从指定出入口出站（其他出入口均已关闭），具体如下:
1号线:李楼站D口，高庄子站D口，国家会展中心站C口，国瑞路站A口，东沽路站C口。
6号线二期（渌咸段）：渌水道站C口，双港站A口，景荷道站B口，景荔道站C口，天津大学北洋园校区站D口，海河教育园区站A口，南开大学津南校区站A口，和慧南路站B1口，咸水沽西站A口。
据微信公众号“滨海行” 消息，受交通管制影响，途经津南区的131路、930路临时停运。
目前，部分途经天津市津南区的公交线路采取临时停运或者区间运营等临时调度措施，主要涉及津南区、滨海新区（大港）等方向的部分线路，如对线路实际运营情况有疑问，乘客可以在出行前及时拨打天津公交客服热线96196。
紧急 | 天津地铁这些车站今起临时关闭！
天津地铁发布运营公告：
//
公告
根据疫情防控需要，自2022年1月9日起，地铁1号线运营区段调整为“刘园站至双林站”，“李楼站至东沽路站”区间所有车站临时关闭；地铁6号线二期“渌水道站至咸水沽西站”区间所有车站临时关闭。
请广大市民、乘客提前安排好您的行程，给您带来的不便我们深表歉意，感谢您对我们工作的理解和支持。
【提醒】公交403路调整线路增加设站
从天津市公交集团滨海公司了解到，随着天津医科大学总医院滨海医院的建成投放使用，自1月6日起，公交403路调整运营线路走向，增加中途设站。
途径站点信息
调整后403路途径：广场路、规划路、车站西路、汉沽四纬路、汉沽二经路、汉沽一纬路、汉沽大桥、文化街、新开中路、新村街、东风南路、朝阳路、海平路、医环路、海曙路、海口街、海丰路、新汉街等道路。
并在原有设站基础上双向增加梧桐苑站、滨海总医院南门站、滨海总医院东北门站、东岸彩苑站、东岸虹苑站、泰达汉郡一期站共6处站点。
首末班发车时间
汉沽新城公交站有车时间：6:00—19:00；
高铁滨海北站公交站有车时间：7:00—19:45。
此次线路调整不仅解决了市民去往滨海医院的公共交通出行问题，同时满足了新增站点周边泰达汉郡、东岸彩苑、东岸虹苑、梧桐苑等居民区市民上班、上学、日常出行倒乘公交、高铁的全覆盖，更好的服务市民的出行需要。
扩散 | 天津24家建筑公司安全生产许可证被撤销！
1月6日
天津市住建委网站发布了
关于撤销天津名峥建筑有限公司等
24家单位建筑施工企业
安全生产许可证书的公告
近日，市住房城乡建设委发布了《市住房城乡建设委关于责令天津精兴建设有限公司等151家企业限期整改的公告》，经对企业整改情况进行核查，天津名峥建筑有限公司等24家单位仍未达到规定要求，市住建委决定撤销上述单位持有的建筑施工企业安全生产许可证。
请上述单位自公告发布之日起10个工作日内，将所持建筑施工企业安全生产许可证（含正、副本）交回市住建委驻市政务服务中心窗口，并办理相关手续（联系电话：24538427）。
//
撤销安全生产许可证企业名单
她于凌晨逝世，享年92岁！
父夫曾为烈士，义结同心，思萦故土，笔下吐虹霓，望京阙云寒，朵朵红梅怀毅魄；
姐妹皆入毛家，花开连理，情系伟人，胸中摇海岳，惜板仓雨冷，枝枝翠柏吊贞魂。
注：刘思齐，又名刘松林，1930年3月2日出生于湖北，毛岸英的妻子，刘谦初烈士和张文秋的女儿。刘思齐的母亲张文秋是毛泽东的革命战友，1927年，在武汉召开的中共第五次代表大会上，毛泽东见到张文秋，说：如果你生了女儿，我们就要“结亲家”。
1946年，毛岸英秘密回到延安，遵照父亲的嘱咐，去乡村劳动。建国后，毛岸英在北京机器总厂任党支部副书记。1949年10月15日与刘思齐结婚。朝鲜战争爆发后，毛岸英参加志愿军，1950年11月25日不幸牺牲于朝鲜。
1962年2月，刘思齐与空军学院教员杨茂之结婚，生有两子两女，其中长子叫杨小英，是为怀念毛岸英起名的。后来刘思齐分配到军科院工作，直至退休。
2022年1月7日凌晨1时47分，刘思齐同志在北京逝世，享年92岁。
知名便利店道歉
作为日本便利店行业的龙头企业，零售业巨头“7-ELEVEn”（7-11）早已成为了日本标志性的“景点”之一。
据日本媒体1月6日报道
日本员工爆料“7-ELEVEn”便利店
使用过期近一个月的食材
据报道，一网友5日晚间在社交网络上传了一段视频，称收到了“7-11”内部员工的投诉，并引用了由该员工提供的去年12月23日拍摄的视频。
视频中，一名女性员工正在打开包装并清洗关东煮的食材，而包装上写有的保质期分别为“2021年11月27日”“2021年12月21日”等。
魔芋丝的包装上
写的赏味期限是2021年11月27日
（过期近一个月）
▼
还有油炸豆腐的赏味期限写的是
2021年12月21日
（按照拍摄日来算已经过期2天）
▼
视频发出后，陆续有人打电话给711总部投诉此事，后来711总部经过核实后查到该店铺是北海道札幌市的一家加盟店，目前该店店长承认视频内容系事实，并坦白称自己允许员工使用过期食材制作关东煮。
公关部门还称，将“严正处理”这种情况。
此外，针对此事，日本“7-11”便利店官方网站6日晚间发布了题为“有关贩卖过期商品一事的道歉”的声明，称目前正在针对这种违规情况做进一步调查，将致力于对日本全国的‘7-11’加盟店铺进行警告并加强监督管理。
天津生活服务平台，就看他
觉得有用请点右下角“在看”
拜托各位读完了，
去点个“在看”吧！
多多留言，你会变有钱哟~
由于微信公众号更改了推送规则，如果不想错过内容
记得读完点一下“在看”和“赞”!
“天津族”整理自：天津气象、天天电台道、天津广播、天津市住建委网站、天津地铁运营、天津12345、今晚报、天津市教育招生考试院、滨海行、央视新闻、北方网、FM93交通之声、新湖南客户端、半岛晨报、环球网、新晚报、养生中国、人民网科普、btv养生厨房、养生固本健康人生、何裕民、网络，侵权请告知删除。
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