引言：
孕期哪个阶段最难熬？不少宝妈会脱口而出“孕早期”。这个阶段宝宝状态还不稳定，宝妈每天都要提心吊胆的过日子，还要忍着早孕反应，别提多辛苦了。
也有宝妈会说是孕晚期，宝宝长大了，肚子上跟坠着个西瓜一样，走路都累得慌，除此之外还会腰酸背痛，甚至耻骨痛，这可以说是整个孕期最难熬的时候了！
宝妈分享“耻骨痛”：打死都不生孩子了！
生活案例：暖暖今年三十岁，刚生完头胎没多久，刚怀孩子的时候就有生产过的同事给她打预防针，说孕晚期的耻骨痛会让女人比较遭罪。当时暖暖还没放在心上，新想孕早期的孕吐反应自己都撑过来了，除了生孩子那一关，还能有更折磨人的？
没想到怀孕30周左右，耻骨痛真的找上门了！不知道是不是因为胎儿比较大的原因，暖暖的耻骨痛感极其剧烈，不管是坐着还是站着，疼痛感都十分明显，让她很痛苦。
为什么孕期孕妇会感到“耻骨痛”？到底是疼在哪里了？
总说耻骨痛，真问耻骨在哪，没多少人知道。
女性的骨盆是一个盆腔状的骨架，前方连接起来的两块就是耻骨，耻骨之间有韧带相连，我们平常说的耻骨痛就是指“耻骨联合”的部位产生疼痛感，也就是连接两块耻骨中间的部位。
之所以会出现耻骨痛，是因为胎儿重量的增加，不断压迫到耻骨结合的部位，甚至迫使耻骨之间的缝隙越来越大，刺激到女性的痛觉神经，因此产生疼痛感。因此在孕妇活动、改变自己体位的时候，都会触碰到耻骨联合处，导致疼痛加剧。
容易产生耻骨痛的几种孕妇：
患有骨类疾病的孕妇
罹患关节炎、腿部曾经受过伤、或者是髋部有过移位情况，都会导致耻骨的承压能力下降，造成剧烈的耻骨痛。
怀双胞胎或者多胞胎的孕妇
多个胎儿会给骨盆带来更多的压力，导致痛感加剧。
体质比较差的孕妇
体质弱、身体娇小的宝妈，天生骨盆狭小，会比其他孕妇承受更大的压力，造成更严重的耻骨痛。
耻骨痛是孕妇孕期正常的生理现象，无法避免，只能通过以下方式进行缓解
睡觉时适当变换睡姿
通过平移身体和臀部的方式，轻柔的变换睡觉姿势，可以帮助孕妇缓解身体疲惫，减轻耻骨痛感。
使用正确的站姿和走路姿势
站立时要注意保持正确的姿势，让两腿均匀受力，并且不要长时间久坐久站，适当变换姿势。
减轻孕期劳动量
尽量不要在孕期进行体力劳动，以免增加腹部对持股的压力。
使用收腹带
在医生的指导帮助下通过使用收腹带，可以帮助孕妇缓解腹部压力，减轻耻骨痛感。
补钙
体质较弱的女性可以通过补钙的方式，来增加自己的骨骼强度和持股承受力。
结语：
耻骨痛对孕妇来说比较难熬，不过好在对于肚子里的胎儿来说不存在什么影响，但是如果耻骨痛来临的时间过早或者是疼痛感过于剧烈，很可能是由于其他因素导致的，孕妇需要及时就医，进行身体调治。