刚看到极目新闻的一篇报道，7月3号早晨，安徽合肥一小区发生一起令人痛心的惨剧，一对母子从高层坠楼，双双殒命。据说母亲约32岁，儿子约3岁，有周边商户说，是从25楼坠下的。
报道没有说具体原因，但大概率又是家庭关系出了大问题，母亲抑郁了，一时想不开做出的傻事。翻看了一下评论区，网友基本猜测都差不多，夫妻矛盾，或者婆媳矛盾，或者女人抑郁引起的悲剧。
可是不看不知道，一看吓一跳，留言区竟然有不少的网友表示，自己也有或者曾经有过这种念头，有的目前都还处在这种困扰当中。
而背后的共同点，基本都是因为自己生了孩子后，在生活、工作、家庭矛盾的压力下，得不到理解，得不到关心，得不到释放，把自己憋出了问题，于是有想过做傻事的冲动，万幸的是最后忍住了。
看了评论区的留言，真的是捏了一把汗，也很担忧，这么多的母亲，这么多的家庭，都有类似的心理经历，或多或少都有抑郁，这就像是一颗颗地雷，随时要爆炸一样。
现在社会抑郁的人越来越多，而其中很多母亲的抑郁，多半是和生完孩子后，出现了产后抑郁现象，可却没有得到自己或家人的重视，丈夫缺乏对妻子的关心而引导的，久而久之，就会憋出问题。
大部分女性在生完孩子以后的几天里，会出现情绪不稳定的现象，体现为焦虑不安、烦燥或者是情绪低落，如果没有得到及时的引导和调整，严重的就会发展到产后抑郁症。
那么，如果有产后抑郁症，应该怎样走出来呢？
●想办法转移自己的注意力
通常产后抑郁的人因为身体的变化给自己带来不安和害怕，因此容易遇事钻牛角尖，会揪着一些小事胡思乱想，越想越难过。
而此时最好的方法之一就是转移自己的注意力，让自己不要老是去想那些不好的事情，而是可以多和家人、朋友沟通交流，可以在带孩子之余，发展一下自己的兴趣爱好，让自己有个更好的心态，让自己过得更充实有意义。
●保证自己有充足的睡眠
保证情绪的稳定，有充足的睡眠也是关键，因为睡眠可以缓解情绪，同时可以配一些轻柔的音乐，让自己更加放松。
●保持适量的运动很有必要
运动很多人推荐可以有效缓解抑郁的有效方式，比如瑜伽、慢跑、爬山等。可以增强身体素质之外，还可以缓解人的精神压力，释放紧张情绪，加速身体恢复。
●家人的关心与理解
宝宝出生后，全家高兴，此时很容易把目光放在孩子身上，而忽视了妈妈的感受，而此时，产妇是最需要关心的时候，因此，很多妈妈会有失落感。久而久之，很容易患上产后抑郁症。因此，家人应该多关心产妇，多陪伴和鼓励，多帮助产妇照顾孩子。
●切不可大意，有必要的时候应去医院就诊
产后的母亲很容易产生抑郁症，只是抑郁的程度不同而已，产后抑郁症主要表现在常常会出现情绪低落，莫名的悲伤，有时候会哭泣，严重的会失去自理的能力，当发现自己有这种情况时，不要忌讳看医生，而要勇敢面对，积极配合。
要从产后抑郁里走出来，身边的家人的关心照顾固然重要，但是最主要的，还是要靠妈妈自己努力调整，帮助自己及早走出抑郁，生命只有一次，请尊重爱惜！
你如何看待产后抑郁呢？
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