当过妈的都知道，抱睡、奶睡是哄婴儿入睡最便捷的方法。
每当宝宝努力瞪大双眼，宁可哈欠连天，也不愿意乖乖睡觉时，宝妈只要拿出抱睡和奶睡这两个“哄娃利器”，就能把扰人的小妖精，瞬间变为“天使宝宝”，起到奇效。
不过，即便抱睡和奶睡如此方便快捷，但广大宝妈仍免不了心有忐忑：长此以往，宝宝会不会形成依赖？会不会养成“无奶不睡，停奶就醒”的坏习惯？
尤其有些宝宝堪称“磨人精”，好不容易被奶睡，结果刚停止喂奶，宝宝就又哭着醒来，要妈妈“从头再来”，有的宝宝被报睡哄着以后，却一放下就“落地醒”，久而久之，老母亲身体实在是吃不消。
其实，对小月龄宝宝来说，抱睡、奶睡的哄睡方式并没有错，但随着宝宝年龄增加，宝妈就要注意了，只有及时帮宝宝建立自主入睡的习惯，才能从根源上解决问题。
为什么宝宝热爱抱睡和奶睡？
对于刚出生不久的宝宝来说，睡觉是“首要任务”，尤其在月子期间，宝宝每天睡眠的时间可以达到16-20小时。
然而，睡眠这项技能是需要宝宝后天习得的，绝大多数宝宝天生并不会自主入睡，换句话说，对小月龄宝宝而言，“哄睡”是必需的。
而且宝宝在出生前，一直生活在妈妈子宫里的羊水中，不仅感觉很温暖，而且有一种被全方位包裹的感觉，整个人非常具有安全感。
等出生以后，宝宝的生存空间忽然变大，温度也不像子宫里那样恒定舒适，必须要有一个适应的过程。
尤其新生儿天生会有惊跳反射，当体位、姿势突然改变，或者受到一些轻微刺激时，会出现突然惊醒、四肢张开的状态，所以自己睡会很不踏实。
这时候，如果宝宝能被妈妈抱在温暖的怀抱里，听着熟悉的心跳声，闻着安心的味道，自然就会放松下来，有很强的安全感，也会更容易入睡。
因此，宝宝对于奶睡和抱睡往往有着非同一般的热爱，这是由其自身生理特点所决定的。
抱睡、奶睡并不是洪水猛兽
很多宝妈之所以抵触抱睡、奶睡，是担心为宝宝养成习惯，非抱睡、奶睡，宁可不睡，反而影响到睡眠。
但事实上，抱睡和奶睡本就是小月龄宝宝正常的生理需要，并不是一些宝妈想象中的“洪水猛兽”，只要及时帮宝宝建立自主入睡习惯，并不会养成依赖。
尤其当宝宝来到5个月后，很多时候会出现“奶不睡了”的情况，当宝妈准备把娃奶睡时，宝宝会开始东张西望、越吃越清醒，即便吃了半天奶，也没有丝毫睡意。
这是因为随着宝宝感官发育，认知能力增强，此时他们对世界的态度会从陌生转变为好奇，会更容易受环境因素而影响睡眠，比如周围的响动，或者是所处环境的变化，都会使他们变得不那么容易入睡。
而且此时宝宝的睡眠周期增长，清醒间隔也会增加，抱睡和奶睡的效果自然会变差。
所以，随着宝宝月龄增加，奶睡和抱睡对睡眠的影响会越来越小，此时我们更应该做的，是帮娃建立自主入睡的习惯。
利用这3招，帮娃自主入睡
1.抓住“睡眠信号”
当宝宝开始入睡，发出“睡眠信号”的时候，此时安抚他们入睡，往往可以起到事半功倍的效果，而且会更有利于宝宝建立好的睡眠习惯。
比如宝宝开始打哈欠、揉耳朵、挠自己的小脸，或者是反应迟钝，对玩具失去兴趣，无缘无故地大哭，或者不停眨眼等等，都是进入“睡眠窗口期”的表现。
我们帮娃自主入睡，应该格外留意宝宝的这些“睡眠信号”，抓住机会。
2.建立睡前仪式
在哄宝宝入睡时，我们可以通过一些固定的睡前仪式，让娃形成“睡眠秩序”，将睡觉这一行为，与睡前仪式联系在一起。
比如睡前要先洗漱，安静地玩耍，听一个睡前小故事，或者放一些轻柔的音乐，把灯光调暗，拉上窗帘等等，通过一系列的流程让娃形成“条件反射”，更迅速地产生睡意。
3.营造舒适的环境
宝宝睡眠较浅，比成年人对环境的要求更严苛，我们帮娃养成自主入睡的习惯，应该提前营造舒适的环境。
比如关闭灯光，保持适宜的温湿度，避免声音嘈杂，床上用品足够柔软舒适等等，都对宝宝入睡有积极的效果。
老苗结语：
对小月龄宝宝而言，奶睡、抱睡是正常的生理需求，家长不必太担心。
我们只要掌握一定技巧，完全可以帮娃养成自主入睡的好习惯，将哄睡难题彻底解决。
今日话题：你家宝宝需要抱睡和奶睡吗？
我是老苗——一名80后超级奶爸，也是医院里最扎眼的男性护士长，欢迎一起讨论孕育问题，也请你关注老苗。