不知道大家有没有这样的体验？

明明很想睡觉，可是躺在床上刷着手机，就是舍不得闭眼；

点开短视频软件，一眨眼时间就过去了几个小时；

明知道刷手机会浪费时间，但只要打开就停不下来。

平时孩子们忙于上学，刷短视频的机会比较少，家长管教也会相对严苛，但如今暑假来临，孩子们有大把的时间用来刷短视频，如果家长稍一放松，孩子就很可能沉迷其中。

当然，有家长可能会觉得，看看短视频能对孩子有什么危害？巴不得把手机给孩子，让他安静待一会。

但实际上，刷短视频“成瘾”对孩子的影响不容小觑，除了浪费时间、影响视力之外，还会造成更深层次的伤害。

为什么孩子们对短视频这么着迷？

心理学中有个有趣的理论，名为“嗑瓜子效应”。

在嗑瓜子时，我们只需要上下牙齿一动，就能轻易得到一颗瓜子仁，而且一旦拿起来第一颗，就会吃第二颗、第三颗......根本停不下来，直到把眼前的瓜子嗑完为止。

仔细思考，刷短视频的行为模式，是不是和嗑瓜子如出一辙？

二者都能为我们带来即时的满足，都是无意识的、机械的、技巧简单的、不需要督促的重复性行为，在“即时回报”的微妙激励下，使人不自觉地将行为持续下去，潜意识中享受这样的重复过程。

而且短视频的“成瘾”之处在于，它会在短时间内为我们带来大量的视觉刺激，“狂轰乱炸”之中，剥夺我们思考的能力，无形中陷入短视频的节奏中。

尤其对孩子而言，短视频中充斥着各种有趣、新奇的内容，这对他们的吸引力是巨大的，于是在能够迅速获得满足，认知能力有限的情况下，孩子自然会容易沉迷于短视频之中，无法自拔。

短视频“成瘾”，会对孩子造成哪些伤害？

1.更不容易“快乐”

大脑在经过短视频内容的反复刺激后，会潜意识地想要延续这种快乐。

但像其他“上瘾”行为一样，孩子刷短视频“上瘾”，也会出现“脱敏反应”，即在相同的刺激下，人体分泌的多巴胺会减少。

也就是说，孩子越刷短视频，获得的“快乐”会越少，以前刷5分钟，整个人就会变得兴奋，现在可能需要1个小时。

而且当孩子沉迷于这种快速可得的刺激时，对阅读、学习、思考等相对“枯燥乏味”的活动，兴趣就会降低，很难再去追求“高级快乐”。

2.被短视频内容误导

孩子们的好奇心重、判断能力差，短视频中的很多内容都具有迷惑性，误导之下，很容易对孩子造成伤害。

2020年7月，浙江6岁男孩小华，因为模仿短视频“眼球突出来又装回去”的特效，用力抠自己眼球，造成左眼眼眶内球后淤血，左眼球往前鼓出，左眼外侧、上方、内上方转动受限。

这几年来短视频爆火，发生过多起类似事件，此前还有名8岁男孩模仿视频里的整蛊游戏，最后导致自己6岁的弟弟摔伤严重，下巴受伤缝了十余针，差点“毁容”，后果十分严重。

3.专注力遭到破坏

刷短视频的行为不需要技巧，也不需要思考：只要“刷”就可以了。

而长期保持这种机械性动作，很容易对孩子的专注力造成破坏，久而久之，孩子会注意力无法集中，难以进行深度思考，再去进行专注的学习生活，会变得异常艰难。

如何控制孩子刷短视频？

1.不要过早让孩子接触手机

虽然如今处于互联网时代，但过早让孩子接触手机有害无利。

孩子在6岁以前，我们要尽量避免他们单独使用手机，减少他们对短视频的接触；6-12岁，我们可以与孩子协商制定玩手机的时长、次数；12岁以后，我们可以对孩子适当管理，尽量引导。

2.自身做好榜样

父母是孩子模仿的对象，要控制孩子刷短视频，我们自身也要做好榜样，避免沉迷于短视频这样的“低级快乐”中，尤其避免在孩子面前刷短视频、大声外放，对孩子造成不良影响。

3.丰富孩子的生活

短视频内容再精彩，终究不是真实的生活，我们应该转移孩子的注意力，让他们有更多真实的生活体验。

比如假期中可以给孩子培养一些兴趣爱好，帮他们找些其他更有意义的事情，以免他们沉迷于手机中。

老苗结语：

科技进步是把双刃剑，短视频在丰富我们的娱乐生活时，也对孩子的成长造成了不良影响。

最后希望大家能够认识到短视频对孩子的伤害，在生活中做好引导，让孩子更健康地成长。

今日话题：你家孩子平时喜欢刷短视频吗？

我是老苗——一名80后超级奶爸，也是医院里最扎眼的男性护士长，欢迎一起讨论孕育问题，也请你关注老苗。