可能有的家庭会觉得提前1年备孕会很夸张，但其实为了提高受孕的概率和宝宝的健康，1年的准备时间根本不长，反倒是十分充实！
1. 提前准备之宝宝计划
怀孕是两个人的事，所以在涉及育儿方式、家庭经济状况和各自的事业安排上，都有提前有所准备，如果在男性还没有准备好的情况下生儿育女，那么就很容易会爆发许多矛盾。
在要宝宝的计划上，不需要具体到哪一个月，因为如果在这种细节上有所要求，那么对夫妻双方的压力都会比较大，而当遭遇失败，那么也会难免心情低落，进而影响之后的备孕。
2. 提前准备之备孕细节
01
孕前检查
虽然存在生育问题的可能性较低，但是排除小概率事件还是非常有必要的，比如男性女性的身体状况、有没有影响宝宝健康的可能性存在等，孕前检查在部分城市是有补助的，有需要的夫妻可以在当地了解一下。
02
开始备孕
如果在一些检查上不合格，就可以通过长达1年的时间去调节身体；如果没有问题，就可以放松心态，开始实行规律的作息时间、营养均衡的饮食习惯以及日常定时的运动锻炼，还有一点要注意的是记得戒掉一些不良的爱好习惯，比如熬夜、烟酒、长时间处于高温环境下、经常穿着紧身衣裤等，还要注意遵循医嘱补充叶酸。
03
记录经期
可以通过使用相关的APP或者备忘录记录女性经期，方便后面备孕对排卵期和产期的准确计算。
3. 提前准备之排卵同房
准确地计算排卵期，对于成功妊娠是功不可没的！
在经期比较准的情况下，自己去推算排卵期就行，比如从下次经期的第一天开始计算，减去14天就是排卵日，而排卵日的前5天+后4天就是排卵期。
不怕麻烦的就可以购置一些排卵试纸，每天检测几次，可以比较准确地找出排卵期。
4. 提前准备之最后一步
当下次经期超过1周都没有来，就可以立马去验孕了!
一旦出现两道杠，就要迅速安排医院去准确地检验~